Γυμναστική στο σπίτι – Πεντάλεπτη προπόνηση κοιλιακών για τις μέρες του καύσωνα
Θέλεις να κάνεις τη γυμναστική σου, όμως ο καιρός δεν είναι σύμμαχός σου αυτές τις ημέρες
Ναι, κανείς δεν θέλει να βγει για τρέξιμο με 40 βαθμούς – και καλό θα ήταν να μην το κάνει, αφού εκτός από δυσάρεστο, μπορεί να γίνει και πολύ επικίνδυνο για την υγεία του.
Όμως αν έχεις μπει πρόσφατα στον… κόσμο της γυμναστικής, κάθε χαμένη προπόνηση σε κάνει να νιώθεις ότι μένεις πίσω.
Οι ασκήσεις στο σπίτι μπορούν να σε βοηθήσουν να αντιμετωπίσεις το πρόβλημα – ειδικά αν έχεις air condition.
Ακόμη κι αν δεν είσαι φίλος της μοναχικής γυμναστικής στο σαλόνι, σίγουρα μπορείς να την αντέξεις για ένα πεντάλεπτο.
Φυσικά, τα τόσο σύντομα προγράμματα, ακόμη και αν είναι έντονα, δεν αρκούν από μόνα τους για να «χτίσεις» το σώμα που θες, όμως είναι μια καλή λύση για αυτές τις δύσκολες μέρες. Και αν τα συνδυάσεις με σωστή διατροφή δεν αποκλείεται να σε εκπλήξουν.
Αυτό το βίντεο μπορεί να γίνει μια καλή αρχή:
- Παναθηναϊκός: Η επιλογή του Ρογκαβόπουλου για το κρίσιμο τρίποντο και η «κατάχρηση» με τον Λεσόρ
- Κρήτη: Συγκλονίζει ο πατέρας του 20χρονου: «Αν γυρνούσε το παιδί του πίσω, ας σκότωνε το δικό μου»
- Πιερία: Εγκληματική ενέργεια ο θάνατος 73χρονου – Βρέθηκε νεκρός στην αυλή του
- Νέα Αριστερά: Καμία συναίνεση στην καταστροφική Συνταγματική Αναθεώρηση του Μητσοτάκη
- Δημήτρης Γκιώνης – Πέθανε ο συγγραφέας και δημοσιογράφος του πολιτιστικού ρεπορτάζ
- ΣΥΡΙΖΑ: Καμία συναίνεση με τη σκοτεινή κυβέρνηση για αναθεώρηση του Συντάγματος, θα καταθέσουμε δική μας πρόταση
