Δυναμικό ξεκίνημα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους
Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μια νέα αρχή
Οι περισσότεροι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε ημέρα, τρώμε πάνω κάτω τα ίδια πράγματα και ακολουθούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Έτσι, αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική ή δε θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε, και μόνο στο άκουσμα της λέξης προπόνηση, είναι αρκετά πιθανό να νιώθετε έναν απροσδιόριστο τρόμο.
Ωστόσο, ποτέ δεν είνα αργά να κάνετε την αρχή και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες. Είτε ο στόχος σας είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης είτε η απώλεια βάρους, η γυμναστική μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί σύμμαχός σας.
Εμείς βρήκαμε για εσάς ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα, το οποίο απευθύνεται στους αρχάριους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play».
Δείτε το workout:
- Αμπελόκηποι: Δύο συλλήψεις για απόπειρα απάτης – Το κόλπο των δραστών με τα παράλληλα τηλεφωνήματα σε κινητό και σταθερό
- Γαλλία: Έριξαν χειροβομβίδα μέσα σε κομμωτήριο – Η στιγμή της επίθεσης
- Συγκλονιστική μαρτυρία για το ναυάγιο στη Χίο – «Οι άνθρωποι λες και ήταν από πολύνεκρο τροχαίο»
- Η αγάπη του Καρόλου Ντίκενς για τη Μαίρη Χόγκαρθ, την αδελφή της συζύγου του
- Το ηχηρό μήνυμα κατά της ICE από σκιέρ στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες
- Ολυμπιακός: Η αποστολή για το ντέρμπι με τον Παναθηναϊκό – Επέστρεψε ο Ελ Κααμπί (pic)
