Ασκήσεις ενδυνάμωσης για όλο το σώμα
Είστε έτοιμη να ξεπεράσετε τα όριά σας;
Αν ψάχνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα ανεβάσει τους καρδιακούς σας παλμούς και θα τονώσει ολόκληρο το σώμα σας, σας έχουμε ευχάριστα νέα!
Η παρακάτω προπόνηση έχει διάρκεια μισή ώρα και σίγουρα θα σας κάνει να ξεπεράσετε τα όριά σας. Πρόκειται, δηλαδή, για ένα απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής, το οποίο στοχεύει στην ενδυνάμωση του σώματός σας.
Για να το εκτελέσετε θα χρειαστείτε ένα στρωματάκι ματ και ένα ζευγάρι βαράκια (2,5 – 5 κιλά το καθένα).
- Η Μακάμπι αρνήθηκε να δώσει εισιτήρια στον Παναθηναϊκό – Θέλει να βάλει 2.000 οπαδούς της στο γήπεδο
- Πρωτιά για τον αγώνα Ντόρτμουντ – Παρί Σεν Ζερμέν
- ΟΠΕΚΕΠΕ: Έως 31/5 η καταχώριση ποσοτήτων για τις συνδεδεμένες ενισχύσεις
- Κρήτη: Νονός βίαζε το βαφτιστήρι του επί 3 χρόνια στο Ηράκλειο – Σε σοκ οι γονείς του θύματος
- Μικρό Ταρανδάκι: Η πραγματική ζωή της τρανς ηθοποιού Νάβα Μάου
- Κιλκίς: Πήγαν να τον συλλάβουν για ενδοοικογενειακή βία και τους επιτέθηκε με τσεκούρι