Προπόνηση για εγκύους: Πέντε απλές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε ξαπλωμένες
Ένα ήπιο πρόγραμμα γυμναστικής για τις μέλλουσες μανούλες
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από 5 απλές, ήπιες ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να πραγματοποιήσετε ξαπλωμένη.
Δε χρειάζεστε εξοπλισμό ή βάρη και πιθανότατα οι ασκήσεις δε θα σας δυσκολέψουν ιδιαιτέρα. Αποτελούν έναν καλό τρόπο να ασκηθείτε ελαφρώς χωρίς να πιέσετε τον εαυτό σας.
Σε κάθε περίπτωση, επειδή κάθε οργανισμός και κάθε εγκυμοσύνη είναι διαφορετική, καλό είναι να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για κάθε μορφή άσκησης που επιθυμείτε να εκτελέσετε.
Δείτε το δεκάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής.
- Πώς θα βρείτε εισιτήρια για τον τελικό του Europa Conference League
- Μπάμπης Στόκας: «Δεν θα συνεργαζόμουν με τράπερ, χυδαίος και ελαφρύς ο στίχος τους»
- Πόσα χρήματα έχει κερδίσει μέχρι στιγμής ο Ολυμπιακός από την ασύλληπτη ευρωπαϊκή του πορεία
- Η αλήθεια της φτώχειας
- Μαρίκα Κοτοπούλη: «Μέτρο» και μάθημα για τους εργάτες και τους εραστές της θυμέλης
- Χαμός σε πτήση – Αναγκαστική προσγείωση στο Ηράκλειο επειδή ζευγάρι τσακωνόταν με τους επιβάτες