Fit & Run

Fit & Run 16.02.22 19:44

Ξεκινήσατε το τρέξιμο; Πέντε tips για να πετύχει η προσπάθεια

Εξοπλισμός, διατροφή, πρόληψη τραυματισμών – όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας για να προπονείται με άνεση και ασφάλεια

Σύνταξη

Fizz 12.02.22 11:29

Ζενεβιέβ Μαζαρί: «Δεν μπορούσα να σηκωθώ από το κρεβάτι – Είχα το χρώμα του νεκρού»

Η κριτής του GNTM 4 μιλά για τον θυροειδή και συγκλονίζει. Τα συμπτώματα που είχε και το μήνυμα που στέλνει στις γυναίκες.

Σύνταξη

Γυμναστική: Εάν έχετε ελάχιστο χρόνο δοκιμάστε τις σύντομες προπονήσεις

Fit & Run 08.02.22 16:43

Έχετε ελάχιστο χρόνο για γυμναστική; Δοκιμάστε τις σύντομες προπονήσεις

Είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές αλλά και ωφέλιμες. Όλα όσα πρέπει να ξέρετε.

Σύνταξη

Περιβάλλον 01.02.22 05:30

Ποδήλατο: Η πανδημία δίνει νέα… ώθηση στις δύο ρόδες

Εν μέσω της υγειονομικής κρίσης της COVID-19, η χρήση ποδηλάτου αυξήθηκε. Η μία μετά την άλλη, μεγαλουπόλεις «επενδύουν» στην περιβαλλοντική αυτή ευκαιρία, με νέες υποδομές

Σύνταξη

Fit & Run 28.01.22 19:08

Σανίδα: Για επίπεδη κοιλιά και δυνατή καρδιά

Γιατί η σανίδα κάνει καλό και στην καρδιά, εκτός από τους κοιλιακούς;

Αννα Μαρία Δρόσου

Fit & Run 26.01.22 11:34

26.01.22 11:34

Γυμναστική στο κρύο: Τι πρέπει να προσέξετε για να μην έχετε δυσάρεστες συνέπειες

Ακολουθήστε αυτά τα tips και θα απολαύσετε τη γυμναστική σας έξω με άνεση και ασφάλεια

Σύνταξη

Fit & Run 24.01.22 19:55

24.01.22 19:55

Αυτή η άσκηση βάζει «φωτιά» στον μεταβολισμό

Στην πραγματικότητα, τα βάρη όχι μόνο δεν μπλοκάρουν το αδυνάτισμα, αλλά τονώνουν και τον μεταβολισμό, αυξάνοντας τις καύσεις του οργανισμού και διευκολύνοντας την απώλεια βάρους.

Σύνταξη

Pink 23.01.22 08:00

Έρευνα: Διαγενεακή σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος και του σωματικού λίπους

23.01.22 08:00

Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος; Ίσως φταίει το ότι… κάπνιζε ο παππούς σας!

Τι διαπίστωσε μακροχρόνια μελέτη διάρκειας 30 ετών

Σύνταξη

Fit & Run 22.01.22 09:59

22.01.22 09:59

Μυοσκελετικός πόνος: Τι ρόλο παίζει το άγχος και η καθιστική ζωή;

Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από έντονους πόνους στον ώμο, τον αυχένα, την πλάτη και τη μέση. Τι πρέπει να κάνουν για να τους αντιμετωπίσουν;

Σύνταξη

Fit & Run 18.01.22 12:35

18.01.22 12:35

To περπάτημα σας βοηθάει να κάψετε λίπος – Δείτε με ποιο τρόπο

Δύο είναι τα σημεία που πρέπει να προσέξετε για να κάψετε λίπος ενώ περπατάτε, και αυτά είναι η ένταση ή η ταχύτητα της βάδισης και η απόσταση που διανύετε.

Σύνταξη

Fit & Run 15.01.22 11:54

15.01.22 11:54

Τελικά πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την προπόνηση;

Ποια είναι η γνώμη των ειδικών;

Σύνταξη

Fit & Run 13.01.22 19:56

13.01.22 19:56

Boxing – Πέντε λόγοι υγείας για να φορέσετε τα γάντια πυγμαχίας

Τι κοινό έχουν η Τζίτζι Χαντίντ, η Αντριάνα Λίμα, η Ελσα Χοσκ, η Μάρθα Χαντ και η Τζούρνταν Νταν;

Σύνταξη

Fit & Run 08.01.22 10:40

08.01.22 10:40

Απώλεια βάρους: Τι είναι το φαινόμενο «γιο-γιο» και πώς αντιμετωπίζεται;

Δεν είναι τόσο αθώο όσο ακούγεται. Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε.

Σύνταξη

Fit & Run 07.01.22 13:11

07.01.22 13:11

Δέκα λεπτά streching κάθε πρωί μπορεί να κάνουν θαύματα

Πείτε ευχάριστο καλημέρα στον οργανισμό σας

Σύνταξη

Fit & Run 03.01.22 12:32

03.01.22 12:32

Οι κίνδυνοι που κρύβει το χρόνιο στρες – Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν

Το άγχος και ειδικά το χρόνιο άγχος, «υπερσπαταλά» πολύτιμη ενέργεια

Σύνταξη

Fit & Run 29.12.21 21:41

29.12.21 21:41

Κι όμως το «μυστικό» για αποτελεσματικότερη προπόνηση είναι η… ξεκούραση

Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα

Σύνταξη

Fit & Run 27.12.21 10:27

27.12.21 10:27

Έξι απλές συνήθειες για να πετύχετε γρήγορο μεταβολισμό

Γρήγορος μεταβολισμός για καύσεις στο φουλ με αυτές τις συνήθειες

Σύνταξη

Fit & Run 24.12.21 10:50

24.12.21 10:50

Τρεις λόγοι να ξεκινήσετε τα βάρη

Αν και παρεξηγημένη, η προπόπονηση με βάρη στην πραγματικότητα διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία

Σύνταξη

Fit & Run 23.12.21 14:38

23.12.21 14:38

3 μικρές καθημερινές συνήθειες που θα μεταμορφώσουν σώμα και πνεύμα

Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και των συνηθειών του τρόπου ζωής και είχε μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα.

Σύνταξη

IN TV 19.12.21 10:40