
Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Ασκήσεις χαλάρωσης, κατάλληλες και για αρχάριους
Ο πόνος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους στη σύγχρονη εποχή. Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, οι πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή και η πολύωρη οδήγηση επιβαρύνουν την πλάτη μας, με το πρόβλημα συχνά να εξελίσσεται σε χρόνια πάθηση.
Ευτυχώς, υπάρχουν στοχευμένες ασκήσεις, που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει απλές ασκήσεις γιόγκα, κατάλληλες ακόμη και για αρχάριους, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να απαλλαγείτε από την ενόχληση.
Αν ο πόνος επιμένει και δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Ευρωκοινοβούλιο: Στην Ολομέλεια του Στρασβούργου η έκθεση για το Κράτος Δικαίου – Τα σοβαρά ζητήματα που αναδεικνύει
- Ο Τεντ Μπάντι συνεχίζει να τρομοκρατεί τις ΗΠΑ 37 χρόνια μετά την εκτέλεσή του
- Νέα μπλεξίματα για τον Τέρι Ροζίερ: «Αυτός αναζήτησε τους ανθρώπους που τον δωροδόκησαν»
- Συναγερμός στην Καλαμάτα – Άνδρας εντοπίστηκε νεκρός σε στάβλο
- Η Lady Gaga και η Doechii φέρνουν νότες και στυλ «στην πασαρέλα»
- Η Ελλάδα στο σταυροδρόμι των επενδύσεων





