Η παρέα του «Πάμε Δανάη!» μας συστήνει την καλλισθενική γυμναστική
Εσείς έχετε σκεφτεί να τη δοκιμάσετε;
Τετάρτη 22 Ιουλίου 2026
30o Αθήνα
Fit & Run
Dior – Κυκλοφόρησε όργανα γυμναστικής για haute couture προπονήσεις
Γυμναστείτε με Dior!
Πόνος στην προπόνηση – Πότε πρέπει να σε ανησυχήσει
Όχι, το «no pain, no gain» δεν ισχύει πάντα
Πώς να αποφύγεις τις μολύνσεις στο γυμναστήριο
Η επιστροφή στους χώρους των γυμναστηρίων συνοδεύεται από βασικούς κανόνες υγιεινής που θα πρέπει να ακολουθούμε όλοι, ώστε η παραμονή μας σε αυτά να είναι ασφαλής για την υγεία μας
Fitness λάθη που θέλετε (και πρέπει) να αποφύγετε
Ποια είναι τα πιο συχνά fitness λάθη που «μειώνουν» την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας; Χρήσιμες και απλές μέθοδοι για να καταφέρουμε να τα διορθώσουμε εύκολα και γρήγορα..
Πως να μην κάνουμε τα smoothies μας «θερμιδικές βόμβες»
Ένα είναι σίγουρο, τα smoothies, ενώ ξεκίνησαν σαν μια ακόμα διατροφική μόδα, έχουν έρθει για να μείνουν.
Αυτό είναι το λάθος που μπορεί να «ακυρώσει» την προπόνησή σας
Το συνηθισμένο και επικίνδυνο λάθος που κάνετε στην προπόνησή σας και θέλετε να σταματήσετε
Στρέτσινγκ στο σπίτι – Τέσσερις εύκολες διατάσεις που θα αλλάξουν την ζωή σας
Εντάξτε αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινότητά σας και απολαύστε τα οφέλη τους
Οκτώ σημάδια που δείχνουν ότι είσαι πιο fit από ό,τι νομίζεις
Μπορεί οι μύες σου να κάνουν τους αδιάφορους, όμως ο οργανισμός σου έχει καταλάβει ότι προσπαθείς
Πιλάτες ή γιόγκα; – Βρες τι σου ταιριάζει περισσότερο
Δυο είδη άσκησης που μοιάζουν πολύ λιγότερο από ό,τι νομίζεις
Καθιστική ζωή; Πέντε κινήσεις θα βελτιώσουν την κατάσταση
Μικρές, καθημερινές αλλαγές
Πρωινή ή απογευματινή γυμναστική; – Τι πρέπει να διαλέξεις με βάση τις ανάγκες σου
Ποια θα σε βοηθήσει να φανείς συνεπής στους στόχους σου γθα τι σώμα σου;
Αυτές είναι οι συνήθειες των ανθρώπων που κρατιούνται σε φόρμα
Ώρα να τους μιμηθούμε-θα είναι για καλό!
Έχεις νεύρα όλη την ώρα; – Αυτά τα είδη άσκησης θα σε βοηθήσουν να ξεσπάσεις
Νους ήρεμος εν σώματι υγιεί
Αυτές οι ασκήσεις yoga θα σας απαλλάξουν από τους πόνους της μέσης
Έτσι για να βοηθήσετε την μέση σας να δυναμώσει και εσείς να ανακουφιστείτε από τον πόνο μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στάσεις yoga.
Εύκολο αδυνάτισμα; Αυτή είναι η πρωινή συνήθεια που θα σας σώσει
Αν θέλετε να κάνετε το αδυνάτισμα εύκολη υπόθεση, τότε υιοθετήστε αυτήν την πρωινή συνήθεια καθημερινά
Καύση θερμίδων στον ύπνο; Ναι, γίνεται και δείτε πώς
Με αυτά τα tips θα ενισχύσετε την προσπάθειά σας για κομψότερη σιλουέτα
Μήπως δεν κοιμάστε καλά; Το σώμα σας προειδοποιεί
Αυτά είναι τα σημάδια που «στέλνει» το σώμα σας όταν δεν κοιμάστε καλά το βράδυ, ακόμα και όταν δεν το καταλαβαίνετε
Πέντε ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ακόμα και στο… γραφείο
Παρά το πόσο απλές φαίνονται αυτές οι ασκήσεις, είναι πολύ αποτελεσματικές και δεν προκαλούν πόνο
Γιατί δεν πρέπει να παραλείπετε τις προπονήσεις των ποδιών
Οι προπονήσεις των ποδιών είναι σημαντικές για πάρα πολλούς λόγους
Αυτά τα είδη άσκησης ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Γυμναστική με ευεργετική επίδραση στο σύστημα άμυνας του οργανισμού μας
Τζόκινγκ – Τρέξτε και αδυνατίστε
Μπορεί να μην έχουμε το Central Park της Νέας Υόρκης, ακόμη όμως και στην Αθήνα υπάρχουν πάρκα ιδανικά για τζόγκινγκ και τρέξιμο.
Δέκα λόγοι για τους οποίους νιώθετε συνέχεια κουρασμένοι
Από τη διατροφή μέχρι τον τρόπο ζωής σας, δεν είναι λίγα τα φαινομενικά ασήμαντα πράγματα που είναι ικανά να «ρουφήξουν» την ενέργειά σας και να αυξήσουν την κούρασή σας
Ασκήσεις ηρεμίας – Πολύτιμες για μια ισορροπημένη καθημερινότητα
Μπορεί να μην το αντιλαμβανόμαστε, αλλά οι καθημερινές μας δραστηριότητες έχουν επίδραση στον μελλοντικό μας εαυτό. Γι’ αυτό είναι σκόπιμο να υιοθετήσουμε μερικές συνήθειες και ασκήσεις ηρεμίας που θα μας ηρεμούν καθημερινά
Πώς μπορώ να ξεκινήσω διατροφή και άσκηση για πρώτη φορά στην ζωή μου;
Ένας σύντομος οδηγός για να σας ενθαρρύνει να ξεκινήσετε
