Κυριακή 05 Ιουλίου 2020
LIVE ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ
Κοροναϊός: Λεπτό προς λεπτό στο in.gr η εξάπλωση παγκοσμίως

κοιλιακοί

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση κοιλιακών
Γυναίκα

Αυτά είναι τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε στην προπόνηση κοιλιακών

Η γυμναστική είναι πολύτιμος σύμμαχος στην προσπάθειά σας για επίπεδη κοιλιά, αφού σας βοηθάει να κάψετε θερμίδες και να ενεργοποιήσετε τους μυς της περιοχής

Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Γυναίκα

Το workout κοιλιακών που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Είστε έτοιμοι για μια έντονη προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς;

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια
Γυναίκα

Έτσι θα σμιλέψετε την κοιλιά σας όσο παραμένουν κλειστά τα γυμναστήρια

Εντάξτε αυτήν την προπόνηση στην καθημερινότητά σας και είναι θέμα χρόνου να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Με αυτό το wοrkout θα σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι
Γυναίκα

Με αυτό το wοrkout θα σμιλέψετε τους κοιλιακούς σας στο σπίτι

Η καραντίνα και ο επιπλέον ελεύθερος χρόνος που έχουμε στη διάθεσή μας μπορούν να λειτουργήσουν ως μία καλή ευκαιρία να ασχοληθούμε με το σώμα μας και να εντάξουμε τη γυμναστική στην καθημερινότητά μας

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας
Γυναίκα

Μέσα σε μόλις 10' μπορείτε να σμιλέψετε την κοιλιά σας

Κάψτε λίπος και γυμνάστε τους κοιλιακούς σας αφιερώνοντας μόλις δέκα λεπτά

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Δέκα λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η γυμναστική μπορεί να μας βοηθήσει να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας, βρίσκοντας σιγά σιγά τη χαμένη φόρμα μας

Τονώστε τους κάτω κοιλιακούς σας σε πέντε λεπτά
Γυναίκα

Τονώστε τους κάτω κοιλιακούς σας σε 5'

Μία σύντομη προπόνηση που θα βάλει φωτιά στους κοιλιακούς σας

Τρεις ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Γυναίκα

3 ασκήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στις προπονήσεις σας και τονώστε την περιοχή της κοιλιάς

Το μοναδικό workout που χρειάζεστε για επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Το μοναδικό workout που χρειάζεστε για επίπεδη κοιλιά

Διαρκεί 7' και δεν απαιτεί εξοπλισμό

Διάσημη ελληνίδα τραγουδίστρια μας δείχνει τους κοιλιακούς της δύο μήνες μετά τον τοκετό
Fizz

Διάσημη ελληνίδα τραγουδίστρια μας δείχνει τους κοιλιακούς της δύο μήνες μετά τον τοκετό

Η διάσημη μανούλα έχει τον καλύτερο γυμναστή

Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά σε 10′
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά σε 10′

Αρκεί να τις εκτελείτε τακτικά και να τρέφεστε ισορροπημένα

Με αυτό το workout θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας σε 10′
Γυναίκα

Με αυτό το workout θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας σε 10′

Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι

Οι 3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Οι 3 ασκήσεις που θα σας χαρίσουν επίπεδη κοιλιά

Δε χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι σας για να τονώσετε το σώμα σας

Γυμναστείτε όρθια και τονώστε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Γυμναστείτε όρθια και τονώστε τους κοιλιακούς σας

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας

Ιντέγε: «Αυτή είναι η μοναδική διέξοδος για την επιτυχία»
Ποδόσφαιρο

Άρης : Ο Ιντέγε γυμνάζεται και δείχνει τις... φέτες του

Ο επιθετικός του Άρη Μπράουν Ιντέγε ανέβασε ένα βίντεο στο Instagram που προπονείται σκληρά κι έστειλε το δικό του μήνυμα

