Οι ασκήσεις που θα σμιλέψουν τους γλουτούς και τους μηρούς σας To πρόγραμμα περιέχει και οδηγίες για το απαραίτητο στρέτσινγκ
- Έτοιμες για αποτροπή κάθε απειλής οι δυνάμεις της ΑΣΔΕΝ – Ασκήσεις του Στρατού Ξηράς Την ώρα που η τουρκική προκλητικότητα χτυπάει «κόκκινο» οι δυνάμεις και οι Σχηματισμοί της Ανωτάτης Στρατιωτικής Διοίκησης Εσωτερικού και Νήσων...
- Πέντε ασκήσεις για στητό στήθος Ανορθώστε το στήθος σας με φυσικό τρόπο
- Οι Ευέλπιδες εν δράσει σε ασκήσεις χειμερινής εκπαίδευσης Εντυπωσιακές φωτογραφίες από τη σκληρή εκπαίδευση και τις βολές φορητού οπλισμού που εκτέλεσαν οι Ευέλπιδες της Ιης ΙΙας, ΙΙΙης...
- Γιόγκα για ενδυνάμωση των μυών του πυελικού εδάφους Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες
- Τέσσερις απλές ασκήσεις για σμιλεμένα χέρια Ασκήσεις από όρθια θέση, χωρίς βάρη
- Pilates: Ήπια προπόνηση για εγκύους Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε από όρθια θέση
- Ανόρθωση στήθους με τέσσερις απλές ασκήσεις Μπορείτε να τις εκτελέσετε οποιαδήποτε στιγμή
- To 60% των ενηλίκων δεν ασκείται καθόλου μυϊκά Όσοι όμως ασκούνταν, είχαν και λιγότερες πιθανότητες για πολλαπλά προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία
- Οι αεροβικές ασκήσεις παρέχουν αντιγηραντικά οφέλη Η αεροβική άσκηση αντοχής (τρέξιμο, κολύμπι, ποδήλατο κ.α.) βοηθά κάποιον να είναι πιο υγιής στα γεράματα
- Δέκα ασκήσεις για λεπτό σώμα Πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το περιττό λίπος.
- Οι ασκήσεις που χρειάζεστε μετά από μια δύσκολη ημέρα Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.
- Πέντε ασκήσεις για σώμα με καμπύλες Προπόνηση οκτώ λεπτών για να αποκτήσετε το κορμί των ονείρων σας.
- Η μόνη άσκηση που χρειάζεστε για γυμνασμένα πόδια Μέσα σε μόλις δύο λεπτά γυμνάζει τους μυς στους γλουτούς και τις γάμπες σας.
- Ασκήσεις για υπέροχα πόδια Βελτιώστε το κάτω μέρος του σώματός σας με το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής.
- Γυμναστείτε με την προπονήτρια της Γκουίνεθ Πάλτροου Η Τρέισι Άντερσον σας δείχνει ένα δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα.
- Ασκήσεις για να ξεκινήσετε την ημέρα σας με ενέργεια Προετοιμαστείτε σωματικά και πνευματικά για ό,τι ακολουθεί στο πρόγραμμά σας.
- Επτά ασκήσεις για να γυμναστείτε… αθόρυβα! Η καλύτερη λύση για να μην ενοχλείτε τους γείτονες.
- Ασκήσεις για να γυμνάσετε όρθια τους κοιλιακούς σας Μέσα σε μόλις δέκα λεπτά.
- Ο φυσικός τρόπος να απαλλαγείτε από το λίπος κάτω από το πιγούνι Η αιτία της συσσώρευσης λίπους στο συγκεκριμένο σημείο ποικίλλει.
- Γρήγορο πρόγραμμα πρωινής γυμναστικής Ιδανική λύση για τις πολυάσχολες γυναίκες.
- Κάψτε 600 θερμίδες με πρόγραμμα γυμναστικής εμπνευσμένο από το κικ μπόξινγκ Εκτόνωση και αδυνάτισμα, 2 σε 1!
- Καταπολεμήστε τους πόνους στον αυχένα Αν έχετε καθημερινά πόνους στον αυχένα λόγω του επιβαρυμένου προγράμματός σας, αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για να σας...
- Η προπόνηση τεσσάρων λεπτών που αντικαθιστά μία ώρα στο γυμναστήριο Ιδανική για όταν δεν έχετε χρόνο ή όρεξη να βγείτε από τη δροσιά του σπιτιού σας,
- Ο σωστός τρόπος να κάνετε την άσκηση της σανίδας Είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε από την άνεση του σπιτιού σας χωρίς εξοπλισμό.
- Έξι ασκήσεις για περισσότερη δύναμη Τι πρέπει να κάνετε αν θέλετε να καίτε πολλές θερμίδες, να γίνετε πιο γρήγοροι και δυνατοί, να αποφεύγετε τους...
- Ασκήσεις για καλύτερο σεξ Ένας τρόπος για καλύτερες επιδόσεις στην κρεβατοκάμαρα είναι η άσκηση που θα αυξήσει αντοχές και δυνατότητες
- «Ασημένια» η Ξουλόγη, «άγγιξαν»το μετάλλιο ο Μάρας και η Μάγια Με την Ιωάννα Ξουλόγη να εξελίσσεται σε μεγάλη πρωταγωνίστρια και νακατακτά το ασημένιο μετάλλιο στις ασκήσεις εδάφους, ολοκληρώθηκε για...
- Η Τουρκία απαντά στον «Ηνίοχο» με άσκηση με πραγματικά πυρά Στρατιωτικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά στο Αιγαίο ανακοίνωσε η Τουρκία δήθεν ως απάντηση της άσκησης «Ηνίοχος» που πραγματοποιεί η...
- Ασκήσεις ισορροπίας στις ελληνοτουρκικές σχέσεις Το πρόσφατο περιστατικό στην περιοχή των Ιμίων έδειξε ότι η Αθήνα είναι υποχρεωμένη να κινηθεί επάνω σε μία λεπτή...
- Βενεζουέλα: Ο Μαδούρο προχωρά σε στρατιωτικές ασκήσεις Ο πρόεδρος της Βενεζουέλας Νικολάς Μαδούρο ανακοίνωσε τη διεξαγωγή στις 24 και 25 Φεβρουαρίου στρατιωτικών ασκήσεων στις οποίες θα...
- Με δύο Navtex απαντά στις τουρκικές προκλήσεις η Κύπρος Έντονη είναι η διπλωματική δραστηριότητα της Λευκωσίας για την επίλυση της κρίσης που δημιουργήθηκε, μετά την παρεμπόδιση του γεωτρύπανου...
- Ασκήσεις ετοιμότητας σε νοσοκομεία της Βόρειας Ελλάδος Στο πλαίσιο του πανελλαδικού επιχειρησιακού σχεδιασμού και διαπίστωσης της ετοιμότητας του προσωπικού των νοσοκομείων, το Εθνικό Κέντρο Επιχειρήσεων Υγείας...
- Κύπρος: Θα καταγγείλουμε τις παράνομες ασκήσεις της Τουρκίας Πάγια θέση του Προέδρου Αναστασιάδη, είναι η επανέναρξη του διαλόγου για τις εσωτερικές πτυχές του Κυπριακού, ενώ για τη...
- Πόνος στη μέση: Πότε συστήνεται η φυσικοθεραπεία Εκατομμύρια εργάσιμες ημέρες χάνονται εξαιτίας της οσφυαλγίας, σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, καθώς η συντριπτική πλειονότητα των ανθρώπων...
- Η ελληνική Πολεμική Αεροπορία σε άσκηση στο Ισραήλ Μία από τις μεγαλύτερες αεροπορικές ασκήσεις διεξάγεται αυτές τις ημέρεςστο Ισραήλ με τη συμμετοχή 70 μαχητικών από 8 χώρες....
