Έντονο πρόγραμμα γυμναστικής για ολόκληρο το σώμα
Μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Κυριακή 15 Φεβρουαρίου 2026
21o Αθήνα
Woman
Εδώ μπορείτε να διαβάσετε άρθρα που αναδεικνύουν τη γυναικεία εμπειρία μέσα από σύγχρονες αφηγήσεις και ουσιαστικές θεματικές. Από θέματα αυτοφροντίδας και ισότητας μέχρι προτάσεις για τη βελτίωση της καθημερινότητας, το περιεχόμενο έχει στόχο να ενημερώσει αλλά και να υποστηρίξει ενεργά κάθε γυναίκα. Κάθε ενότητα έχει σχεδιαστεί με προσοχή ώστε να προσφέρει πληροφορίες που ενδυναμώνουν, προβληματίζουν και εμπνέουν.
Τα βήματα για άψογη εφαρμογή κονσίλερ
Μάθετε πώς θα πετύχετε φυσικό αποτέλεσμα και τέλεια κάλυψη.
Γυμνασμένοι κοιλιακοί μέσα σε τρία λεπτά
Σύντομο αλλά απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής.
Τρεις τρόποι που το πρωινό γεύμα βοηθάει στο αδυνάτισμα
Συνταγές για υγιεινά πρωινά γεύματα.
Ασκήσεις γιόγκα για ενδυνάμωση όλου του σώματος
Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.
Κάντις Σουάνπολ: Τα μυστικά της για φυσικό μακιγιάζ σε δέκα λεπτά
Το 30χρονο τοπ μόντελ και μητέρα δύο παιδιών μίλησε, μεταξύ άλλων, για το πώς έχει επηρεάσει το σώμα της η μητρότητα.
Πρόγραμμα διατροφής για να χάσετε 8 κιλά σε 2 μήνες
Ισορροπημένο διαιτολόγιο για αδυνάτισμα χωρίς πείνα.
Χάστε εύκολα βάρος με τη δίαιτα 5:2
Ένα νέο διατροφικό πρόγραμμα που υπόσχεται αποτελεσματικό αδυνάτισμα χωρίς κόπο.
Πεντάλεπτη προπόνηση υψηλής έντασης
Επτά απλές αλλά απαιτητικές ασκήσεις, που βασίζονται στην εξαιρετική άσκηση της σανίδας.
Πώς θα φτιάξετε το σπασμένο σας κραγιόν
Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να "σώσετε" το αγαπημένο σας κραγιόν.
Μήπως σας παχαίνει η παρέα σας;
Δε θέλουμε να σας κάνουμε αντικοινωνική, αλλά νέα έρευνα βρήκε ότι η τάση για υπερκατανάλωση φαγητού είναι ισχυρότερη όταν τρώτε με άλλους.
Τέλειοι κοιλιακοί με τη βοήθεια της… πετσέτας σας!
Γυμναστείτε σε μόλις δέκα λεπτά.
Μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας υδατάνθρακες;
Τα διατροφικά μυστικά για αποτελεσματικό αδυνάτισμα.
Χίλαρι Νταφ: Το μυστικό της για νεανική και λαμπερή επιδερμίδα
Ο χρόνος φαίνεται να μην "αγγίζει" την 31χρονη τραγουδίστρια και ηθοποιό.
Μπορεί να σας παχύνει το άγχος;
Η ψυχολογία παίζει ρόλο και στο αδυνάτισμα.
Κάθριν Ζέτα-Τζόουνς: Το μυστικό της για τέλεια μαλλιά
Το προϊόν που χρησιμοποιεί η 49χρονη σταρ για την περιποίηση των μαλλιών της, το έχετε ήδη στην κουζίνα σας.
Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις από όρθια θέση
Δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής για αυτό το πρόγραμμα.
Τέσσερις συμβουλές για να περιορίσετε το συχνό τσιμπολόγημα
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από αυτήν την παχυντική συνήθεια;
Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα σας με ασκήσεις εμπνευσμένες από τη γιόγκα
Μέσα σε μόλις οκτώ λεπτά.
Φτιάξτε μάσκα μαλλιών με γάλα καρύδας και πείτε «αντίο» στα ξηρά μαλλιά
Απαλλαγείτε επιτέλους από τις αφυδατωμένες άκρες.
Ο διατροφολόγος των σούπερ μόντελς αποκαλύπτει τι πρέπει να τρώτε για να είστε καλλίγραμμη
Η Μπέλα Χαντίντ και η Αντριάνα Λίμα είναι μερικές μόνο από τις διάσημες πελάτισσές του.
Το πρόγραμμα γυμναστικής που ακολουθεί η Σακίρα για να είναι πάντα σε φόρμα
Δείτε τις ασκήσεις που επιλέγει η Κολομβιανή σταρ.
Πώς θα κάνετε εύκολα το πρωινό σας μακιγιάζ
Επαγγελματικό αποτέλεσμα, που αντέχει ολόκληρη την ημέρα!
Πέντε απλοί κανόνες για σίγουρο αδυνάτισμα
Με υπομονή και συνέπεια, μπορείτε τελικά να έχετε τα αποτελέσματα που επιθυμείτε.
Η καλύτερη προπόνηση με kettlebell για να αυξήσετε τον μεταβολισμό σας
Παράλληλα, γυμνάζετε ολόκληρο το σώμα σας και αυξάνετε την αντοχή σας.
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442