Πέντε tips για να κάνετε πιο διασκεδαστική την προπόνησή σας
Περάστε όμορφα ενώ γυμνάζεστε
Spotlight
- Ξεκίνησαν οι αποχές των μαθητών εξαιτίας των συγχωνεύσεων τμημάτων στα σχολεία
- Ξανανοίγει για χάρη της Microsoft το εργοστάσιο του χειρότερου πυρηνικού ατυχήματος στην αμερικανική ιστορία
- Εγκλωβισμένοι στα πατρικά τους οι νέοι – «Θηλιά» το υψηλό κόστος ζωής και τα υψηλά ενοίκια
- Στη Βουλή η αποκάλυψη του in για τους ελαιοπαραγωγούς – Η ερώτηση Χαρίτση και η απάντηση Τσιάρα
Όποιος γυμνάζεται τακτικά και διατηρεί έναν υγιεινό τρόπο ζωής θα βρεθεί κάποια στιγμή σε αυτό το σημείο. Είναι εύκολο να βαρεθεί κανείς τις ίδιες ασκήσεις και την ίδια προπόνηση. Αυτό έχει τη ρίζα του στο «φόβο για το άγνωστο», ο οποίος μπορεί να περιλαμβάνει και το να δοκιμάσετε ένα διαφορετικό μηχάνημα στο γυμναστήριο, με το οποίο δεν είστε εξοικειωμένη.
Εάν αποφασίσετε να φανείτε γενναία και να βγείτε από τη ρουτίνα σας, το αποτέλεσμα θα σας καταπλήξει. Όχι μόνο θα δείτε διαφορά στο σώμα σας, αλλά επίσης θα διασκεδάσετε.
Εδώ είναι 5 τρόποι να περνάτε ευχάριστα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής σας.
1. Βαριέστε να μετράτε; Κάντε χρονομετρημένες ασκήσεις!
Όλοι βαριούνται το μέτρημα. Για να κάνετε πιο διασκεδαστική τη γυμναστική σας και να ξαφνιάσετε το σώμα σας, αρχίστε να χρονομετρείτε με το κινητό σας. Ξεκινήστε με 30» στην κάθε άσκηση και φτάστε μέχρι το 1΄.
2. Ακούστε μουσική
Φυσικά δεν προτείνουμε να φτιάξετε μια μουσική λίστα με τις αγαπημένες σας μπαλάντες, αλλά με δυναμικά τραγούδια που θα σας δώσουν ένταση. Περάστε τα τραγούδια στο κινητό σας και νικήστε έτσι την αμηχανία και τη βαρεμάρα.
3. Δοκιμάστε τα ομαδικά προγράμματα
Επιλέξτε ένα πρόγραμμα που σας ταιριάζει. Οι επιλογές είναι πιο πολλές από όσες νομίζετε: γιόγκα, πιλάτες, crossfit, TRX, ζούμπα… Ακόμα κι αν επιλέξετε κάποιο που θεωρείτε ότι δε θα ανταπεξέλθετε, δε χάνετε τίποτα, αρκεί να μην υπερβάλλετε σε πρώτη φάση και να μην πιέσετε τον εαυτό σας. Πού ξέρετε, μπορεί τελικά να σας αρέσει ακόμα κι ένα πρόγραμμα που δεν το περιμένατε!
4. Γυμναστείτε έξω
Αν συνήθως γυμνάζεστε στο γυμναστήριο ή το σπίτι σας, το να κάνετε την προπόνησή σας έξω θα μπορούσε να σας αναζωογονήσει. Δε θα είστε η μόνη εκεί έξω!
5. Γυμναστείτε με παρέα
Είτε πρόκειται για τον σύντροφό σας, είτε για την κολλητή σας ή την αδερφή σας, η παρέα θα κάνει τον χρόνο να περάσει πιο ευχάριστα. Μπορείτε να εγγραφείτε στο ίδιο γυμναστήριο, να συναντηθείτε για προπόνηση σε ένα σπίτι ή να βγείτε μαζί για τρέξιμο. Θα νιώθετε σαν να έχετε πάει για καφέ με τους αγαπημένους σας!
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις