ασκήσεις

Κόσμος

Ρωσία και Κίνα θα πραγματοποιήσουν κοινά ναυτικά γυμνάσια

Η Ρωσία θα πραγματοποιήσει κοινές ασκήσεις και με την Κίνα, εκτός από τη Λευκορωσία.

19/12/2022 09:59

Moments

Ένας νευρολόγος εντοπίζει τα επτά «εμπόδια» της μνήμης μας

Ένα νέο βιβλίο ενός διάσημου ειδικού στον εγκέφαλο αναφέρει ότι υπάρχουν μερικά απλά πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να αποτρέψουμε την έκπτωση της μνήμης καθώς μεγαλώνουμε.

22/11/2022 17:19

Fit & Run

Οι κορυφαίες ασκήσεις για να ρίξετε την χοληστερίνη

Η υψηλή χοληστερίνη σας θέτει σε κίνδυνο για καρδιακό ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Ρίξτε άμεσα τα επίπεδα χοληστερίνης στο αίμα σας μειώνοντας το βάρος σας και βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας

19/10/2022 23:02

Fit & Run

Τα 7 καλύτερα όργανα γυμναστικής για προπόνηση στο σπίτι

Για να είσαι πάντα σε φόρμα

25/08/2022 18:40

Κόσμος

Η Νορβηγία θα συμμετάσχει στις κυρώσεις της ΕΕ κατά της Ρωσίας

Ο πρωθυπουργός της Νορβηγίας χαρακτήρισε δραματική την κατάσταση στην Ουκρανία

22/02/2022 20:54

Κόσμος

Ασκήσεις με βαλλιστικούς πυραύλους παρακολούθησαν Πούτιν, Λουκασένκο

Ο Βλαντιμίρ Πούτιν και ο Αλεξάντερ Λουκασένκο παρακολούθησαν ασκήσεις με πυρηνικά όπλα.

19/02/2022 17:22

Κόσμος

Σε μεγάλης κλίμακας ναυτικές ασκήσεις προχωρά η Ρωσία

Περισσότερα από 140 πολεμικά πλοία και 10.000 στρατιώτες θα λάβουν μέρος τον Ιανουάριο και Φεβρουάριο στις ασκήσεις αυτές στον Ατλαντικό

20/01/2022 17:12

Fit & Run

Καθιστική ζωή – Μικρά αλλά θαυματουργά tips για σωστή στάση του σώματος

Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να προστατευτούμε από την καθιστική ζωή;

10/11/2021 14:35

Κόσμος

Ιράν: Ξεκίνησε γυμνάσια κοντά στα στρατηγικής σημασίας στενά του Ορμούζ

«Μια σοβαρή προειδοποίηση στους εχθρούς» χαρακτηρίζει τις ασκήσεις εκπρόσωπος του Ιράν.

07/11/2021 17:23

Πολιτική

Ενταση στην Αν. Μεσόγειο: Με δύο αντι-Navtex απαντά η Κύπρος στην Τουρκία

Η Κυπριακή Δημοκρατία εξέδωσε δύο αντι-Navtex με τις οποίες ακυρώνει τις δύο Navtex της Τουρκίας, αναφέροντας πως παραβιάζουν την κυριαρχία και τα κυριαρχικά δικαιώματα της Δημοκρατίας.

30/10/2021 04:49

Fit & Run

Στρέτσινγκ στο σπίτι – Τέσσερις εύκολες διατάσεις που θα αλλάξουν την ζωή σας

Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και απολαύστε τα οφέλη τους

01/10/2021 14:21

Fit & Run

Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο… γραφείο

Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο

17/09/2021 10:18

Fit & Run

Αυτά τα είδη άσκησης ενισχύουν το ανοσοποιητικό

Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας

14/09/2021 19:10

Κόσμος

Σε κοινές στρατιωτικές ασκήσεις προχωρούν Τουρκία, Αζερμπαϊτζάν και Πακιστάν

Η Τουρκία προχωράει σε κοινές στρατιωτικές ασκήσεις με τον αζέρικο και τον πακιστανικό στρατό.

11/09/2021 14:30

Relationsex

Η γυμναστική που θα «ανεβάσει» ρυθμούς στην σεξουαλική σου ζωή

Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία

30/08/2021 12:54

Fit & Run

Θες να κάνεις γυμναστική αλλά βαριέσαι; Σου έχουμε τη λύση

Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.

02/08/2021 13:16

Fit & Run

Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές

Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας

28/07/2021 10:46

Fit & Run

Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις

Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα

25/07/2021 23:50

Fit & Run

Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας

Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας

20/07/2021 10:43

Fit & Run

Pilates στην παραλία: 4 εύκολες ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σας

Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος

11/07/2021 12:00

Κόσμος

Επίδειξη δύναμης στη Μαύρη Θάλασσα από το ΝΑΤΟ - Τι θα κάνει η Ρωσία

Η άσκηση Sea Breeze σηματοδοτεί την προσπάθεια του ΝΑΤΟ να κάνει μια επίδειξη δύναμης απέναντι στη Ρωσία στη Μαύρη Θάλασσα

29/06/2021 09:01

Ελλάδα

Αλεξανδρούπολη: Καταφθάνουν τρένα γεμάτα με αμερικανικά άρματα μάχης

Μέσα στις επόμενες ημέρες πρόκειται να καταφθάσουν στην Αλεξανδρούπολη 8 αμαξοστοιχίες γεμάτες με αμερικανικά άρματα μάχης και στρατιωτικά οχήματα.

26/06/2021 04:22

Fit & Run

Πέντε ασκήσεις με μπάλα για να φύγουν τα περιττά κιλά μέχρι τις διακοπές

Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει να σε βοηθήσει να γυμναστείς και να αλλάξει το σώμα σου μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές

01/06/2021 21:42

Fit & Run

Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου

Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου;

25/05/2021 11:20

Fit & Run

Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας

Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.

23/05/2021 18:00

Ελλάδα

Η άσκηση «κόβει» στο μισό τον πόνο των ρευματοπαθών

Ασκήσεις από φυσικοθεραπευτές και εργοθεραπευτές για ρευματοπαθείς, στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών – Ενημερωτική καμπάνια από την Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία με πέντε βίντεο για τους ασθενείς

21/05/2021 12:05

Fit & Run

4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια

Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.

18/05/2021 11:30

Fit & Run

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο; Αυτά πρέπει να γνωρίζετε

Aνεβάζει τη διάθεσή μας και είναι δωρεάν.

07/05/2021 18:05

Fit & Run

Ένταση και πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι.

27/04/2021 19:19

Κόσμος

Η Ρωσία αποσύρει δυνάμεις από τα σύνορα με την Ουκρανία

Η Ρωσία διέταξε την κορυφαία στρατιωτική διοίκησή της να αρχίσει από την Παρασκευή, την επιστροφή των στρατευμάτων στις μόνιμες βάσεις τους στο εσωτερικό της χώρας λέγοντας πως ολοκληρώθηκε με επιτυχία η «αιφνιδιαστική επιθεώρηση» των δυνάμεων στις νότιες και τις δυτικές περιοχές της, κοντά στα σύνορα με την Ουκρανία, μετέδωσε το πρακτορείο ειδήσεων RIA.

22/04/2021 16:49

Fit & Run

Πόνος στη μέση: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν

Μερικές απλές κινήσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν με τις ενοχλήσεις στη μέση.

19/04/2021 20:06

Fit & Run

Με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα χτίσετε κορμί

Αυτό το αρχέγονο προπονητικό πρόγραμμα χωρίς βάρη έχει θεαματικά αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση

18/04/2021 20:18

Fit & Run

Tips και στοχευμένες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια

Πώς να γυμνάσεις γρήγορα τα χέρια σου χωρίς εξοπλισμό.

