γυμναστική

Για αρχάριους

Γυμναστική: Τέσσερις απλές ασκήσεις για να μπεις σε φόρμα

Δεν είναι δύσκολο να μπεις σε φόρμα. Λίγες καθημερινές ασκήσεις είναι αρκετές.

Με τη δροσούλα

Η καλή μέρα: Τέσσερα tips για να βάλεις την πρωινή γυμναστική στη ζωή σου

Το πρωινό ξύπνημα δεν είναι από τα αγαπημένα μας, ωστόσο η γυμναστική νωρίς μέσα στη μέρα έχει πολλά πλεονεκτήματα.

Vita

Η άσκηση αλλιώς: Εννέα τρόποι για να γυμνάσεις το μυαλό

Η άσκηση κάνει καλό στο σώμα, αλλά την ίδια ώρα μας βοηθάει να γυμνάσουμε το μυαλό μας και να δούμε τη ζωή αλλιώς.

Αξίζει

Τρεις λόγοι για να μην πεις «όχι» στη γυμναστική σήμερα

Υπάρχουν εκείνες οι μέρες που η γυμναστική μοιάζει με βουνό. Ωστόσο, υπάρχουν τρεις καλοί λόγοι για να μην την αποφύγεις.

Άλλα Αθλήματα

«Έφυγε» ο Θανάσης Καπνίδης – Ήταν προπονητής των Ιωάννη Μελισσανίδη και Δημοσθένη Ταμπάκου

Ο Θανάσης Καπνίδης, ο προπονητής του Ιωάννη Μελισσανίδη, ο άνθρωπος που πρωτοστάτησε στον αγώνα για ίδρυση της ανεξάρτητης Ε.Γ.Ο., άφησε την τελευταία του πνοή την Πέμπτη (25/9).

Ψυχική υγεία

Η γυμναστική εκτός από σώμα «χτίζει» και αυτοπεποίθηση

Δεν βοηθάει μόνο το σώμα. Η γυμναστική κάνει καλό και στην ψυχική μας υγεία.

Vita

Αλήθειες και ψέματα: Όλα όσα αξίζει να ξέρεις για το δίλημμα «γυμναστική πρωί ή βράδυ»

Τελικά πότε είναι καλύτερα να κάνουμε γυμναστική; Το πρωί ή το βράδυ;

Αξίζει τον κόπο

Γυμναστική: Η fitball μπορεί να αλλάξει τα πάντα

Η fitball δεν είναι απλώς ένα ακόμη gadget γυμναστικής - μπορεί να μεταμορφώσει το σώμα σας.

Vita

Πέντε «μυστικά» για γρήγορη αποκατάσταση μετά τη γυμναστική

Καλή η γυμναστική, αλλά σημαντικό ρόλο παίζει και η σωστή αποκατάσταση μετά από αυτήν.

Vita

Γυμναστική: Τι είναι η «Ζώνη 2» που προτιμούν οι αθλητές;

Σύμφωνα με τους ειδικούς, στη «Ζώνη 2» μπορείς να προπονείσαι περισσότερο, να αναρρώνεις γρηγορότερα και να απολαμβάνεις κάθε διαδρομή.

Ζώνη μηδέν

Γυμναστική: Ακόμα και η ελάχιστη προσπάθεια μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

Θέλεις να κάνεις γυμναστική, αλλά χωρίς να ζοριστείς; Καλώς ήρθες στη «ζώνη μηδέν».

Έρευνα

Ποια είναι η καλύτερη γυμναστική; Η επιστήμη ξέρει

Ποια είναι η γυμναστική που μπορεί να σας δώσει τα καλύτερα αποτελέσματα; Μια νέα έρευνα έχει τις απαντήσεις.

Δίλημμα

Ιδού η απορία: Περπάτημα ή ποδήλατο;

Και το περπάτημα και το ποδήλατο μας κρατούν σε φόρμα και κάνουν καλό στην υγεία μας. Ποιο από τα δύο, όμως, μας ταιριάζει καλύτερα;

Trend

Millennials: Η γενιά που έχει βάλει την άσκηση στην καθημερινότητά της

Σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες, η άσκηση όχι μόνο θεωρείται «trend» για τους Millennials αλλά και σημαντικό εργαλείο για την ανακούφιση από το άγχος.

Έρευνα

Μπορούμε να κάνουμε τον τον εγκέφαλό μας να αγαπήσει τη γυμναστική;

Για πολλούς από εμάς η γυμναστική δεν είναι το... happy place μας. Ωστόσο μπορεί να γίνει.

Έρευνα

Γυμναστική: Η σωστή άσκηση κάνει τη διαφορά

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η γυμναστική είναι καλύτερη όταν η άσκηση ταιριάζει με την προσωπικότητά μας.

Ήρεμα

Γυμναστική: Οι ασκήσεις που μας «ξυπνούν»

Δεν χρειάζεται να λιώνουμε στη γυμναστική για να αποκτήσουμε φόρμα. Υπάρχουν ασκήσεις που ξυπνούν το μυαλό και το σώμα.

Γυμναστική

Αυτό που θέλουν οι γυναίκες: Fitness κόλπα για κάθε στάδιο της ζωής σου

Από τα 13 έως τα 60 plus, αυτά είναι τα fitness κόλπα για κάθε στάδιο της ζωής μιας γυναίκας.

It's complicated

Έρευνα: Η γυμναστική κάνει καλό στην ψυχική υγεία μας;

Η σύνδεση ανάμεσα στην γυμναστική και την ψυχική υγεία φαίνεται να είναι πιο πολύπλοκη από ό,τι πιστεύαμε, σύμφωνα με νέα μελέτη.

Στις δύο ρόδες

Αποφάσισες να ξεκινήσεις ποδήλατο; Όλα όσα αξίζει να ξέρεις

Βοηθάει στη μετακίνηση, τη γυμναστική και τη διασκέδαση. Το ποδήλατο είναι όντως μοναδικό.

Κάθε αρχή...

Γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να ξέρεις πριν κάνεις την αρχή

Από τα ρούχα που φοράς μέχρι τη διατροφή, αυτά πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις γυμναστική.

Έρευνα

Η επιστήμη ξέρει: Είσαι fit, κάνεις (περισσότερο) σεξ

Μια νέα μελέτη υποστηρίζει ότι η γυμναστική επηρεάζει και βελτιώνει το σεξ.

Τα Νέα της Αγοράς

Γυμναστική το καλοκαίρι: Τα must-have αξεσουάρ για δυνατές προπονήσεις

Όλα όσα θα χρειαστείτε για να απολαύσετε τη γυμναστική στο έπακρο τους πιο θερμούς μήνες του χρόνου.

Να το νιώσεις

Γυμναστική: Είναι απαραίτητος ο πόνος;

Όλοι όσοι έχουμε ξεκινήσει γυμναστική έχουμε νιώσει έναν πόνο στο σώμα, ιδιαίτερα στην αρχή. Ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι είναι και επιβλαβής.

«Πόσο καλά νιώθουμε»

Θέλετε μια καλύτερη σχέση με τα έφηβα παιδιά σας; - Ιδού ένας απλός τρόπος να την αποκτήσετε

Η εφηβεία στα παιδιά είναι μια δύσκολη περίοδος κυρίως σε ότι αφορά στην σχέση με τους γονείς. Υπάρχουν τρόποι όμως η σχέση αυτή να γίνει καλύτερη