Το παρακάτω πρόγραμμα Pilates, διάρκειας 15 λεπτών, απευθύνεται στις μανούλες που γέννησαν πρόσφατα και θέλουν να ενδυναμώσουν τον «πυρήνα» τους και να συσφίξουν την κοιλιά τους.
Η μέθοδος γυμναστικής Pilates, περιλαμβάνει ασκήσεις που στοχεύουν σε ολόκληρο το σώμα. Ο δημιουργός της μεθόδου, ο Pilates, συνήθιζε να λέει σχετικά: «Σε 5 μαθήματα αρχίζεις να αισθάνεσαι τη διαφορά, σε 10 μαθήματα το αισθάνονται και οι άλλοι, σε 20 μαθήματα έχεις ένα εντελώς καινούργιο σώμα».
Προτού επιχειρήσετε να γυμναστείτε, απευθυνθείτε στον γιατρό σας, ο οποίος θα σας συμβουλεύσει σχετικά με το αν είστε έτοιμη ή όχι.
Τη Δευτέρα 20 Ιουλίου ο σαξοφωνίστας και πολυοργανίστας Isaiah Collier έρχεται στο ΣΤΟΑ Culture για να παρουσιάσει το project του «Collier plays Coltrane»
Στην παράσταση πρωταγωνιστούν οι Μαρία Ναυπλιώτου, Δημήτρης Καταλειφός, Αναστάσης Ροϊλός και Σταύρος Σβήγκος, πλαισιωμένοι από έναν δυναμικό 17μελή Χορό.