25/03/2021 17:21

Fit & Run

Μάντη Περσάκη: Αυτές οι ασκήσεις με μπάλα γυμνάζουν όλο το σώμα

Δεν προχωράς σε τυχόν πειραματισμούς, που ίσως σε τραυματίσουν

21/03/2021 22:38

Fit & Run

Ασκήσεις γιόγκα για όσους δουλεύουν σε υπολογιστή όλη μέρα

14 ασκήσεις γιόγκα που υπόσχονται να ανακουφίσουν το σώμα εκείνων που δουλεύουν με υπολογιστή όλη μέρα

19/03/2021 15:17

Fit & Run

Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά

Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά

12/03/2021 18:32

Fit & Run

Yin Yoga : Εύκολες ασκήσεις για ευλυγισία και ηρεμία

Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

21/02/2021 13:00

Fit & Run

Γυμναστική…σκουπίζοντας; Γίνεται!

Εντάξει, όχι ακριβώς. Αν βγάλετε όμως τη σκούπα και κρατήσετε το σκουπόξυλο μπορείτε να κάνετε θαύματα

24/12/2020 19:55

Πολιτική

Πτήσεις των υπερσύγχρονων ισραηλινών F-35 πάνω από την Κύπρο

Τα φώτα πορείας των υπερσύγχρονης τεχνολογίας ισραηλινών F-35 ήταν ορατά σε πολλές περιοχές της Πάφου, ενώ ο θόρυβος του περάσματός τους, μετά την πρώτη παγωμάρα, ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακός.

19/11/2020 05:14

Πολιτική

Τουρκία : Ο αιγυπτιακός στόλος για πρώτη φορά στα Δαρδανέλια (εικόνες)

Αιγυπτιακά πολεμικά σκάφη πέρασαν για πρώτη φορά τα Στενά των Δαρδανελίων, κατευθυνόμενα στη Θάλασσα του Μαρμαρά, σύμφωνα με αναφορές, φωτογραφίες και βίντεο των τουρκικών μέσων ενημέρωσης.

16/11/2020 05:44

Πολιτική

Τουρκία : Εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά στην Αν. Μεσόγειο

Η Τουρκία εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά, οι οποίες θα διεξαχθούν στα ανατολικά και τα δυτικά της Κύπρου.

03/09/2020 01:34

Ελλάδα

Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο

Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.

10/04/2020 08:59

Ελλάδα

To Πολεμικό Ναυτικό στέλνει μηνύματα ετοιμότητας - Δύο ασκήσεις σε Κρήτη και Μυρτώο

σε καθημερινή βάση οι Ένοπλες Δυνάμεις εκπαιδεύονται με ασκήσεις για την ενίσχυση της αποτρεπτικής τους ισχύος.

20/02/2020 12:04

Woman

Στάσεις γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση

Οι περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν κατά καιρούς ενοχλήσεις στη μέση τους. Δοκιμάστε τη γιόγκα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο στην περιοχή.

25/11/2019 11:00

Σώμα & Υγεία

Αποκτήστε το σώμα των ονείρων σας

Δεν χρειάζονται πολλά για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Έξι ασκήσεις αρκούν.

27/10/2019 09:45

Σώμα & Υγεία

Διατάσεις που χαρίζουν ευλυγισία και ευεξία

Μερικές διατάσεις αρκούν για να γίνουμε πιο ευλύγιστοι, πιο "σφιχτοί", αλλά και για να αισθανθούμε πιο χαλαροί

26/10/2019 13:45

Woman

3 «θαυματουργές» ασκήσεις για όσους ξεκινούν γυμναστική

Μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

23/10/2019 11:00

Υγεία

Πόνος στον αυχένα: 4 απλά, αλλά σωτήρια βήματα που θα σε ανακουφίσουν

Πονάει συχνά ο αυχένας σου εξαιτίας της στάσης που κάθεσαι στο γραφείο, ή εξαιτίας του κράνους στην μηχανή;

06/09/2019 16:40

Woman

Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας

To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ

11/04/2019 08:00

Ελλάδα

Έτοιμες για αποτροπή κάθε απειλής οι δυνάμεις της ΑΣΔΕΝ – Ασκήσεις του Στρατού Ξηράς

Την ώρα που η τουρκική προκλητικότητα χτυπάει «κόκκινο» οι δυνάμεις και οι Σχηματισμοί της  Ανωτάτης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων (ΑΣΔΕΝ «ΑΙΓΕΑΣ») επιδεικνύουν την ετοιμότητά τους να αποτρέψουν κάθε απειλή

29/03/2019 11:46

Woman

Πέντε ασκήσεις για στητό στήθος

Ανορθώστε το στήθος σας με φυσικό τρόπο

15/03/2019 08:00

Ελλάδα

Οι Ευέλπιδες εν δράσει σε ασκήσεις χειμερινής εκπαίδευσης

Εντυπωσιακές φωτογραφίες από τη σκληρή εκπαίδευση και τις βολές φορητού οπλισμού που εκτέλεσαν οι Ευέλπιδες της Ιης ΙΙας, ΙΙΙης και ΙVης τάξης έδωσε στη δημοσιότητα το Γενικό Επιτελείο Στρατού (ΓΕΣ)

06/03/2019 16:10

Woman

Γιόγκα για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες

27/02/2019 11:00

Woman

Τέσσερις απλές ασκήσεις για σμιλεμένα χέρια

Ασκήσεις από όρθια θέση, χωρίς βάρη

27/01/2019 11:00

Woman

Pilates: Ήπια προπόνηση για εγκύους

Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε από όρθια θέση

24/01/2019 11:00

Woman

Ανόρθωση στήθους με τέσσερις απλές ασκήσεις

Μπορείτε να τις εκτελέσετε οποιαδήποτε στιγμή

29/12/2018 11:00

Σώμα & Υγεία

To 60% των ενηλίκων δεν ασκείται καθόλου μυϊκά

Όσοι όμως ασκούνταν, είχαν και λιγότερες πιθανότητες για πολλαπλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία

11/12/2018 17:07

Ειδήσεις

Οι αεροβικές ασκήσεις παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη

Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα

28/11/2018 09:09

Woman

Δέκα ασκήσεις για λεπτό σώμα

Πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος.

07/11/2018 12:00

Woman

Οι ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια δύσκολη ημέρα

Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.

05/11/2018 11:00

Woman

Πέντε ασκήσεις για σώμα με καμπύλες

Προπόνηση οκτώ λεπτών για να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας.

04/11/2018 11:00

Woman

Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γυμνασμένα πόδια

Μέσα σε μόλις δύο λεπτά γυμνάζει τους μυς στους γλουτούς και τις γάμπες σας.

14/10/2018 10:00

Woman

Ασκήσεις για υπέροχα πόδια

Βελτιώστε το κάτω μέρος του σώματός σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.

10/10/2018 12:00

Woman

Γυμναστείτε με την προπονήτρια της Γκουίνεθ Πάλτροου

Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.

09/10/2018 12:00

Woman

Ασκήσεις για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια

Προετοιμαστείτε σωματικά και πνευματικά για ό,τι ακολουθεί στο πρόγραμμά σας.

02/10/2018 11:00

Woman

Επτά ασκήσεις για να γυμναστείτε… αθόρυβα!

Η καλύτερη λύση για να μην ενοχλείτε τους γείτονες.

28/09/2018 10:00

Woman

Ασκήσεις για να γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας

Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά.

31/08/2018 10:00

Woman

Ο φυσικός τρόπος να απαλλαγείτε από το λίπος κάτω από το πιγούνι

Η αιτία της συσσώρευσης λίπους στο συγκεκριμένο σημείο ποικίλλει.

22/07/2018 22:14

Woman

Γρήγορο πρόγραμμα πρωινής γυμναστικής

Ιδανική λύση για τις πολυάσχολες γυναίκες.

17/07/2018 10:00

Woman

Κάψτε 600 θερμίδες με πρόγραμμα γυμναστικής εμπνευσμένο από το κικ μπόξινγκ

Εκτόνωση και αδυνάτισμα, 2 σε 1!

15/07/2018 11:00

Woman

Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα

Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας ανακουφίσουν

15/06/2018 09:00

Woman

Η προπόνηση τεσσάρων λεπτών που αντικαθιστά μία ώρα στο γυμναστήριο

Ιδανική για όταν δεν έχετε χρόνο ή όρεξη να βγείτε από τη δροσιά του σπιτιού σας,

10/06/2018 12:00

Woman

Ο σωστός τρόπος να κάνετε την άσκηση της σανίδας

Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό.

07/06/2018 11:00