Πέντε κινήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας
Γυναίκα

Πέντε κινήσεις που θα μεταμορφώσουν την κοιλιά σας

Συνδυάστε την ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική και είναι θέμα χρόνου να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς
Γυναίκα

Έντονο workout για τους κάτω κοιλιακούς

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play»

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια
Γυναίκα

Οι ασκήσεις που γυμνάζουν ταυτόχρονα κοιλιά και χέρια

Ετοιμαστείτε να ιδρώσετε

Το έντονο workout που θα σμιλέψει την κοιλιά σας σε 10′
Γυναίκα

Το έντονο workout που θα σμιλέψει την κοιλιά σας σε 10′

Φυσικά, για να δείτε αποτέλεσμα θα πρέπει να ακολουθείτε και μια ισορροπημένη διατροφή

Δέσποινα Βανδή: Οι κοιλιακοί της δίχως ρετούς
Fizz

Δέσποινα Βανδή: Οι κοιλιακοί της δίχως ρετούς

Η Δέσποινα Βανδή «ταρακούνησε» το Instagram με τους γραμμωμένους κοιλιακούς της!

Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Δέκα ασκήσεις για σμιλεμένους κοιλιακούς

Μπορείτε να τις εκτελέσετε όπου κι αν βρίσκεστε

Δέσποινα Βανδή: Λέει καλημέρα με… κοιλιακούς φέτες
LiFE

Δέσποινα Βανδή: Λέει καλημέρα με… κοιλιακούς φέτες

Με μία πολύ όμορφη φωτογραφία καλημέρισε τους φαν της η Δέσποινα Βανδή στο Instagram.

Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′
Γυναίκα

Η προπόνηση που θα τονώσει τους κοιλιακούς σας σε 10′

Απαραίτητη προϋπόθεση για να αποκτήσετε γυμνασμένους κοιλιακούς είναι η ισορροπημένη διατροφή

Ο γοητευτικός Κωνσταντίνος Βασάλος και οι κοιλιακοί του
Fizz

Ο γοητευτικός Κωνσταντίνος Βασάλος και οι κοιλιακοί του

Τις καλοκαιρινές του διακοπές απολαμβάνει ο Κωνσταντίνος Βασάλος και οι κοιλιακοί του προκαλούν «ντελίριο»!

Το workout που υπόσχεται επίπεδο στομάχι
Γυναίκα

Το workout που υπόσχεται επίπεδο στομάχι

Μια άκρως καλοκαιρινή προπόνηση για να γυμνάσετε την κοιλιά σας

Οι «καυτοί» κοιλιακοί του Δημήτρη Βλάχου
Fizz

Οι «καυτοί» κοιλιακοί του Δημήτρη Βλάχου

Ο ηθοποιός ποζάρει με μαγιό και οι κοιλιακοί του «ανάβουν φωτιές»

Με αυτήν την προπόνηση θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα κάψετε θερμίδες
Γυναίκα

Με αυτήν την προπόνηση θα γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας και θα κάψετε θερμίδες

Το καλοκαιράκι έχει φτάσει και σιγά σιγά προετοιμαζόμαστε για τις πρώτες εμφανίσεις μας στη θάλασσα, οι οποίες δε θα έπρεπε να μας δημιουργούν κανένα άγχος, όπως και αν δείχνει το σώμα μας

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε
Γυναίκα

Η δεκάλεπτη προπόνηση που θα σας κάνει να ιδρώσετε

Και παράλληλα θα γυμνάσει τους κοιλιακούς σας

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Αυτές οι ασκήσεις θα βάλουν «φωτιά» στους κοιλιακούς σας

Χρειάζεστε ελάχιστο χώρο για την εκτέλεσή τους

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′
Γυναίκα

Γυμνασμένα χέρια και επίπεδη κοιλιά σε 15′

Ακολουθώντας τη σωστή προπόνηση

Τα fitness μυστικά της Τζένιφερ Λόπεζ για τέλειους κοιλιακούς
Γυναίκα

Τα fitness μυστικά της Τζένιφερ Λόπεζ για τέλειους κοιλιακούς

Η 49χρονη σταρ ακολουθεί ένα πολύ αυστηρό πρόγραμμα προκειμένου να έχει αυτό το κορμί

Υπέροχη κοιλιά σε 10′
Γυναίκα

Υπέροχη κοιλιά σε 10′

Με τις κατάλληλες ασκήσεις

Επίπεδη κοιλιά σε 1′
Γυναίκα

Επίπεδη κοιλιά σε 1′

Οι ασκήσεις που χρειάζεστε όταν δεν έχετε χρόνο, αλλά θέλετε να γυμναστείτε

Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Ο πιο εύκολος και σύντομος τρόπος να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας

Ακόμη και αν είστε αρχάρια

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά ενώ κάθεστε
Γυναίκα

Αποκτήστε επίπεδη κοιλιά ενώ κάθεστε

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε καθιστή

Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γραμμωμένους κοιλιακούς

Είναι πιο δύσκολη από όσο νομίζετε

Η μόνη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Η μόνη συμβουλή που πρέπει να ακολουθήσετε αν θέλετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Τα ροκανίσματα δεν αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Οι καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας
Γυναίκα

Οι καλύτερες ασκήσεις για να γυμνάσετε τους πλάγιους κοιλιακούς σας

Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας

Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών
Γυναίκα

Προετοιμαστείτε για την πιο έντονη προπόνηση γλουτών και κοιλιακών

Μισή ώρα έντονης γυμναστικής για να τονώσετε το σώμα σας

To workout που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

To workout που γυμνάζει ταυτόχρονα κοιλιακούς και γλουτούς

Ετοιμαστείτε να τονώσετε την κοιλιά και τα οπίσθιά σας μέσα σε 20 λεπτά

Δύσκολα αποφεύγει το χειρουργείο ο Τσιγκρίνσκι
Ποδόσφαιρο

Δύσκολα αποφεύγει το χειρουργείο ο Τσιγκρίνσκι

Ως μόνη λύση φαντάζει πλέον το χειρουργείο για τον Ουκρανό στόπερ της ΑΕΚ, προκειμένου να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά το πρόβλημα στους κοιλιακούς

Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική
Γυναίκα

Απλές ασκήσεις κοιλιακών για τις μανούλες που γέννησαν με καισαρική

Ζητήστε τη συμβουλή και την έγκριση του γιατρού σας προτού εκτελέσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα γυμναστικής

Είστε έτοιμη για μια έντονη προπόνηση κοιλιακών;
Γυναίκα

Είστε έτοιμη για μια έντονη προπόνηση κοιλιακών;

Προσπαθήστε για ό,τι καλύτερο και μην απογοητευτείτε αν χρειαστεί να κάνετε μια παύση

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού
Γυναίκα

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας με έξι λεπτά χορού

Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας και κάψτε θερμίδες
Γυναίκα

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας και κάψτε θερμίδες

Προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Επίπεδη κοιλιά με ασκήσεις από όρθια θέση
Γυναίκα

Επίπεδη κοιλιά με ασκήσεις από όρθια θέση

Γυμναστείτε από όρθια θέση για να βελτιώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας

Η προπόνηση που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα
Γυναίκα

Η προπόνηση που υπόσχεται να μας χαρίσει επίπεδη κοιλιά σε ένα μήνα

Οι γιορτές τελείωσαν, καιρός να δουλέψουμε για τους fitness στόχους μας

Η προπόνηση των μοντέλων για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς
Γυναίκα

Η προπόνηση των μοντέλων για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς

Μια καλή ευκαιρία να γυμνάσετε το σώμα σας λίγο πριν τις γιορτές

Οκτώ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Οκτώ ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά

Σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Σόουζα: «Θα επιστρέψω πιο δυνατός»
Ποδόσφαιρο

Σόουζα: «Θα επιστρέψω πιο δυνατός»

Ο στόπερ του Άρη Ούγκο Σόουζα ευχαρίστησε τον κόσμο για τη συμπαράσταση και υποσχέθηκε ότι θα γυρίσει πιο δυνατός, μετά την επέμβαση στους κοιλιακούς

Άρης: Χειρουργήθηκε ο Σόουζα, επιστρέφει σε 6-8 εβδομάδες
Ποδόσφαιρο

Άρης: Χειρουργήθηκε ο Σόουζα, επιστρέφει σε 6-8 εβδομάδες

Ο Ούγκο Σόουζα χειρουργήθηκε την Πέμπτη 6/12 στους κοιλιακούς και αναμένεται να επανέλθει στην αγωνιστική δράση σε 6-8 εβδομάδες

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή
Γυναίκα

Γυμνάστε τους κοιλιακούς σας… καθιστή

Δε θα χρειαστεί καν να σηκωθείτε από την καρέκλα σας

Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Tips για να αποκτήσετε γραμμωμένους κοιλιακούς

Δεν αρκεί η γυμναστική για να δείτε διαφορά στο σώμα σας

Στοχευμένες ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Στοχευμένες ασκήσεις για γυμνασμένους κοιλιακούς

Απαιτητική προπόνηση από την άνεση του σπιτιού σας

Γυμναστείτε… από το κρεβάτι σας!
Γυναίκα

Γυμναστείτε… από το κρεβάτι σας!

Το όνειρό σας έγινε πραγματικότητα.

«Ποιος το κάνει καλύτερα;» Λίνγκαρντ ή Κριστιάνο;
Ποδόσφαιρο

«Ποιος το κάνει καλύτερα;» Λίνγκαρντ ή Κριστιάνο;

Ο Κριστιάνο Ρονάλντο έδειξε τους κοιλιακούς του στο παιχνίδι κόντρα στη Γιουνάιτεντ και ο Λίνγκαρντ τρόλαρε τον Πορτογάλο στα social media

Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Η καλύτερη προπόνηση για γραμμωμένους κοιλιακούς

Στοχευμένες ασκήσεις για να αποκτήσετε την κοιλιά των ονείρων σας.

Γυμνασμένοι κοιλιακοί μέσα σε τρία λεπτά
Γυναίκα

Γυμνασμένοι κοιλιακοί μέσα σε τρία λεπτά

Σύντομο αλλά απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Επτά λεπτά έντονης γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς
Γυναίκα

Επτά λεπτά έντονης γυμναστικής για γραμμωμένους κοιλιακούς

Τα κλασικά ροκανίσματα αναβαθμίζονται και οι κοιλιακοί σας "παίρνουν φωτιά"!

Έντονη προπόνηση για τέλειους κάτω κοιλιακούς
Γυναίκα

Έντονη προπόνηση για τέλειους κάτω κοιλιακούς

Αποκτήστε την κοιλιά των ονείρων σας με τις παρακάτω απαιτητικές ασκήσεις.

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε μόλις δέκα λεπτά
Γυναίκα

Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε μόλις δέκα λεπτά

Χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας.

Η εβδομάδα της κρίσης για Μπογέ
Ποδόσφαιρο

Η εβδομάδα της κρίσης για Μπογέ

Ο νέος απεικονιστικός έλεγχος θα καθορίσει το χρονικό διάστημα για την επάνοδο του Αργεντινού στη δράση

Η προπόνηση κοιλιακών που ακολουθούν τα μοντέλα
Γυναίκα

Η προπόνηση κοιλιακών που ακολουθούν τα μοντέλα

Διαρκεί μόλις δέκα λεπτά!

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά
Γυναίκα

Οι πέντε καλύτερες ασκήσεις για να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Κάψτε θερμίδες και παράλληλα γυμνάστε την περιοχή της κοιλιάς.