Πέντε στοχευμένες ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών
Πώς θα αντιμετωπίσετε το τοπικό λίπος
Spotlight
-
Καθηγητής του Χάρβαρντ: «Απεχθάνομαι το ιρανικό καθεστώς, αλλά έχει δίκιο – Ένοχες οι ΗΠΑ»
-
Κλειστοί δρόμοι στην Αθήνα το Σάββατο για την Ολυμπιακή Φλόγα
-
Η ιστορική φράση του Ανδρέα Παπανδρέου πριν εκλεγεί πρόεδρος του ΠΑΣΟΚ για τελευταία φορά
-
Πέθανε ο μακροβιότερος ασθενής με COVID - Υπέφερε για 613 μέρες και πέρασε 50 μεταλλάξεις
Η παρακάτω προπόνηση για το εσωτερικό των μηρών αποτελείται από τις καλύτερες ασκήσεις για να καταπολεμήσετε το τοπικό λίπος και να αποκτήσετε πιο δυνατά πόδια. Αν ονειρεύεστε λεπτότερα μπουτάκια, τότε αυτή η προπόνηση είναι η κατάλληλη για εσάς, αφού θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να σμιλέψετε τα πόδια σας.
Η προπόνηση αποτελείται από πέντε ασκήσεις και θα πρέπει να επαναλάβετε την κάθε άσκηση 12-20 φορές. Αν είστε αρχάρια, προσπαθήστε να κάνετε 1-2 γύρους του προγράμματος, ενώ αν είστε πιο εξοικειωμένη, βάλτε στόχο τις 3-4 επαναλήψεις.
Δείτε το πρόγραμμα γυμναστικής.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις