NEWS:
ασκήσεις
Fit & Run
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο… γραφείο
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο
Fit & Run
Αυτά τα είδη άσκησης ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας
Κόσμος
Σε κοινές στρατιωτικές ασκήσεις προχωρούν Τουρκία, Αζερμπαϊτζάν και Πακιστάν
Η Τουρκία προχωράει σε κοινές στρατιωτικές ασκήσεις με τον αζέρικο και τον πακιστανικό στρατό.
Relationsex
Η γυμναστική που θα «ανεβάσει» ρυθμούς στην σεξουαλική σου ζωή
Η ευλυγισία και η αντοχή είναι ζητούμενα τόσο για την σωματική, όσο και για την σεξουαλική μας υγεία
Fit & Run
Θες να κάνεις γυμναστική αλλά βαριέσαι; Σου έχουμε τη λύση
Ακολούθησε τις συμβουλές και δεν θα χάσεις.
Fit & Run
Οι ασκήσεις που θα σας κρατήσουν σε φόρμα στις διακοπές
Μπορεί οι διακοπές να σημαίνουν ξεκούραση και χαλάρωση, όμως σίγουρα δεν σημαίνει ότι πρέπει να χάσετε τη φόρμα σας
Fit & Run
Λεπτή μέση με πέντε αποτελεσματικές ασκήσεις
Με συνέπεια και μεθοδικότητα, θα δείτε διαφορά πολύ σύντομα
Fit & Run
Οι top ασκήσεις για να ανορθώσετε τους γλουτούς σας
Οι ασκήσεις που «αγαπούν» τους γλουτούς σας
Fit & Run
Pilates στην παραλία: 4 εύκολες ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σας
Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος
Κόσμος
Επίδειξη δύναμης στη Μαύρη Θάλασσα από το ΝΑΤΟ - Τι θα κάνει η Ρωσία
Η άσκηση Sea Breeze σηματοδοτεί την προσπάθεια του ΝΑΤΟ να κάνει μια επίδειξη δύναμης απέναντι στη Ρωσία στη Μαύρη Θάλασσα
Ελλάδα
Αλεξανδρούπολη: Καταφθάνουν τρένα γεμάτα με αμερικανικά άρματα μάχης
Μέσα στις επόμενες ημέρες πρόκειται να καταφθάσουν στην Αλεξανδρούπολη 8 αμαξοστοιχίες γεμάτες με αμερικανικά άρματα μάχης και στρατιωτικά οχήματα.
Fit & Run
Πέντε ασκήσεις με μπάλα για να φύγουν τα περιττά κιλά μέχρι τις διακοπές
Η Μάντη Περσάκη αναλαμβάνει να σε βοηθήσει να γυμναστείς και να αλλάξει το σώμα σου μέχρι τις καλοκαιρινές διακοπές
Fit & Run
Αυτή είναι η κατάλληλη γυμναστική ανάλογα με τον τύπο του σώματος σου
Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική και εκτός από τα οφέλη στην υγεία σου θέλεις να δεις όσο το δυνατόν πιο άμεσα αποτέλεσματα και στο σώμα σου;
Fit & Run
Γρήγοροι τρόποι να γυμνάσετε τα πόδια σας
Αυτή η σύντομη προπόνηση χωρά ακόμα και στο πιο απαιτητικό πρόγραμμα.
Ελλάδα
Η άσκηση «κόβει» στο μισό τον πόνο των ρευματοπαθών
Ασκήσεις από φυσικοθεραπευτές και εργοθεραπευτές για ρευματοπαθείς, στοχεύουν στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών – Ενημερωτική καμπάνια από την Ελληνική Ρευματολογική Εταιρεία με πέντε βίντεο για τους ασθενείς
Fit & Run
4 εύκολες ασκήσεις για καλλίγραμμα πόδια
Με τον υδράργυρο να ανεβαίνει και τα ρούχα διαρκώς να ελαφραίνουν, οι περισσότερες νιώθουμε την ανάγκη για πιο λεπτά, καλλίγραμμα πόδια.
Fit & Run
Σκέφτεστε να ξεκινήσετε τη γυμναστική σε εξωτερικό χώρο; Αυτά πρέπει να γνωρίζετε
Aνεβάζει τη διάθεσή μας και είναι δωρεάν.
Fit & Run
Ένταση και πόνος στον αυχένα: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν
Δείτε μερικές ασκήσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε μόνοι σας στο σπίτι.
Κόσμος
Η Ρωσία αποσύρει δυνάμεις από τα σύνορα με την Ουκρανία
Η Ρωσία διέταξε την κορυφαία στρατιωτική διοίκησή της να αρχίσει από την Παρασκευή, την επιστροφή των στρατευμάτων στις μόνιμες βάσεις τους στο εσωτερικό της χώρας λέγοντας πως ολοκληρώθηκε με επιτυχία η «αιφνιδιαστική επιθεώρηση» των δυνάμεων στις νότιες και τις δυτικές περιοχές της, κοντά στα σύνορα με την Ουκρανία, μετέδωσε το πρακτορείο ειδήσεων RIA.
Fit & Run
Πόνος στη μέση: Οι κινήσεις που θα σας ανακουφίσουν
Μερικές απλές κινήσεις και ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν με τις ενοχλήσεις στη μέση.
Fit & Run
Με αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι θα χτίσετε κορμί
Αυτό το αρχέγονο προπονητικό πρόγραμμα χωρίς βάρη έχει θεαματικά αποτελέσματα στην φυσική σας κατάσταση
Fit & Run
Tips και στοχευμένες ασκήσεις για γραμμωμένα χέρια
Πώς να γυμνάσεις γρήγορα τα χέρια σου χωρίς εξοπλισμό.
Fit & Run
Μάντη Περσάκη: Αυτές οι ασκήσεις με μπάλα γυμνάζουν όλο το σώμα
Δεν προχωράς σε τυχόν πειραματισμούς, που ίσως σε τραυματίσουν
Fit & Run
Ασκήσεις γιόγκα για όσους δουλεύουν σε υπολογιστή όλη μέρα
14 ασκήσεις γιόγκα που υπόσχονται να ανακουφίσουν το σώμα εκείνων που δουλεύουν με υπολογιστή όλη μέρα
Fit & Run
Πέντε βασικές ασκήσεις κοιλιακών για σφιχτή και επίπεδη κοιλιά
Βάλτε τις στο καθημερινό πρόγραμμά σας και δείτε την διαφορά
Fit & Run
Yin Yoga : Εύκολες ασκήσεις για ευλυγισία και ηρεμία
Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.
Fit & Run
Γυμναστική…σκουπίζοντας; Γίνεται!
Εντάξει, όχι ακριβώς. Αν βγάλετε όμως τη σκούπα και κρατήσετε το σκουπόξυλο μπορείτε να κάνετε θαύματα
Πολιτική
Πτήσεις των υπερσύγχρονων ισραηλινών F-35 πάνω από την Κύπρο
Τα φώτα πορείας των υπερσύγχρονης τεχνολογίας ισραηλινών F-35 ήταν ορατά σε πολλές περιοχές της Πάφου, ενώ ο θόρυβος του περάσματός τους, μετά την πρώτη παγωμάρα, ήταν ιδιαίτερα εντυπωσιακός.
Πολιτική
Τουρκία : Ο αιγυπτιακός στόλος για πρώτη φορά στα Δαρδανέλια (εικόνες)
Αιγυπτιακά πολεμικά σκάφη πέρασαν για πρώτη φορά τα Στενά των Δαρδανελίων, κατευθυνόμενα στη Θάλασσα του Μαρμαρά, σύμφωνα με αναφορές, φωτογραφίες και βίντεο των τουρκικών μέσων ενημέρωσης.
Πολιτική
Τουρκία : Εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά στην Αν. Μεσόγειο
Η Τουρκία εξέδωσε δύο Navtex για ρωσικές ασκήσεις με πραγματικά πυρά, οι οποίες θα διεξαχθούν στα ανατολικά και τα δυτικά της Κύπρου.
Ελλάδα
Συμβουλές προπόνησης από έναν υπερμαραθωνοδρόμο
Υπάρχει μια σημαντική οδηγία «που βοηθά να ξεκολλήσουμε από την καθιστική ζωή που μας επιβάλλει ο εγκλεισμός» και αυτή είναι ο προγραμματισμός, τονίζει ο ο Θεσσαλονικιός υπερμαραθωνοδρομός, βετεράνος του «Σπάρταθλου» των 246χλμ και παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία, Γιάννης Κουρκουρίκης.
Ελλάδα
To Πολεμικό Ναυτικό στέλνει μηνύματα ετοιμότητας - Δύο ασκήσεις σε Κρήτη και Μυρτώο
σε καθημερινή βάση οι Ένοπλες Δυνάμεις εκπαιδεύονται με ασκήσεις για την ενίσχυση της αποτρεπτικής τους ισχύος.
