Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ κατανάλωσης αλκοόλ και αδυνατίσματος;
Οι τρόποι που το αλκοόλ επηρεάζει τη διατροφή σας και κατ' επέκταση τα κιλά σας
Έχετε αναρωτηθεί ποτέ αν πρέπει να κόψετε το αλκοόλ για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν αρκετοί καλοί λόγοι να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, οι οποίοι μπορεί να σχετίζονται με την υγεία σας, την κοινωνική σας ζωή ή την παραγωγικότητά σας.
Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι σταματούν το αλκοόλ για να αδυνατίσουν. Λειτουργεί αυτή η μέθοδος;
Για κάποιους ανθρώπους, ο περιορισμός ή η διακοπή της κατανάλωσης αλκοόλ αποτελεί μια αποτελεσματική λύση.
Αν νομίζετε ότι αυτό θα μπορούσε να έχει αποτέλεσμα και στη δική σας περίπτωση, αναλογιστείτε τους διάφορους τρόπους που το αλκοόλ επηρεάζει τη δίαιτά σας.
Έχετε κατά νου ότι είναι εύκολο να προσλάβετε περισσότερες θερμίδες από τα υγρά, αφού δε σας χορταίνουν όπως η στερεά τροφή. Έτσι, προσλαμβάνετε θερμίδες από το αλκοόλ και στη συνέχεια καταλήγετε να νιώθετε πείνα και να αναζητάτε φαγητό.
Σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας των ΗΠΑ, όταν η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνεται, η ποιότητα διατροφής τείνει να μειώνεται. Συγκεκριμένα, οι ερευνητές εντόπισαν ότι όταν οι άνθρωποι πίνουν είναι πιθανό να καταναλώσουν λιγότερα φρούτα και να πάρουν περισσότερες θερμίδες από το συνδυασμό αλκοολούχων ποτών και φαγητών με ανθυγιεινά λίπη και πρόσθετα σάκχαρα.
Αν αποφασίσετε να σταματήσετε την κατανάλωση αλκοόλ, φροντίστε να έχετε ένα πλάνο σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές σας. Μια ευχάριστη λύση είναι οι μη αλκοολούχες εκδοχές των ποτών. Επίσης, προετοιμάστε μια απάντηση στην περίπτωση που οι συνάδελφοι ή οι φίλοι σας σάς ρωτήσουν γιατί δεν παραγγείλατε το αγαπημένο σας κρασί.
- Σε λαϊκό προσκύνημα στο Εθνικό Στάδιο Βουκουρεστίου η σορός του Μιρτσέα Λουτσέσκου
- ΣΥΡΙΖΑ: Χωρίς απάντηση στο πρόβλημα ανταγωνιστικότητας τα κυβερνητικά μέτρα για τη βιομηχανία
- Παλλήνη: Συνεχίζεται το θρίλερ με τον θάνατο 49χρονου – Τα στοιχεία που προκαλούν ερωτήματα
- Ένα βήμα πριν την καταστροφή: Πώς ο ανώτατος ηγέτης του Ιράν κατέληξε σε εκεχειρία με τον Τραμπ
- Στην Ισπανία ο ΠΑΟΚ – Μεγάλη «μάχη» με τη Μούρθια για την πρόκριση στους τελικούς του FIBA Europe Cup
- Οι «Άγγελοι του Τσάρλι» ξανασυναντιούνται – 50 χρόνια μετά, η κοινή μάχη με τον καρκίνο και ο φεμινισμός
