Αερόβια προπόνηση για να κάψετε θερμίδες και να γυμνάσετε όλο το σώμα σας
Κάθε άσκηση έχει και την πιο απλή εναλλακτική της
Spotlight
-
Παρ' ολίγον σύγκρουση αεροσκάφους που απογειώθηκε από το «Ελευθέριος Βενιζέλος» με drone στα 9.600 πόδια
-
Χειροπέδες στην δημοσιογράφο που τράβηξε το τελευταίο βίντεο με τον Αλεξέι Ναβάλνι ζωντανό
-
Κι όμως... τόσα χρόνια στύβατε το λεμόνι με τον λάθος τρόπο
-
Βράβευση για φωτογραφία της δολοφονημένης Σάνι Λουκ δίπλα σε μαχητές της Χαμάς - «Είμαι αηδιασμένος και εξοργισμένος»
Έρευνα του Πανεπιστημίου Μακ Μάστερ του Καναδά έδειξε ότι ένα έντονο, επτάλεπτο πρόγραμμα γυμναστικής είναι αποτελεσματικό για:
- Να κάψετε λίπος πιο γρήγορα
- Να αυξήσετε την καύση θερμίδων
- Να γυμνάσετε τους μυς όλου του σώματος
- Να βελτιώσετε την υγεία σας, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων
Η παρακάτω προπόνηση αποτελεί έναν από τους καλύτερους τρόπους να γυμνάσετε το σώμα σας και να χάσετε λίπος το συντομότερο δυνατό, πάντα σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή.
Δείτε το πρόγραμμα και έχετε κατά νου ότι αν μια άσκηση σας δυσκολεύει μπορείτε να εκτελέσετε την πιο απλή εναλλακτική της.
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις