Παρασκευή 26 Απριλίου 2024
weather-icon 21o
Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση για να γυμνάσετε όλο το σώμα σας

Οι προπονήσεις HIIT στοχεύουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού και στην καύση λίπους

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε θελήσει να γυμναστούμε, αλλά δεν έχουμε βρει την όρεξη να πάμε μέχρι το γυμναστήριο.

Ευτυχώς για όλες εμάς, μπορούμε να γυμναστούμε από την άνεση του σπιτιού μας, χωρίς εξοπλισμό.

Το παρακάτω πρόγραμμα HIIT γυμνάζει ολόκληρο το σώμα μέσα σε μόλις δέκα λεπτά.

Η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) αποτελεί μια ενισχυμένη μορφή διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται περίοδοι μικρής έντονης αερόβιας άσκησης με λιγότερο έντονες περιόδους ανάκαμψης.

Πρόκειται για μια μορφή καρδιαγγειακής άσκησης. Μια προπόνηση HIIT μπορεί να έχει διάρκεια από 4 έως 30 λεπτά.

Αυτές οι σύντομες, έντονες προπονήσεις παρέχουν βελτιωμένη αθλητική ικανότητα και φυσική κατάσταση, στοχεύοντας στη βελτίωση του μεταβολισμού της γλυκόζης, καθώς και στη καύση του λίπους.

Δείτε το πρόγραμμα.

Sports in

Έξαλλοι στη Μακάμπι: «Λέει ψέματα ο Αταμάν»

Πηγή της Μακάμπι απαντά σε όσα της προσάπτει ο Εργκίν Αταμάν.

Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις

in.gr | Ταυτότητα

Διαχειριστής - Διευθυντής: Λευτέρης Θ. Χαραλαμπόπουλος

Διευθύντρια Σύνταξης: Αργυρώ Τσατσούλη

Ιδιοκτησία - Δικαιούχος domain name: ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ ΜΜΕ Α.Ε.

Νόμιμος Εκπρόσωπος: Ιωάννης Βρέντζος

Έδρα - Γραφεία: Λεωφόρος Συγγρού αρ 340, Καλλιθέα, ΤΚ 17673

ΑΦΜ: 800745939, ΔΟΥ: ΦΑΕ ΠΕΙΡΑΙΑ

Ηλεκτρονική διεύθυνση Επικοινωνίας: in@alteregomedia.org, Τηλ. Επικοινωνίας: 2107547007

ΜΗΤ Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442

Παρασκευή 26 Απριλίου 2024