γυμναστική

Σύντομο αλλά απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.

Επτά απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις, που βασίζονται στην εξαιρετική άσκηση της σανίδας.

Γυμναστείτε σε μόλις δέκα λεπτά.

Δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής για αυτό το πρόγραμμα.

Μέσα σε μόλις οκτώ λεπτά.

Δείτε τις ασκήσεις που επιλέγει η Κολομβιανή σταρ.

Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.

Ο χορός αποτελεί μία αποτελεσματική μέθοδο εκγύμνασης, ενώ παράλληλα βελτιώνει τη διάθεσή σας.

Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.

Τα κλασικά ροκανίσματα αναβαθμίζονται και οι κοιλιακοί σας "παίρνουν φωτιά"!

Ελάχιστες γυναίκες στην ηλικία της έχουν τέτοιο κορμί.

Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα, την οποία μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.

Πρόγραμμα εκγύμνασης ολόκληρου του σώματος με μόνο εξοπλισμό το μαξιλάρι σας.

Αερόβια προπόνηση που υπόσχεται να μεταμορφώσει το σώμα σας.

Η καλύτερη λύση για να μην ενοχλείτε τους γείτονες.

Ποτέ η γυμναστική δεν ήταν τόσο ευχάριστη!

Χωρίς να βγείτε από το σπίτι σας.

Αποκτήστε γυμνασμένα μπράτσα χωρίς να χάσετε τη θηλυκότητά σας.

Η γυμνάστρια διασημοτήτων, Kit Rich, θα σας δείξει τον τρόπο.

Ο καλύτερος τρόπος να αξιοποιήσετε τα δροσερά φθινοπωρινά βράδια.

Ειδικά αν έχετε σωματότυπο μήλο, σας αφορά.

Το καλοκαίρι μπορεί να τελείωσε, όμως ποτέ δε θα σταματήσουμε να θέλουμε επίπεδη κοιλιά.

Διαρκεί μόλις δέκα λεπτά!

Μπορείτε να δοκιμάσετε κι εσείς την προπόνηση του 21χρονου τοπ μόντελ.

Το καλοκαίρι τελείωσε, όμως αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσετε την κολύμβηση.