Yoga: Ποια είναι τα οφέλη σε σώμα και μυαλό
Στη σημερινή εκπομπή του MEGA «Όλα για τη Ζωή μας Vita» αναλύθηκαν τα πλεονεκτήματα της γιόγκα σε σώμα και μυαλό.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι. Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η γιόγκα προσφέρει πολλά οφέλη τόσο για το σώμα όσο και για το μυαλό
Σωματικά, βοηθά στην ενδυνάμωση των μυών, βελτιώνει την ευλυγισία και την ισορροπία, και μειώνει την μυϊκή ένταση.
Επίσης, η γιόγκα έχει θετικό αντίκτυπο στο νευρικό σύστημα, βοηθώντας στη διαχείριση του στρες και στην προώθηση της χαλάρωσης. Ψυχικά, η γιόγκα βοηθά στην μείωση του άγχους, στην βελτίωση της εστίασης και της συνειδητότητας, και στην προώθηση της ψυχικής ηρεμίας.
Οι λόγοι να επιλέξει κάποιος τη γιόγκα είναι ατελείωτοι
Κάποιοι την προτιμούν για να αυξήσουν την ευλυγισία τους, κάποιοι για μυϊκή ενδυνάμωση και άλλοι για τη θετική επίδραση που έχει στην ψυχολογία τους.
Η ηθοποιός Μαρία Κανελλοπούλου και η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Γιούλη Ματσαμά, μίλησαν για την γιόγκα για τα οφέλη της στο σώμα και το μυαλό.
Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο.
Η yoga μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να περάσουν ορισμένες φάσεις της ζωής τους με μεγαλύτερη ευκολία, προσφέροντάς τους ανακούφιση, δύναμη, ισορροπία και χαρά. Επίσης βοηθά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό, αλλά πορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση της νόσου Αλτσχάιμερ.
- Οι Στάρμερ και Στέρε φόρεσαν μπλούζες των εθνικών τους ομάδων στο περιθώριο της Συνόδου Κορυφής του ΝΑΤΟ
- ΠΑΚΟΕ: Σε ποιες παραλίες να κολυμπήσετε «με ασφάλεια» από την Κόρινθο έως την Πάτρα
- Γιορτή σήμερα 8 Ιουλίου – Ποιοι γιορτάζουν | Εορτολόγιο
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]
- Η μυθική εμφάνιση του Μέσι και η αποθέωση από τους συμπαίκτες του (vids)
- «Δεν είναι πια μια επιχείρηση, είναι πόλεμος – Είναι πόλεμος πλήρους κλίμακας» λέει το Κρεμλίνο
- Η απίθανη αντίδραση του Λιονέλ Σκαλόνι στο 3-2 της Αργεντινής (vid)
- «Σε ποιον ανήκει ο μπακλαβάς;» – Στην UNESCO προσέφυγε η Τουρκία
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τετάρτη 08.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/erik-mclean-go7GkMubo5c-unsplash-1-315x220.jpg)

















![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 07.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-9b5dvrjb05g-unsplash-315x220.jpg)


















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442