Δυναμικό ξεκίνημα: Αυτές είναι οι καλύτερες ασκήσεις γυμναστικής για αρχάριους
Ακόμη κι αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική, ποτέ δεν είναι αργά να κάνετε μια νέα αρχή
Οι περισσότεροι άνθρωποι είμαστε πλάσματα της συνήθειας. Ξυπνάμε την ίδια ώρα κάθε ημέρα, τρώμε πάνω κάτω τα ίδια πράγματα και ακολουθούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο ζωής. Έτσι, αν δεν είστε εξοικειωμένοι με τη γυμναστική ή δε θυμάστε την τελευταία φορά που γυμναστήκατε, και μόνο στο άκουσμα της λέξης προπόνηση, είναι αρκετά πιθανό να νιώθετε έναν απροσδιόριστο τρόμο.
Ωστόσο, ποτέ δεν είνα αργά να κάνετε την αρχή και να υιοθετήσετε υγιεινές συνήθειες. Είτε ο στόχος σας είναι η βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης είτε η απώλεια βάρους, η γυμναστική μπορεί πραγματικά να αποδειχθεί σύμμαχός σας.
Εμείς βρήκαμε για εσάς ένα πρόγραμμα γυμναστικής για όλο το σώμα, το οποίο απευθύνεται στους αρχάριους. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το «play».
Δείτε το workout:
- Ισραήλ: Πώς η αποδυνάμωση του Ιράν ανοίγει τον δρόμο στην επικράτηση της Τουρκίας – Ανάλυση του Γιόαβ Γκάλαντ
- Η Μεγάλη Βρετανία ερευνά αν ο Έπσταϊν προσγειώνονταν σε στρατιωτικά αεροδρόμια
- Γαλάτσι: Θανατηφόρο τροχαίο στη Λεωφόρο Γαλατσίου με θύμα 32χρονο
- Αφγανιστάν – Πακιστάν: Η Ευρωπαϊκή Ενωση ζητεί αποκλιμάκωση των μαχών
- Χόλιγουντ: Η Paramount αποκτά την ανταγωνιστική της Warner Bros αξίας 110 δισ. δολαρίων
- Βόρεια Ντακότα: Επιδικάστηκε αγωγή 345 εκατ. δολαρίων υπέρ εταιρείας αγωγού πετρελαίου, ενάντια στη Greenpeace



