Πέμπτη 19 Σεπτεμβρίου 2024
weather-icon 21o
Pilates: Ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς και γλουτούς

Pilates: Ασκήσεις για καλλίγραμμους μηρούς και γλουτούς

Προσπαθήστε να εκτελείτε το πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες

Tο Pilates ξεκίνησε από την Αμερική και εδώ και χρόνια αποτελεί μία από τις πιο διάσημες μεθόδους γυμναστικής στον κόσμο.

Όπως είπε και ο εμπνευστής της μεθόδου εκγύμνασης Pilates, «Σε 10 μαθήματα νιώθεις τη διαφορά, σε 20 τη βλέπουν οι άλλοι και στα 30 έχεις καινούργιο σώμα». Mην παρασυρθείτε, όμως, επειδή δε γίνονται θαύματα. Xωρίς προσπάθεια, συνέπεια και προσοχή δεν πρόκειται να πετύχετε τον στόχο σας για καλλίγραμμο σώμα.

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής έχει διάρκεια 35 λεπτά και περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν στην περιοχή των γλουτών και των μηρών.

Προσπαθήστε να εκτελείτε το πρόγραμμα τουλάχιστον 2 φορές την εβδομάδα και θα δείτε βελτίωση μέσα σε 1-2 μήνες.

Φορέστε, λοιπόν, τα αθλητικά σας και γυμναστείτε, πάντα από την άνεση του σπιτιού σας.

Only in

Αλέξης Ακριθάκης: «Και να επιτέλους το ανεκδιήγητο, διηγημένο σε εικόνες»

Ήμουνα σίγουρος πως μια μέρα θα γινόμουνα ζωγράφος

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Πέμπτη 19 Σεπτεμβρίου 2024