σώμα

Μην ξεχάσετε να κάνετε ζέσταμα πριν την εκτέλεσή της, καθώς και διατάσεις στο τέλος της

Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της

Ένα σύντομο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας φτιάξει τη διάθεση

Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε δέκα λεπτά

Περάστε όμορφα ενώ γυμνάζεστε

Αποφύγετε τη ζυγαριά, γλιτώστε το σοκ

Γυμνάζει όλο το σώμα, καίει θερμίδες και προσφέρει εκτόνωση

Προπόνηση που στοχεύει στην περιοχή της κοιλιάς

Οι προπονήσεις HIIT στοχεύουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους

Πώς θα αντιμετωπίσετε το τοπικό λίπος

Ασκήσεις από όρθια θέση, χωρίς βάρη

Πώς θα βελτιώσετε το κάτω μέρος του σώματός σας

Εννιά ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες

Ήρθε η στιγμή να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα

Μην τρομάζετε, δε θα χρειαστεί να βγείτε από το σπίτι

Το όνειρο κάθε γυναίκας έγινε πραγματικότητα

Γυμνασμένη κοιλιά σε έξι λεπτά

Σύντομη αλλά έντονη προπόνηση

Προπόνηση που στοχεύει στο κάτω μέρος του σώματος

Η Yin Yoga είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης

Έχει καταρριφθεί ο μύθος που θέλει την εντονότερη σωματική άσκηση να συνεπάγεται οπωσδήποτε καύση περισσότερων θερμίδων

Σύντομη και αποτελεσματική προπόνηση

Θα θυμηθείτε τα παιδικά σας χρόνια

Αν έχετε σωματότυπο "αχλάδι", θα σας φανούν χρήσιμες

Δέκα λεπτά αρκούν για να δείτε διαφορά στο σώμα σας