Πώς μπορούμε να χάσουμε τα περιττά κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες
«Αν ακούσουμε τις ανάγκες μας θα πάρουμε απόσταση από τις εξαντλητικές δίαιτες και θα απολαύσουμε το γεύμα μας», τονίζουν οι ειδικοί.
Spotlight
Ο διατροφολόγος Κωνσταντίνος Ζερβός μιλώντας στην κάμερα της εκπομπής «Ελένη» εξηγεί τι είναι η αυτοφροντίδα και πώς μπορούμε να ελέγχουμε το βάρος μας χωρίς εξαντλητικές δίαιτες.
Όπως τόνισε, τα δυσάρεστα συναισθήματα δεν μπορούμε να τα αποφύγουμε καθώς συνυπάρχουν με τα όμορφα.
Οπότε, αυτό που μπορούμε να κάνουμε είναι να τα διαχειριστούμε με τους σωστούς τρόπους.
Ανέφερε μια λίστα αυτοφροντίδας που θα βοηθήσει στη διαχείριση της διατροφής μας.
Πρόκειται για την εξής:
- Μιλήστε με κάποιον φίλο σας
- Κάντε ένα χαλαρωτικό μπάνιο
- Πάρτε απόσταση από τον επικριτικό σας εαυτό και φερθείτε του με ευγένεια
- Πάρτε μερικές βαθιές εισπνοές. Μπορούν να μας κάνουν να διαχειριστούμε τις δύσκολες καταστάσεις.
Δείτε το σχετικό βίντεο με τις συμβουλές του
Headlines:
- Ευρωπαϊκή ναυτιλία: Από τις κυρίαρχες παγκοσμίως – Στα 148,7 δισ. ευρώ η συμβολή της στην οικονομία της ΕΕ
- Τέλος εποχής για τη Μονακό: Οι παίκτες που φεύγουν το καλοκαίρι από το Πριγκιπάτο
- Διεκόπησαν δρομολόγια του Προαστιακού λόγω φωτιάς στην περιοχή της Νέας Ζωής
- Ο απόλυτος οδηγός BBQ από την Αργυρώ: Την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ
- Τζέιμς για Ολυμπιακό: «Συγχαρητήρια και καλή τύχη»
- Γιατί η Νταϊάνα έσκισε σκόπιμα το φόρεμά της στο Met Gala πριν από 30 χρόνια;
- Πετρέλαιο: Βουτιά της τιμής του αργού – Κάτω από 100 δολάρια το βαρέλι
- Κρίση αξιοπιστίας – «Αστήρικτες» οι μισές έρευνες κοινωνικών επιστημών
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 06.05.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/05/pexels-kathrinepnw-12506594-1-315x220.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442