Νιώθετε πως ήλθε η κατάλληλη στιγμή για να γίνετε μητέρα, αλλά ο «πελαργός» αργεί και η αναμονή αρχίζει να σας ανησυχεί. Προτού παρασυρθείτε σε αρνητικές σκέψεις, βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τα πάντα για το θαύμα της σύλληψης και ενημερωθείτε σε σχέση με εκείνους τους απλούς τρόπους που μπορούν να ενισχύσουν τη γονιμότητά σας.


Η ικανότητα τεκνοποίησης αντιπροσωπεύει ίσως το μεγαλύτερο δώρο της φύσης στις γυναίκες. Και όμως, οι περισσότερες από εμάς έχουν μια αντιφατική σχέση με τη γονιμότητα τους: ίσως και εσείς γνωρίζετε -από φίλες ή τον ίδιο σας τον εαυτό-ότι, όταν το σώμα βρίσκεται στην καταλληλότερη ηλικία για τεκνοποίηση, η γυναίκα συχνά τρέμει το ενδεχόμενο μιας εγκυμοσύνης, ενώ, όταν αποφασίσει πως ήλθε η κατάλληλη στιγμή για να γίνει μητέρα, πολλές φορές ανυπομονεί και απογοητεύεται γρήγορα.


Ευτυχώς, οι περισσότερες γυναίκες καταφέρνουν να συλλάβουν μέσα σε πέντε έως επτά μήνες από τη στιγμή που θα το αποφασίσουν. Αυτό συμβαίνει γιατί οι πιθανότητες σύλληψης δεν ξεπερνούν το 20% σε κάθε εμμηνορρυσιακό κύκλο.


Το θαύμα της σύλληψης

Γνωρίζετε ήδη ότι κάθε 28 μέρες και περίπου 14 μέρες πριν από την εμφάνιση της έμμηνου ρύσης ένα ωάριο απελευθερώνεται από τις ωοθήκες, εισέρχεται στις σάλπιγγες και προχωρεί προς τη μήτρα, περιμένοντας να γονιμοποιηθεί. Εάν αυτό δεν συμβεί μέσα σε μία έως δύο μέρες, το ωάριο εκφυλίζεται και τελικά αποβάλλεται, καθώς αποπίπτει η εσωτερική στοιβάδα της μήτρας, το ενδομήτριο. Έτσι προκαλείται η αιμορραγία της περιόδου.


Γεννιόμαστε έχοντας το δυναμικό να παράγουμε ένα έως δύο εκατομμύρια ωάρια. Μόνο το 1% αυτών θα έχει ωριμάσει μέχρι την εφηβεία. Η πιο γόνιμη περίοδος στη ζωή της γυναίκας ξεκινά λίγο μετά την εφηβεία και συνεχίζεται έως το τριακοστό έτος. Έπειτα από αυτή την ηλικία ο ρυθμός απώλειας των ωαρίων είναι πιο γρήγορος και επιταχύνεται ακόμα περισσότερο μετά τα τριάντα πέντε έτη. Είναι εντυπωσιακό ότι ένα στα χίλια ωάρια, βάσει αδρών υπολογισμών, θα καταφέρει να ωριμάσει και να είναι έτοιμο προς γονιμοποίηση. Έτσι, εκτιμάται πως κατά τη διάρκεια της αναπαραγωγικής ηλικίας της γυναίκας παράγονται περίπου 300 ώριμα ωάρια τα οποία είναι υποψήφια γονιμοποίησης.


Κατά τη σεξουαλική επαφή το σπέρμα του άνδρα μεταφέρεται με τη βοήθεια της τραχηλικής βλέννης στη μήτρα και από εκεί στις σάλπιγγες, όπου και θα προσπαθήσει να γονιμοποιήσει το ωάριο. Από τα εξήντα έως ογδόντα εκατομμύρια σπερματοζωάρια, κατορθώνουν να φτάσουν στο ωάριο μόνο πενήντα!


Οι περισσότερες γυναίκες έχουν ωορρηξία κατά τις απογευματινές ώρες και το ωάριο επιβιώνει, κατά κανόνα, 24-48 ώρες (σπανίως 72). Είναι όμως καταλληλότερο για γονιμοποίηση μέσα στις πρώτες 12 ώρες από την ωορρηξία.


Εάν εσείς και ο σύντροφός σας επιθυμείτε να γίνετε γονείς, καλό θα είναι να ξεκινήσετε τις προσπάθειές σας περίπου ένα 24ωρο πριν από την επικείμενη ωορρηξία, έτσι ώστε η γονιμοποίηση να συμβεί αμέσως μετά την απελευθέρωση του ωαρίου.


Πώς θα προσδιορίσετε τις γόνιμες ημέρες

Υπάρχουν δύο τρόποι υπολογισμού των γόνιμων ημερών του κύκλου σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μία ειδική φαρμακευτική συσκευή που ανιχνεύει την ύπαρξη μιας συγκεκριμένης ορμόνης, της ωχρινοποιητικής ορμόνης (LH) στα ούρα, η οποία ελέγχει την ωορρηξία και εκκρίνεται 24-36 ώρες πριν από αυτήν.


Ένας άλλος τρόπος υπολογισμού της κατάλληλης περιόδου για σύλληψη είναι η μέτρηση της βασικής θερμοκρασίας του σώματος. Θα πρέπει να μετράτε και να καταγράφετε τη θερμοκρασία σας κάθε μέρα επί δύο έως τέσσερις μήνες. Η θερμοκρασία σας αυξάνεται κατά την έναρξη της ωορρηξίας. Πάντως, ο πλέον κατάλληλος άνθρωπος για να υπολογίσει την ημέρα ωορρηξίας, μελετώντας μαζί σας το διάγραμμα της θερμοκρασίας σας, είναι ο γυναικολόγος σας.


