Σάββατο 20 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Pilates: Ήπια προπόνηση για εγκύους

Pilates: Ήπια προπόνηση για εγκύους

Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε από όρθια θέση

Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης -όταν η κύηση δε συνοδεύεται από επιπλοκές-, εκτός από τη διευκόλυνση της μητέρας στην καθημερινότητά της, έχει και θετικές επιδράσεις στο έμβρυο.

Πιο συγκεκριμένα, μερικά από τα οφέλη της άσκησης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι:

-Βελτίωση της καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας

-Μείωση του κινδύνου εμφάνισης κιρσών και μυοσκελετικών πόνων

-Μείωση του πρόσθετου βάρους και εναπόθεσης λίπους

-Μείωση του άγχους και βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης

-Εκμάθηση της σωστής στάσης σώματος

-Ευκολότερος και με λιγότερες επιπλοκές τοκετός

-Ευκολότερη και ταχύτερη επάνοδος μετά τον τοκετό

Κατά την περίοδο της κύησης, ο γυναικείος οργανισμός παρουσιάζει μια πληθώρα προσαρμοστικών μεταβολών (αναπνευστικό, μυοσκελετικό σύστημα, ψυχοσωματικές και θερμορυθμιστικές αλλαγές). Ορισμένες ασκήσεις της μεθόδου Pilates βοηθούν στην ενδυνάμωση και την ανακούφιση μυϊκών πόνων.

Σε κάθε περίπτωση, προτού εκτελέσετε ένα πρόγραμμα γυμναστικής, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.

Sports in

Η UEFA αποθέωσε τον Ολυμπιακό για τις δύο προκρίσεις (pic)

Η UEFA με ποστάρισμά της στάθηκε και στην ομάδα Νέων του Ολυμπιακού, αλλά και στην ομάδα των ανδρών για τις δύo ευρωπαϊκές προκρίσεις μέσα σε λιγότερο από 20 ώρες στην διαδικασία των πέναλτι

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Σάββατο 20 Απριλίου 2024