ασκήσεις

To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ

Την ώρα που η τουρκική προκλητικότητα χτυπάει «κόκκινο» οι δυνάμεις και οι Σχηματισμοί της  Ανωτάτης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων (ΑΣΔΕΝ «ΑΙΓΕΑΣ») επιδεικνύουν την ετοιμότητά τους να αποτρέψουν κάθε απειλή

Ανορθώστε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

Εντυπωσιακές φωτογραφίες από τη σκληρή εκπαίδευση και τις βολές φορητού οπλισμού που εκτέλεσαν οι Ευέλπιδες της Ιης ΙΙας, ΙΙΙης και ΙVης τάξης έδωσε στη δημοσιότητα το Γενικό Επιτελείο Στρατού (ΓΕΣ)

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες

Ασκήσεις από όρθια θέση, χωρίς βάρη

Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε από όρθια θέση

Μπορείτε να τις εκτελέσετε οποιαδήποτε στιγμή

Όσοι όμως ασκούνταν, είχαν και λιγότερες πιθανότητες για πολλαπλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία

Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα

Πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος.

Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.

Προπόνηση οκτώ λεπτών για να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας.

Μέσα σε μόλις δύο λεπτά γυμνάζει τους μυς στους γλουτούς και τις γάμπες σας.

Βελτιώστε το κάτω μέρος του σώματός σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.

Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.

Προετοιμαστείτε σωματικά και πνευματικά για ό,τι ακολουθεί στο πρόγραμμά σας.

Η καλύτερη λύση για να μην ενοχλείτε τους γείτονες.

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά.

Η αιτία της συσσώρευσης λίπους στο συγκεκριμένο σημείο ποικίλλει.

Ιδανική λύση για τις πολυάσχολες γυναίκες.

Εκτόνωση και αδυνάτισμα, 2 σε 1!

Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν

Ιδανική για όταν δεν έχετε χρόνο ή όρεξη να βγείτε από τη δροσιά του σπιτιού σας,

Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό.