κοιλιακοί

Και παράλληλα θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας

Χρειάζεστε ελάχιστο χώρο για την εκτέλεσή τους

Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση

Η 49χρονη σταρ ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα προκειμένου να έχει αυτό το κορμί

Με τις κατάλληλες ασκήσεις

Οι ασκήσεις που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε

Ακόμη και αν είστε αρχάρια

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή

Είναι πιο δύσκολη από όσο νομίζετε

Τα ροκανίσματα δεν αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας

Μισή ώρα έντονης γυμναστικής για να τονώσετε το σώμα σας

Ετοιμαστείτε να τονώσετε την κοιλιά και τα οπίσθιά σας μέσα σε 20 λεπτά

Ως μόνη λύση φαντάζει πλέον το χειρουργείο για τον Ουκρανό στόπερ της ΑΕΚ, προκειμένου να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το πρόβλημα στους κοιλιακούς

Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής

Προσπαθήστε για ό,τι καλύτερο και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να κάνετε μια παύση

Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση

Προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Γυμναστείτε από όρθια θέση για να βελτιώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας

Οι γιορτές τελείωσαν, καιρός να δουλέψουμε για τους fitness στόχους μας

Μια καλή ευκαιρία να γυμνάσετε το σώμα σας λίγο πριν τις γιορτές

Σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Ο στόπερ του Άρη Ούγκο Σόουζα ευχαρίστησε τον κόσμο για τη συμπαράσταση και υποσχέθηκε ότι θα γυρίσει πιο δυνατός, μετά την επέμβαση στους κοιλιακούς

Ο Ούγκο Σόουζα χειρουργήθηκε την Πέμπτη 6/12 στους κοιλιακούς και αναμένεται να επανέλθει στην αγωνιστική δράση σε 6-8 εβδομάδες

Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας