Η προπόνηση των μοντέλων για γυμνασμένους κοιλιακούς και γλουτούς
Μια καλή ευκαιρία να γυμνάσετε το σώμα σας λίγο πριν τις γιορτές
Οι γιορτές πλησιάζουν και σίγουρα εκείνες τις ημέρες θα παραμελήσουμε τις προπονήσεις μας και θα φάμε κάτι παραπάνω (ή και πολλά παραπάνω).
Η περίοδος πριν τα Χριστούγεννα αποτελεί μια καλή ευκαιρία να φροντίσουμε το σώμα μας, ώστε να νιώθουμε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις εορταστικές μας εξόδους.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια μόλις 15 λεπτά και στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς και των γλουτών. Δεν απαιτεί εξοπλισμό και μπορείτε να το εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Πρόκειται για μία προπόνηση, την οποία εμπιστεύονται και ακολουθούν τα μοντέλα για να αποκτήσουν γραμμωμένους κοιλιακούς και σφιχτούς γλουτούς.
Φορέστε τα αθλητικά σας και δοκιμάστε την κι εσείς!
- Κρήτη: Νέα στοιχεία για την εγκληματική οργάνωση που δραστηριοποιούνταν στην εμπορία ανθρώπων
- Ρίτα Γουίλσον: Μιλά με άπταιστα ελληνικά on camera και δηλώνει την αγάπη της για την Ελλάδα
- ΒΗΜΑ: Έρχεται την Κυριακή με τον Δ’ τόμο του Ετυμολογικού Λεξικού της Νέας Ελληνικής Γλώσσας του Γ. Μπαμπινιώτη
- Int.: Αυτό το Σάββατο μαζί με ΤΑ ΝΕΑ
- Ο κανονισμός που… στέρησε το Κόπα Άφρικα από τη Σενεγάλη
- Παραδέχθηκε χτύπημα σε κυανόκρανους το Ισραήλ – Ζήτησε συγγνώμη ο IDF



