Σωματική και ψυχική υγεία στο «Όλα για τη Ζωή μας» με τον Μιχάλη Κεφαλογιάννη
Το Σάββατο 9 Ιουλίου, η εκπομπή επικεντρώνεται στη σχέση διατροφής και άσκησης.
Παρασκευή 24 Απριλίου 2026
11o Αθήνα
Fit & Run
4+1 tips για να αντέξεις το τρέξιμο το καλοκαίρι
Τρέξε με ασφάλεια και απόλαυσε τη διαδρομή
Θέλετε τέλειους κοιλιακούς; Αποκτήστε τους αποφεύγοντας αυτά τα 4 λάθη
Δείτε τι φταίει και θα έχετε το αποτέλεσμα που επιθυμείτε σύντομα
Πόσες θερμίδες καίμε όταν κολυμπάμε
Αποτελεί ιδανική άσκηση για παχύσαρκα άτομα ή όσους έχουν προβλήματα στα γόνατα.
Άψογη σιλουέτα με power pilates – Μέσα σε μόλις 15 λεπτά
Αν θέλετε και εσείς να τονώσετε την σιλουέτα και τον μεταβολισμό σας, δοκιμάστε την 15λεπτη προπόνηση power pilates
Και όμως... Το καλοκαίρι βοηθά στην απώλεια βάρους
Δείτε πώς μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε για να χάσετε τα περιττά κιλά του χειμώνα
Τρέξιμο: Επτά τρόποι για να βελτιώσετε την αναπνοή σας
Η αναπνοή είναι τόσο ενστικτώδης, που μπορεί να έχετε αναπτύξει συνήθειες που δεν γνωρίζετε
Προπόνηση: 4+1 κλασικά λάθη και πώς να τα αποφύγετε
Συμβουλές για να εξισορροπήσετε τη συχνότητα, την ένταση και τον όγκο ώστε να έχετε καλύτερη απόδοση και να αποφύγετε τους τραυματισμούς
Σανίδα: Τα κοινά λάθη που μειώνουν την αποτελεσματικότητα
Αν η σανίδα είναι στις προπονήσεις σας, προσέχετε την διατροφή σας και παρόλ’αυτά δεν βλέπετε τους κοιλιακούς σας, μπορεί να κάνετε κάποιο από τα παρακάτω λάθη
Ετοιμάζεστε για παραλία; Με αυτές τις ασκήσεις θα έχετε το σώμα που ονειρεύεστε
Ακολουθήστε μικρές αλλά σημαντικές συμβουλές και μετρήστε αντίστροφα για τις βουτιές σας στην θάλασσα
5+1 βήματα για να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας
Κάντε μερικές αλλαγές στην καθημερινότητά σας και τα αποτελέσματα θα σας εκπλήξουν
Τρέχετε αλλά δεν αδυνατίζετε; Τότε αυτός είναι ο λόγος
Προτού βιαστείτε να κρεμάσετε τα παπούτσια σας, δείτε τι φταίει
Κάνετε γυμναστική στο σπίτι; Έτσι θα είναι αποτελεσματική
Τι θα λέγατε να σηκωθείτε από τον καναπέ, να φορέσετε τα αθλητικά σας και να ξεκινήσετε τη γυμναστική, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας;
Υποφέρετε από ημικρανίες; Η φυσική μέθοδος για να ανακουφιστείτε
Νέα έρευνα αποκαλύπτει ότι η γυμναστική μπορεί να ανακουφίσει από τις ενοχλητικές ημικρανίες, προλαμβάνοντάς την εμφάνισή τους
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική για άνδρες και γυναίκες
Μία καινούρια μελέτη δημιουργεί νέα δεδομένα όσο αφορά την ώρα που θα πρέπει να γυμνάζονται άνδρες και γυναίκες για να έχουν τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα
«Με το ποδήλατο πάω παντού»: Ενημερωτική εκστρατεία για τη χρήση του ποδηλάτου στα ΜΜΜ
Τι θα περιλαμβάνει η καμπάνια του υπουργείου Μεταφορών σε συνεργασία με τη ΣΤΑΣΥ.
Κυτταρίτιδα: Οι ασκήσεις που την «σβήνουν»
Πώς δημιουργείται η κυτταρίτιδα; Ποιες είναι οι ασκήσεις που την καταπολεμούν;
Πώς να γυμναστείτε για να ζήσετε περισσότερο
Πώς συνδέεται η γυμναστική και η μακροζωία; Πώς πρέπει να γυμναστούμε για να ζήσουμε περισσότερο;
Γυμναστική στο σπίτι: Πέντε συμβουλές για να τα καταφέρετε
Μερικές φορές όταν γυμνάζεστε στο σπίτι είναι ακόμη πιο δύσκολο να βρείτε κίνητρο ώστε να συνεχίσετε..
Κάνετε γυμναστική στο σπίτι; Χρήσιμα tips για να τα καταφέρετε
Μην τα παρατήσετε επειδή δεν έχετε κίνητρο...
Επίπεδη κοιλιά: Να κάνω σανίδες ή ροκανίσματα;
Η σανίδα ή τα ροκανίσματα αποτελούν την ιδανική άσκηση για επίπεδη κοιλιά;
H fitness ρουτίνα που πρέπει να ακολουθεί κάθε γυναίκα μετά τα 35
Δείτε τα καλύτερες pro tips για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα μετά τα 35
Πόσο ρεαλιστικοί είναι οι στόχοι που βάζετε όταν γυμνάζεστε;
Οι fitness στόχοι για να δείτε το σώμα σας να μεταμορφώνετε, ανεξάρτητα από το τωρινό επίπεδο φυσικής σας κατάστασης
Γιατί δεν μπορείτε να χάσετε βάρος; Ο λόγος που η δίαιτα δεν αποδίδει
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος, παρότι ακολουθείτε κατά γράμμα τις οδηγίες του διατροφολόγου σας; Δείτε τι μπορεί να φταίει
Τελικά πόσα βήματα πρέπει να κάνουμε την ημέρα για να παραμένουμε σε φόρμα;
Αν μπορείτε να φτάσετε τα 10.000 βήματα την ημέρα, αυτό είναι σίγουρα πολύ καλό
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442