pilates

Ένα βίντεο για τη λεπτότητα, τη θηλυκότητα και τον φασισμό -που έγινε viral εν μία νυκτί-, έχει εμπνεύσει μήνες συζητήσεων στην κοινότητα του fitness και συγκεκριμένα του Pilates.

Έφη Αλεβίζου

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, το pilates μπορεί να κάνει θαύματα στη σεξουαλική ζωή.

Mat και reformer pilates: τι προσφέρουν, ποιες οι διαφορές τους και τι μου ταιριάζει καλύτερα;

Όλοι οι λόγοι που αξίζει να βάλετε το pilates στην καθημερινότητά σας.

Αν πιστεύεις ότι ήρθε ο καιρός να ξεκινήσεις pilates, πρέπει πρώτα να ανακαλύψεις ποιο είδος σου ταιριάζει.

Τι εννοούμε με τον όρο "pilates body" και ποια είναι τα οφέλη που μας χαρίζει η πρακτική του pilates;

Πόσες φορές την εβδομάδα πρέπει να κάνετε pilates για να δείτε το σώμα και τη διάθεσή σας να αλλάζει;

Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!

Έπασχε από ραχίτιδα. Ήταν ασθματικός και ταλαιπωρούνταν από ρευματικό πυρετό. Αυτό όμως δεν τον εμπόδισε να δημιουργήσει την πασίγνωστη μέθοδο γυμναστικής

Πώς συνδέεται άραγε η άσκηση με τη σωματική νοημοσύνη;

Σημαντικά οφέλη της συγκεκριμένης γυμναστικής που ίσως δεν γνωρίζουμε

Παράλληλα, βοηθάει στην ισορροπία, την αύξηση της κινητικότητας, τον συντονισμό του σώματος και του πνεύματος

Λευτέρης Τρίγκας

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο.

Tο Pilates αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στο σύγχρονο δυτικό κόσμο

Η νεοεισαχθείσα παίκτρια έχει ήδη προσελκύσει την προοχή των τηλεθεατών πάνω και κυρίως πίσω της

Βαρεθήκατε με τα βάρη και τον διάδρομο; Κάποια από αυτές τις μορφές γυμναστικής θα σας ικανοποίησει σίγουρα.

Ο λόγος που το Pilates έχει γίνει τόσο διάσημο είναι ακριβώς επειδή χαρίζει όσα υπόσχεται, χωρίς παράλληλα να είναι περίπλοκο

Αφιερώστε μισή ώρα για να τονώσετε όλο το σώμα σας

Μέσα σε μόλις τρία λεπτά μπορείτε να τονώσετε την περιοχή της κοιλιάς σας με αυτές τις ασκήσεις

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι ένα στρώμα γυμναστικής

Διαρκεί μόλις δεκαπέντε λεπτά και τονώνει την περιοχή της κοιλιάς

Προσπαθήστε να εκτελείτε το πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες

Ασκήσεις που μπορείτε να εκτελέσετε από όρθια θέση

Ρωτήσαμε τους ειδικούς για το ποιό από τα δύο μας ταιριάζει.

Η μέθοδος Πιλάτες αναπτύχθηκε στις αρχές του 20 αιώνα από τον Joseph H.Pilates. Ο ίδιος, όντας αθλητής εμπνεύστηκε το ασκησιολόγιο του από τις πολεμικές τέχνες, τον χορό, τη γιόγκα και τις ακροβατικές τέχνες. Σήμερα είναι αναμφισβήτητα τα οφέλη της μεθόδου και οι οπαδοί της δικαίως αυξάνονται.