Fit & Run

The Good Life 14.03.22 15:59

Κρίσεις πανικού vs Άγχος: Ποιές είναι οι διαφορές και πώς αντιμετωπίζεται η κάθε περίπτωση ξεχωριστά

Τους περισσότερους αν τους ρωτήσεις τί είναι κρίση πανικού δεν ξέρουν να το περιγράψουν

Σύνταξη

Fit & Run 13.03.22 09:35

Εύκολοι τρόποι για να ενισχύσουμε τη λειτουργία του μεταβολισμού

«Ο μεταβολισμός είναι ο τρόπος που αποθηκεύουμε και διαχειριζόμαστε ενέργεια»

Σύνταξη

Ευερέθιστο έντερο: Πώς σχετίζεται με το στρες και τη διατροφή

Fit & Run 12.03.22 10:36

Πώς το ευερέθιστο έντερο σχετίζεται με το στρες και τη διατροφή;

Ένας γρίφος με δύσκολη λύση. Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει και αναλύουν τα τελευταία δεδομένα.

Σύνταξη

Μεταβολισμός: Πώς μπορείτε να ενισχύσετε τις καύσεις

Fit & Run 10.03.22 11:51

Πώς μπορείτε να ξεμπλοκάρετε τον μεταβολισμό και να ενισχύσετε τις καύσεις σας;

Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για τη γυμναστική σας

Σύνταξη

Fit & Run 05.03.22 12:42

Ποιες είναι οι βιταμίνες που χρειαζόμαστε για ένα υγιές δέρμα

Το δέρμα συμβάλλει στην παραγωγή βιταμινών, όπως η βιταμίνη D, αλλά και η παρουσία ικανής ποσότητας βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του δέρματος.

Σύνταξη

Fit & Run 01.03.22 11:06

Η τακτική μυϊκή εξάσκηση συμβάλλει σε σημαντικό βαθμό στη μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου

01.03.22 11:06

Σε ποιο βαθμό συντελεί η μυϊκή ενδυνάμωση στην αποφυγή του κινδύνου πρόωρου θανάτου

Η άσκηση ενίσχυσης των μυών μπορεί να περιλαμβάνει «βαράκια», αλτήρες, push-ups, κοιλιακούς, βαθιά καθίσματα, αλλά και σκάψιμο, φτυάρισμα κ.ά.

Σύνταξη

Fit & Run 27.02.22 09:58

Δίαιτα: Πώς να μείνουμε πιστοί στο πρόγραμμά μας

27.02.22 09:58

Πώς να μείνουμε πιστοί στη δίαιτά μας;

Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα

Σύνταξη

Διατροφή 23.02.22 17:35

23.02.22 17:35

πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη διατροφή μας στο χώρο εργασίας μας;

Μικρά και απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμα διατροφής σας.

Σύνταξη

Fit & Run 22.02.22 19:00

Κυτταρίτιδα: Οι ασκήσεις που την «εξαφανίζουν»

22.02.22 19:00

Αυτά είναι τα τρία μυστικά για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα

Μπορούμε όντως να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Σύνταξη

Fit & Run 20.02.22 10:35

20.02.22 10:35

Πώς αντιμετωπίζεται ο «κόμπος» & το «σφίξιμο» στους μύες

Στην εκπομπή μίλησαν σχετικά οι κ.κ. Αφροδίτη Σκαφίδα, πρωταθλήτρια στίβου, και Κατερίνα Μουστάκα, ιατρός – δρ. χειροπρακτικής.

Σύνταξη

Fit & Run 16.02.22 19:44

16.02.22 19:44

Ξεκινήσατε το τρέξιμο; Πέντε tips για να πετύχει η προσπάθεια

Εξοπλισμός, διατροφή, πρόληψη τραυματισμών – όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας για να προπονείται με άνεση και ασφάλεια

Σύνταξη

Fizz 12.02.22 11:29

12.02.22 11:29

Ζενεβιέβ Μαζαρί: «Δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι – Είχα το χρώμα του νεκρού»

Η κριτής του GNTM 4 μιλά για τον θυροειδή και συγκλονίζει. Τα συμπτώματα που είχε και το μήνυμα που στέλνει στις γυναίκες.

Σύνταξη

Fit & Run 08.02.22 16:43

Γυμναστική: Εάν έχετε ελάχιστο χρόνο δοκιμάστε τις σύντομες προπονήσεις

08.02.22 16:43

Έχετε ελάχιστο χρόνο για γυμναστική; Δοκιμάστε τις σύντομες προπονήσεις

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αλλά και ωφέλιμες. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.

Σύνταξη

Περιβάλλον 01.02.22 05:30

01.02.22 05:30

Ποδήλατο: Η πανδημία δίνει νέα… ώθηση στις δύο ρόδες

Εν μέσω της υγειονομικής κρίσης της COVID-19, η χρήση ποδηλάτου αυξήθηκε. Η μία μετά την άλλη, μεγαλουπόλεις «επενδύουν» στην περιβαλλοντική αυτή ευκαιρία, με νέες υποδομές

Σύνταξη

Fit & Run 28.01.22 19:08

28.01.22 19:08

Σανίδα: Για επίπεδη κοιλιά και δυνατή καρδιά

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;

Αννα Μαρία Δρόσου

Fit & Run 26.01.22 11:34

26.01.22 11:34

Γυμναστική στο κρύο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε δυσάρεστες συνέπειες

Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας έξω με άνεση και ασφάλεια

Σύνταξη

Fit & Run 24.01.22 19:55

24.01.22 19:55

Αυτή η άσκηση βάζει «φωτιά» στον μεταβολισμό

Στην πραγματικότητα, τα βάρη όχι μόνο δεν μπλοκάρουν το αδυνάτισμα, αλλά τονώνουν και τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις του οργανισμού και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Σύνταξη

Pink 23.01.22 08:00

Έρευνα: Διαγενεακή σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και του σωματικού λίπους

23.01.22 08:00

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Ίσως φταίει το ότι… κάπνιζε ο παππούς σας!

Τι διαπίστωσε μακροχρόνια μελέτη διάρκειας 30 ετών

Σύνταξη

Fit & Run 22.01.22 09:59

22.01.22 09:59

Μυοσκελετικός πόνος: Τι ρόλο παίζει το άγχος και η καθιστική ζωή;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από έντονους πόνους στον ώμο, τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση. Τι πρέπει να κάνουν για να τους αντιμετωπίσουν;

Σύνταξη

Fit & Run 18.01.22 12:35

18.01.22 12:35

To περπάτημα σας βοηθάει να κάψετε λίπος – Δείτε με ποιο τρόπο

Δύο είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε.

Σύνταξη

Fit & Run 15.01.22 11:54