Πότε πρέπει να εντείνετε τις προσπάθειές σας

Οι σεξουαλικές επαφές τουλάχιστον μέρα παρά μέρα κατά τη διάρκεια της γόνιμης περιόδου αυξάνουν τις πιθανότητές σας να συλλάβετε.

Μην αναρωτιέστε γιατί δεν μένετε έγκυος αν δεν έρχεστε σε επαφή με το σύντροφό σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αυξήστε τη συχνότητα των επαφών σας κοντά στην περίοδο ωορρηξίας σας.


Μην πιστεύετε στα παραμύθια για συγκεκριμένες σεξουαλικές στάσεις που αυξάνουν τις πιθανότητες σύλληψης.


Απλές συμβουλές για να ενισχύσετε τη γονιμότητά σας

Θα πρέπει να λάβετε υπόψη σας ότι η γενική κατάσταση της υγείας σας και ο τρόπος ζωής σας επηρεάζουν άμεσα τη γονιμότητά σας.

Γι΄ αυτόν το λόγο, προσπαθήστε να ακολουθήσετε τις παρακάτω συμβουλές αν επιθυμείτε να τεκνοποιήσετε το συντομότερο δυνατόν.


– Μην καπνίζετε. Τα τσιγάρα έχουν καταστροφικές επιπτώσεις στα ωάρια και στην έκκριση οιστρογόνων.


– Μην το παρακάνετε με την άσκηση. Εάν ο εμμηνορρυσιακός σας κύκλος έχει παραταθεί πέραν των 35 ημερών λόγω της εντατικής άσκησης, πιθανότατα οι κύκλοι σας είναι ανοωορρηκτικοί.


– Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς τα πολλά λίπη και σάκχαρα οδηγούν στην παραγωγή στεροειδών που επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία των ωοθηκών.


– Θυμηθείτε ότι η υπερβολική άσκηση και η απώλεια βάρους θα βελτιώσουν ίσως την εμφάνισή σας αλλά θα δυσχεράνουν την προσπάθειά σας να αποκτήσετε μωρό.


– Αποφύγετε τη χρήση ενδομήτριου σπειράματος (IUD). Αυτή η μέθοδος αντισύλληψης ενέχει τον κίνδυνο πυελικής φλεγμονής και πιθανής εξωμήτριου κύησης, καταστάσεις που επιβαρύνουν τη γονιμότητα.


– Προστατευτείτε από τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα, γιατί τα διάφορα μικρόβια μπορούν να καταστρέψουν τα όργανα του γενετικού σας συστήματος, και συγκεκριμένα τις σάλπιγγές σας.


– Προσπαθήστε να μειώσετε στο ελάχιστο τη λήψη ουσιών, όπως είναι η ιβουπροφαίνη (φάρμακο που χρησιμοποιείται συχνά για την αντιμετώπιση των πόνων της περιόδου/δυσμηνόρροια), τα ανορεξιογόνα και οι δερματικές κρέμες που περιέχουν ρετινοειδή (παράγωγα βιταμίνης Α).


– Μην εκτίθεστε σε τοξικές και χημικές ουσίες, όπως είναι οι αναθυμιάσεις βενζίνης και η ακτινοβολία. Επιπλέον, αποφύγετε τις βαφές μαλλιών και τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιούνται για περμανάντ.


– Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι ορισμένα νοσήματα, όπως τα θυρεϊοδικά, ο Λύκος και οι πολυκυστικές ωοθήκες επηρεάζουν αρνητικά τη γονιμότητα.


Είναι σημαντικό να θυμάστε πως χρειάζεται κατάλληλος προγραμματισμός, συντονισμός και υπομονή ώσπου να μείνετε έγκυος. Ακόμη και τα πιο γόνιμα ζευγάρια έχουν πιθανότητα μόνο 20% κάθε μήνα να γίνουν γονείς. Μην απογοητεύεστε: έχετε μία στις πέντε ευκαιρίες κάθε μήνα για να τα καταφέρετε. Καθώς οι πιθανότητές σας να συλλάβετε αυξάνονται αθροιστικά με την πάροδο του χρόνου, η υπομονή έχει πολύ μεγάλη σημασία. Εξάλλου, είναι αποδεδειγμένο ότι η πλειονότητα των γυναικών ηλικίας 25-38 ετών τεκνοποιεί μέσα σε δύο χρόνια από τη στιγμή που θα το προγραμματίσει.


Ακόμη και αν τα πράγματα δεν εξελιχθούν όπως επιθυμείτε, μη χάσετε τις ελπίδες σας: έχουν πραγματοποιηθεί άλματα στον τομέα εξωσωματικής γονιμοποίησης. Έτσι, αν για οποιονδήποτε λόγο χρειαστεί κάποια πρόσθετη «βοήθεια», η επιστήμη σχεδόν υπόσχεται θαύματα.


Κύριο μέλημά σας πρέπει να είναι η διατήρηση τόσο της σωματικής όσο και της ψυχικής σας ευεξίας. Η αισιοδοξία και ο υγιεινός τρόπος ζωής θα αποτελέσουν τους καλύτερους συμμάχους σας για να εκπληρώσετε την ωραιότερη επιθυμία σας: να κρατήσετε σύντομα στην αγκαλιά σας ένα υγιές μωρό!



Επιστροφή στην Κεντρική Σελίδα

health.in.gr

Ειδήσεις Σήμερα: