Πέμπτη 18 Ιουλίου 2024
weather-icon 21o
Pilates: Η δημοφιλής γυμναστική τως stars που υπόσχεται τέλειο σώμα

Pilates: Η δημοφιλής γυμναστική τως stars που υπόσχεται τέλειο σώμα

Bella Hadid, Kendall Jenner, Hailey Bieber και Naomi Campbell την επιλέγουν και έχουν τα πιο καλλίγραμμα κορμιά του Χόλιγουντ!

Πόσες φορές δεν έχουμε ζηλέψει το σώμα των μοντέλων στην πασαρέλα; Πόσες φορές δεν έχουμε δει τις stars στο κόκκινο χαλί και έχoυμε αναφωνήσει «τι σωματάρα είναι αυτή»; Λοιπόν, ήρθε η ώρα να μάθουμε πώς καταφέρνουν να έχουν αυτά τα καλλίγραμμα σώματα, που μας αφήνουν όλους άφωνους.

Η γυμναστική που επιλέγουν είναι το Pilates και, όπως φαίνεται και από τα αποτελέσματα, κάνει θαύματα.

Τι είναι το Pilates;

Το Pilates είναι μια προπόνηση σχεδόν 100 ετών που αναπτύχθηκε αρχικά ως μέθοδος αποκατάστασης τραυματισμένων χορευτών και στρατιωτών. Σήμερα, εξισορροπεί την ελαφριά cardio, την προπόνηση ευλυγισίας και δύναμης και τις εξειδικευμένες τεχνικές αναπνοής.

Από τεχνικής άποψης, είναι καθαρά προπόνηση αντίστασης. Η αντίσταση αυτή δημιουργείται από το βάρος του σώματος του ατόμου και από εξειδικευμένο εξοπλισμό και προσφέρει ένα ολιστικό σύστημα δύναμης, διάτασης και ευθυγράμμισης. Είναι ουσιαστικά ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης του ανθρώπινου σώματος που αποσκοπεί στη συνολική ενίσχυση του οργανισμού.

Το Pilates δεν ήταν δημοφιλές μέχρι που αστέρες, όπως η Madonna και η Gwyneth Paltrow, άρχισαν να το κάνουν στις αρχές της δεκαετίας του 2000. Αλλά σχεδόν τόσο γρήγορα όσο κέρδισε έδαφος, ξεθώριασε και πάλι γύρω στο 2015.

Οκτώ χρόνια αργότερα, επέστρεψε και είναι πιο δημοφιλές από ποτέ με σχεδόν 6 εκατομμύρια Αμερικανούς να κάνουν τακτικά Pilates σήμερα. A-listers όπως η Jennifer Aniston, η Kendall Jenner και ακόμη και η Meghan Markle, η Δούκισσα του Sussex, μπαίνουν στη δράση.

Μερικά από τα επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη του Pilates:

  • Αυξάνει τη δύναμη του πυρήνα
  • Βελτιώνει τη στάση του σώματος
  • Μειώνει τον πόνο στην πλάτη
  • Αποτρέπει τους τραυματισμούς
  • Αυξάνει την ενέργεια
  • Ενισχύει την επίγνωση του σώματος
  • Μειώνει το στρες
  • Μειώνει τον πόνο της περιόδου
  • Βελτιώνει την ευελιξία και την κινητικότητα
  • Βελτιώνει την ισορροπία
  • Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα
  • Βελτιώνει τη γνωστική λειτουργία
  • Ενισχύει την αθλητική απόδοση
  • Ενισχύει τα οστά σας
  • Ενισχύει τη διάθεσή σας
  • Βελτιώνει τον ύπνο

Ποιοι άλλοι celebrities κάνουν Pilates;

  • Justin & Hailey Bieber
  • Lori Harvey
  • Naomi Campbell
  • Adele
  • Lady Gaga
  • Kate Hudson
  • Margot Robbie
  • Miley Cyrus
  • Bella Hadid
  • Kendall Jenner
  • Halle Berry

Αν θέλετε κι εσείς να μεταμορφώσετε το σώμα σας, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε το παρακάτω workout. Μέσα σε μισή ώρα θα γυμνάσετε ολόκληρο το σώμα σας και θα κάψετε θερμίδες, χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι.

Απλώστε, λοιπόν, το στρώμα σας και πατήστε το «play»!

Sports in

Επίσημο: Φιλικό με την Σερβία για την Εθνική Ελλάδος πριν τους Ολυμπιακούς Αγώνες

Επισημοποιήθηκε το φιλικό της Εθνικής Ελλάδος με την Σερβία, στις 22 Ιουλίου στο Βελιγράδι, ενόψει των Ολυμπιακών Αγώνων.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Πέμπτη 18 Ιουλίου 2024