Πόνος στην πλάτη: Οι ασκήσεις γιόγκα που θα σας ανακουφίσουν
Ασκήσεις χαλάρωσης, κατάλληλες και για αρχάριους
Ο πόνος στην πλάτη απασχολεί πολλούς ανθρώπους στη σύγχρονη εποχή. Η κακή στάση του σώματος, η καθιστική ζωή, οι πολλές ώρες εργασίας μπροστά στον υπολογιστή και η πολύωρη οδήγηση επιβαρύνουν την πλάτη μας, με το πρόβλημα συχνά να εξελίσσεται σε χρόνια πάθηση.
Ευτυχώς, υπάρχουν στοχευμένες ασκήσεις, που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο.
Το παρακάτω πρόγραμμα περιλαμβάνει απλές ασκήσεις γιόγκα, κατάλληλες ακόμη και για αρχάριους, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε από την άνεση του σπιτιού σας.
Αφιερώστε, λοιπόν, μισή ώρα καθημερινά για να τεντώσετε τη σπονδυλική στήλη σας και να απαλλαγείτε από την ενόχληση.
Αν ο πόνος επιμένει και δυσκολεύει την καθημερινότητά σας, επισκεφθείτε έναν γιατρό.
- Πάσχα: Σε εξέλιξη η μεγάλη επιστροφή των εκδρομέων – Πού σημειώνονται καθυστερήσεις
- Πέντε παράξενοι κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι διασημότητες που δίνουν το παρών στο Met Gala
- Καιρός: Δευτέρα του Πάσχα με τη θερμοκρασία στο «κόκκινο» – Πού άγγιξε του 30 βαθμούς ο υδράργυρος
- «Future of Jobs»: Τι αλλάζει στην αγορά εργασίας την επόμενη 5ετία – Τα limit up και down των επαγγελμάτων
- Η Mama Cass «δεν πνίγηκε από σάντουιτς με ζαμπόν» – Αποκατάσταση μιας λιποφοβικής ροκ φήμης
- Τεστ προσωπικότητας: Μάθετε αν έχετε ισχυρό ένστικτο ή ηγετικές ικανότητες ανάλογα με το τι βλέπετε πρώτα