Τετάρτη 27 Οκτωβρίου 2021
weather-icon 13 oC
NEWS:

περπάτημα

Καθιστική ζωή; Πέντε κινήσεις θα βελτιώσουν την κατάσταση
Fit & Run

Καθιστική ζωή; Πέντε κινήσεις θα βελτιώσουν την κατάσταση

Μικρές, καθημερινές αλλαγές

Η πιο εύκολη άσκηση που κάνει θαύματα στην καρδιά, την πέψη και τον εγκέφαλο
Fit & Run

Η πιο εύκολη άσκηση που κάνει θαύματα στην καρδιά, την πέψη και τον εγκέφαλο

Ήπια, εύκολη και χωρίς εξοπλισμό

Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε
Fit & Run

Θέλετε να «χάσετε» 2 κιλά σε μία εβδομάδα; – Δείτε πόσα βήματα πρέπει να κάνετε

Βάλτε τα αθλητικά παπούτσια σας και ξεκινήστε

Περπάτημα: Τι πρέπει να κάνετε για να κάψετε λίπος
Fit & Run

«Κάψτε» λίπος... περπατώντας

Δύο είναι λοιπόν τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε

Μπορώ να αδυνατίσω μόνο με το περπάτημα;
Fit & Run

Μπορώ να αδυνατίσω μόνο με το περπάτημα;

Αν δεν συμπαθείτε το γυμναστήριο και τις ασκήσεις, ίσως η λύση βρίσκεται στους μεγάλους περιπάτους

Περπάτημα: Αυτούς τους μύες γυμνάζουμε
Fit & Run

Εσύ ξέρεις ποιοι μύες γυμνάζονται με το περπάτημα;

Πρόκειται για μια πολύ καλή μορφή γυμναστικής που αρκετοί αγνοούν.

Πόσο απαραίτητο είναι το ζέσταμα πριν το περπάτημα;
Fit & Run

Πόσο απαραίτητο είναι το ζέσταμα πριν το περπάτημα;

Πρέπει να κάνουμε προθέρμανση ή όχι πριν το περπάτημα;

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε αν έχετε παραπανίσια κιλά
Fit & Run

Πώς να ξεκινήσετε να γυμνάζεστε αν έχετε παραπανίσια κιλά

Ναι, στην αρχή θα κουραστείτε αρκετά. Η συνέχεια όμως θα σας αποζημιώσει!

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό
Fit & Run

Τα μυστικά που θα κάνουν το περπάτημα πιο αποτελεσματικό

Ο δρόμος για το αδυνάτισμα και την καλή φυσική κατάσταση μπορεί να γίνει... περπάτημα

Tips για να δείτε μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το περπάτημα
Fit & Run

Tips για να δείτε μεγαλύτερο αποτέλεσμα από το περπάτημα

Εύκολοι τρόποι για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση.

Τελικά, πόσα βήματα την ημέρα πρέπει να κάνουμε;
Fit & Run

Τελικά, πόσα βήματα την ημέρα πρέπει να κάνουμε;

Τα 10.000 ακούγονται κάπως υπερβολικά ως αριθμός, αλλά...

Μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτό το ζευγάρι στη Βουλιαγμένη ;
Fizz

Ζευγάρι της showbiz έστειλε sms 6 και πήγε για περπάτημα-Φώτο

Την ευκαιρία του καλού καιρού εκμεταλλεύτηκε το ζευγάρι… προκειμένου να μετακινηθεί

Απίστευτο βίντεο: Αγοράκι περπατάει για πρώτη φορά μετά την παράλυσή του
Viral

Απίστευτο βίντεο: Αγοράκι περπατάει για πρώτη φορά μετά την παράλυσή του

Ο μικρός Αλάριξ έμεινε παράλυτος και μετά από μεγάλη προσπάθεια δικής του αλλά και των γιατρών περπάτησε ξανά. 

Κοροναϊός : Αυξημένος ο κίνδυνος για τους αργούς βαδιστές ανεξαρτήτως του βάρους τους
Ειδήσεις

Οσοι περπατούν αργά κινδυνεύουν περισσότερο να αρρωστήσουν βαριά από κοροναϊό ή και να πεθάνουν

Σύμφωνα με τα πορίσματα βρετανικής μελέτης, οι αργοί βαδιστές φαίνεται να αποτελούν ομάδα υψηλού κινδύνου για σοβαρή έκβαση της Covid-19, άσχετα με την παχυσαρκία

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα
Fit & Run

Απλά tips για να αυξήσεις το περπάτημα μέσα στην ημέρα

Το περπάτημα είναι ο πιο εύκολος τρόπος να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα

Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά
Fit & Run

Εύκολοι και αποτελεσματικοί τρόποι για επίπεδη κοιλιά

Βρισκόμαστε στην χρονική εκείνη περίοδο που, λίγο πολύ, απέχουμε από τις καταχρήσεις και έχουμε πάρει αποφάσεις για εμάς και τη φυσική μας κατάσταση

20 εύκολοι στόχοι για μια χρονιά με ευεξία και ενέργεια
Σώμα & Υγεία

20 εύκολοι στόχοι για μια χρονιά με ευεξία και ενέργεια

Το 2020 η υγεία και η σημασία της ήρθαν στο προσκήνιο για τα καλά. Τώρα, προετοιμαζόμαστε για το 2021 που θέλουμε να είναι γεμάτο ζωντάνια και ποιότητα.

Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα
Fit & Run

Τρέξιμο ή περπάτημα; Τι να επιλέξετε για τα επιθυμητά αποτελέσματα

Και οι δύο αυτές μορφές γυμναστικής μπορούν να σας βοηθήσουν να αυξήσετε τη σωματική σας δραστηριότητα και να επηρεάσουν θετικά τη φυσική σας κατάσταση

Πώς κρατιούνται σε φόρμα οι Ιάπωνες χωρίς γυμναστική;
Fit & Run

Πώς κρατιούνται σε φόρμα οι Ιάπωνες χωρίς γυμναστική;

Ο αγαπητός λαός της Ανατολής είναι fit και όλο στιλ χωρίς να κοπανιέται στα γυμναστήρια. Μόνο το περπάτημα αρκεί, δηλαδή, για κρατηθούμε σε φόρμα;

Τρέξιμο VS περπάτημα: Ποιο να προτιμήσετε
Fit & Run

Τρέξιμο VS περπάτημα: Ποιο να προτιμήσετε

Το γεγονός ότι τα γυμναστήρια είναι κλειστά, δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε να γυμνάζεστε

Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει
Γυναίκα

Κουράζεστε γρήγορα όταν περπατάτε; Τι μπορεί να φταίει

Το σώμα σας χρειάζεται χρόνο μέχρι να προσαρμοστεί σε μια νέα κατάσταση

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά
Γυναίκα

Περπάτημα: Τα λάθη που πρέπει να αποφύγετε αν θέλετε να χάσετε κιλά

Συμπεριλαμβάνοντας το περπάτημα στην καθημερινότητά σας, μπορείτε να βελτιώσετε τη συνολική υγεία σας, να αναβαθμίσετε την ποιότητα του ύπνου σας, να τονώσετε το σώμα σας και φυσικά να διευκολύνετε την απώλεια βάρους

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;
Γυναίκα

Περπάτημα, τρέξιμο ή ποδήλατο : Ποια είναι η ιδανική γυμναστική για αδυνάτισμα;

Βρείτε τη μορφή γυμναστικής που προτιμάτε, εντάξτε τη στην καθημερινότητά σας και σε συνδυασμό με μια σωστή διατροφή, σταδιακά θα χάνετε βάρος

Πώς θα χάσετε περπατώντας έως έξι κιλά μέχρι τα Χριστούγεννασ
Σώμα & Υγεία

Πώς θα χάσετε περπατώντας έως έξι κιλά μέχρι τα Χριστούγεννασ

Μέχρι τα Χριστούγεννα μπορείτε να είστε 5-6 κιλά ελαφρύτεροι χωρίς να ξοδέψετε ώρες στο γυμναστήριο και χωρίς να κάνετε κάποια εξαντλητική δίαιτα

Γιαμαρέλλου για συνωστισμό στα ΜΜΜ: «Πηγαίντε με τα πόδια»
Ελλάδα

Απίστευτη δήλωση Γιαμαρέλλου για συνωστισμό στα ΜΜΜ: «Πηγαίντε με τα πόδια»

Η Ελένη Γιαμαρέλλου αναγνώρισε το πρόβλημα συμφόρησης που υπάρχει στα ΜΜΜ, αλλά η μόνη εναλλακτική λύση που είχε να προτείνει ήταν το... περπάτημα.

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα
Γυναίκα

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για περπάτημα

Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους
Γυναίκα

Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει την απώλεια βάρους

Το περπάτημα μπορεί σίγουρα να κάνει τη διαφορά όταν προσπαθείτε να χάσετε κιλά, αλλά έχει επίσης πολλά άλλα οφέλη, όπως η ενίσχυση της δημιουργικότητας, η προώθηση της υγείας της καρδιάς και η βελτίωση της ισορροπίας σας

Πώς θα γυμναστούμε το καλοκαίρι;
Γυναίκα

Πώς θα γυμναστούμε το καλοκαίρι;

Βρείτε τον τρόπο που ταιριάζει σε εσάς και γυμναστείτε ακόμη και στις διακοπές σας

Περπάτημα: Πώς ωφελεί το σώμα και το μυαλό μας;
Γυναίκα

Περπάτημα: Πώς ωφελεί το σώμα και το μυαλό μας;

Τι συμβαίνει στο σώμα σας κάθε φορά που βάζετε τα αθλητικά σας και βγαίνετε για περπάτημα

Πέντε λόγοι που το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή γυμναστικής
Γυναίκα

Πέντε λόγοι που το περπάτημα είναι η ιδανική μορφή γυμναστικής

Σας δίνουμε πέντε καλούς λόγους να εντάξετε το περπάτημα στην καθημερινότητά σας

Μύθοι κι αλήθειες για το stretching πριν το περπάτημα
Γυναίκα

Μύθοι κι αλήθειες για το stretching πριν το περπάτημα

Για να ενισχύσετε τις επιδόσεις σας, να αποτρέψετε τους τραυματισμούς και να αισθανθείτε συνολικά καλύτερα, το stretching παίζει βασικό ρόλο

Περπάτημα για ποιοτικό ύπνο
Γυναίκα

Περπάτημα για ποιοτικό ύπνο

Το περπάτημα φαίνεται πως μπορεί να αναβαθμίσει την ποιότητα του ύπνου σας

Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά… περπατώντας ξέγνοιαστα!
Σώμα & Υγεία

Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά… περπατώντας ξέγνοιαστα!

Ο αριθμός των θερμίδων που μπορείτε να κάψετε με το περπάτημα καθορίζεται από το αρχικό σας σωματικό βάρος και τον ρυθμό με τον οποίο θα περπατάτε