yoga

Αν θέλεις να χαλαρώσεις για έναν γρήγορο και ποιοτικό ύπνο, αυτές οι στάσεις στη yoga σου δίνουν τη λύση.

Η yoga, πέρα από ενέργεια και ευλιγισία, μπορεί να επηρεάσει και τη σεξουαλική ζωή μας.

Αποφάσισες να ξεκινήσεις yoga; Δεν είναι ανάγκη να... γίνεις κόμπος με το καλημέρα.

Κάποιες ασκήσεις είναι πολύ απλές - όπως αυτές οι στάσεις στη yoga που γίνονται και από την καρέκλα σου.

Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η ρυθμική αναπνοή της yoga συνδέεται με βαθιά χαλάρωση.

Η yoga αποτελεί μια από τις καλύτερες ασκήσεις ευημερίας.

Η yoga εκτός από ηρεμία, δυναμώνει το σώμα και «χαρίζει» επίπεδη κοιλιά.

Στη σημερινή εκπομπή του MEGA «Όλα για τη Ζωή μας Vita» αναλύθηκαν τα πλεονεκτήματα της γιόγκα σε σώμα και μυαλό.

Η «Ananda Balasana», γνωστή κι ως στάση του «ευτυχισμένου μωρού» και διώχνει το άγχος και αυξάνει την ευλυγισία.

Ξέχνα τα χάπια και τα φάρμακα. Η yoga μπορεί να λειτουργήσει κι ως «φάρμακο» για τον πονοκέφαλο.

Τι κερδίζουν οι γυναίκες από την εξάσκηση της yoga; Ας δούμε ορισμένα οφέλη που ίσως δεν γνωρίζαμε…

Η yoga στο μυαλό όλων έχει συνδεθεί με τη χαλάρωση και την ηρεμία. Ωστόσο, όπως σε όλες τις ασκήσεις, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος ενός τραυματισμού.

Για όσους περνούν πολλές ώρες στο γραφείο και κάνουν καθιστική ζωή, αυτή η στάση στη yoga είναι ότι πρέπει.

Το φούσκωμα στη κοιλιά είναι ένα ενοχλητικό και άβολο συναίσθημα. Ωστόσο, η yoga μπορεί να δώσει τη λύση.

Εκτός από την καλή φυσική κατάσταση, η yoga βοηθάει με το άγχος, τη θλίψη, ακόμα και τον πόνο της ημικρανίας που πολλές φορές μοιάζει ανίκητος.

Αν ο διαλογισμός δεν σου ταιριάζει, υπάρχουν και άλλοι τρόποι για να χαλαρώσεις.

Για εσάς που αγαπάτε τη γιόγκα, μπορείτε να δοκιμάσετε μια διασκεδαστική και δυναμική εκδοχή της το καλοκαίρι μέσα στο νερό. Το όνομά της; SUP yoga.

Το λίγο είναι καλύτερο από το καθόλου… Δείτε τι μπορείτε να αποκομίσετε από τη γυμναστική αν έχετε χρόνο μόνο 1 ώρα την εβδομάδα.

Για να προστατευθείτε από τον καθιστικό τρόπο ζωής και τις επιπτώσεις του στην υγεία, δοκιμάστε αυτές τις απλές αλλά ιδιαίτερα ευεργετικές στάσεις yoga.

Φαίη Βάκρινου

Τι είναι η yoga nidra και πώς μπορεί να ενισχύσει ύπνο και μνήμη;

Συμβουλές για σίγουρη επιτυχία

Η yoga δεν είναι αυτό που βλέπουμε στο Instagram...

Απολαύστε την αναπνοή σας και σκεφτείτε πώς επιθυμείτε να ζείτε

Έτσι για να βοηθήσετε την μέση σας να δυναμώσει και εσείς να ανακουφιστείτε από τον πόνο μπορείτε να δοκιμάσετε τις ακόλουθες στάσεις yoga.

Αννα Μαρία Δρόσου

Fit και λαμπερή, η Νάντια που όλοι αγαπάμε...επέστρεψε για τα καλά!