Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Fit & Run
Κίτρινα δόντια; Αυτά είναι τα λάθη που κάνετε
Δείτε σε ποιες συνήθειες πρέπει να πείτε «αντίο».
Pilates στην παραλία: 4 εύκολες ασκήσεις που θα αλλάξουν το σώμα σας
Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος
Υγεία: Γίνε πιο ενεργητικός – Εννέα τρόποι για να το καταφέρεις
Έαν έχεις μια πολυάσχολη ζωή, γεμάτη υποχρεώσεις σήκω απο απο την καρέκλα και ακολούθα αυτούς τους εννέα τρόπους, ώστε να γίνεις πιο ενεργητικός και κατ' επέκταση πιο υγιείς.
8+1 πράγματα που κάνει η Τζένιφερ Λόπεζ και κρατά λαμπερή την επιδερμίδα της
Εσείς ξέρετε τα μυστικά της;
Πώς να απολαμβάνει όλη η οικογένεια την υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή για πολλές οικογένειες θεωρείται ως ένας τρόπος ζωής περίπλοκος, κοστοβόρος που δύσκολα εφαρμόζεται στους έντονους ρυθμούς της καθημερινότητας.
4+1 τρόποι για να φροντίσουμε τον εαυτό μας και να βελτιώσουμε την υγεία μας
Μικρά μυστικά για τη διατροφή μας, τον ύπνο μας και τις συνήθειές μας.
Τζένιφερ Άνιστον: Η στρατηγική της με τους υδατάνθρακες για υγεία και τέλειο σώμα
Η σταρ είναι πλέον 52 ετών, όμως παραμένει εξαιρετικά καλλίγραμμη
Μια ωδή στα πόδια της Έλλης Κοκκίνου – Πώς κρατιέται σε φόρμα στα 50 της
Η διάσημη τραγουδίστρια έχει κλείσει πια τα 50, όμως το σώμα της παραμένει αγαλματένιο
Τα έξι πιο υγιεινά ψάρια του καλοκαιρινού μενού
Ποιος δεν λαχτάρησε λίγο ψαράκι πλάι στο ουζάκι του;
Μπορώ να αδυνατίσω κάνοντας γιόγκα;
Έχουμε την ψευδαίσθηση ότι μας προσφέρει μόνο χαλάρωση και ευελιξία, όμως η αλήθεια απέχει σημαντικά
Αδυνατίστε «καίγοντας» λίπος με αυτήν την δίαιτα
Εσείς έχετε ποτέ προσπαθήσει να εκμεταλλευτείτε το γλυκαιμικό δείκτη των τροφίμων, ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά; Αν το προσπαθήσετε, μπορείτε να χάσετε μέχρι και 1 κιλό την εβδομάδα και μάλιστα καθαρό λίπος.
Τρέχεις το καλοκαίρι; Να τι πρέπει να προσέξεις!
Έξι tips που θα σε βοηθήσουν να αντέξεις τη ζέστη
Μήπως η δίαιτα σας χαλάει τη διάθεση;
Αν αλλάξατε δραστικά και απότομα τη διατροφή σας και τις συνήθειές σας, δεν είναι παράξενο να παρατηρείτε αλλαγές και στη διάθεσή σας
Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας και αδυνατίστε πιο εύκολα
Οι παράγοντες που επηρεάζουν τον μεταβολισμό μας και πώς μπορείτε να τον ενισχύσετε
Hip dips: Πώς θα απαλλαγείτε από τα βαθουλώματα στους γοφούς μη επεμβατικά;
Αυτά τα βαθουλώματα στους γοφούς εμφανίζονται για γενετικούς λόγους και είναι εκτός του ελέγχου σας
Υψηλή χοληστερόλη: Ποιος είναι ο πραγματικός κίνδυνος για την υγεία της καρδιάς
Ευρήματα μιας νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε στο BMJ Evidence-Based Medicine φέρνουν ανατροπή
Ρακέτες παραλίας: Δέκα tips για να τις απολαύσεις – και να τις μετατρέψεις σε γυμναστική
Και δυο λόγια για το... σαβουάρ βιβρ της παραλίας
Πιστεύετε ότι έχετε κατάθλιψη; Αυτά είναι τα επικίνδυνα συμπτώματα
Αν επιμένουν για δυο ή περισσότερες εβδομάδες πρέπει να επισκεφθείτε έναν ειδικό ψυχική υγείας.
Πάμε παραλία για γυμναστική;
Η παραλία είναι μία ευκαιρία για διασκέδαση, αλλά είναι επίσης το πιο κατάλληλο μέρος για να κάνει κανείς γυμναστική.
Σάλος με συσκευή για απώλεια βάρους που εμποδίζει το στόμα να ανοίξει
Οι επιστήμονες που την κατασκεύασαν απαντούν στις επικρίσεις με αποτελέσματα. Επιτρέπει μόνο τη λήψη υγρών
Τα tips αδυνατίσματος που πρέπει να ξεχάσετε
Οι μύθοι πίσω από τις πιο διάσημες συμβουλές για αδυνάτισμα
4+1 οφέλη του χυμού από ρόδι που όλοι πρέπει να γνωρίζουμε
Αυτοί είναι οι λόγοι που πρέπει να τον προτιμάμε.
Πώς θα (ξανα)βρείς το κίνητρό σου για γυμναστική
Μην σκέφτεσαι ότι τα έχεις παρατήσει. Εσύ και η άσκηση είστε απλώς… «on a break»
«Κάψτε» λίπος... περπατώντας
Δύο είναι λοιπόν τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442