Fit & Run

5+1 tips για να χάσετε βάρος χωρίς κόπο αλλά με τρόπο

Το μοντέλο διατροφής που βασίζεται σε προϊόντα που παίρνουμε κατευθείαν από τη φύση, που είναι ελάχιστα ή καθόλου επεξεργασμένα και δεν είναι ζωικής προέλευσης, κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος και στη χώρα μας.

Καλεσμένη του Μιχάλη Κεφαλογιάννη είναι η μουσικός Γιάννα Τερζή, η οποία τα τελευταία τρία χρόνια ακολουθεί αυστηρά φυτοφαγική διατροφή.

Στην περίπτωση της γυμναστικής στο σπίτι, είναι πολύ καλό το ξυπόλητο. Τι συμβαίνει όμως στο γυμναστήριο;

Πόση γυμναστική πρέπει να κάνουμε και για πόσο για να μειώσουμε την υπέρταση;

Εάν θέλετε να δείτε το σώμα σας να αλλάζει έχετε κατά νου τα παρακάτω

Αν αναρωτιέστε πόσο καλή είναι η ισορροπία σας, δοκιμάστε αυτό το γρήγορο και απλό τεστ για να μάθετε.

Από Δευτέρα… ξανά προπόνηση και κάπως έτσι οι μέρες της εβδομάδας γέμισαν. Pause. Μήπως από τον πολύ ενθουσιασμό υπερβάλλετε λίγο με την γυμναστική; Και αν ναι, πώς θα το καταλάβετε;

Τους περισσότερους αν τους ρωτήσεις τί είναι κρίση πανικού δεν ξέρουν να το περιγράψουν

«Ο μεταβολισμός είναι ο τρόπος που αποθηκεύουμε και διαχειριζόμαστε ενέργεια»

Ένας γρίφος με δύσκολη λύση. Οι ειδικοί εξηγούν τι συμβαίνει και αναλύουν τα τελευταία δεδομένα.

Χρήσιμες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου για τη γυμναστική σας

Το δέρμα συμβάλλει στην παραγωγή βιταμινών, όπως η βιταμίνη D, αλλά και η παρουσία ικανής ποσότητας βιταμινών στον οργανισμό είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του δέρματος.

Η άσκηση ενίσχυσης των μυών μπορεί να περιλαμβάνει «βαράκια», αλτήρες, push-ups, κοιλιακούς, βαθιά καθίσματα, αλλά και σκάψιμο, φτυάρισμα κ.ά.

Έξυπνα tips για να έχουμε σίγουρα αποτελέσματα

Μικρά και απλά βήματα που θα σας βοηθήσουν να μην ξεφύγετε από το πρόγραμμα διατροφής σας.

Μπορούμε όντως να απαλλαγούμε από την κυτταρίτιδα;

Στην εκπομπή μίλησαν σχετικά οι κ.κ. Αφροδίτη Σκαφίδα, πρωταθλήτρια στίβου, και Κατερίνα Μουστάκα, ιατρός – δρ. χειροπρακτικής.

Εξοπλισμός, διατροφή, πρόληψη τραυματισμών – όλα όσα πρέπει να γνωρίζει κάθε αρχάριος δρομέας για να προπονείται με άνεση και ασφάλεια

Η κριτής του GNTM 4 μιλά για τον θυροειδή και συγκλονίζει. Τα συμπτώματα που είχε και το μήνυμα που στέλνει στις γυναίκες.