γυμναστική

Νέα Υόρκη: Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης και αντοχής βοηθούν τις ηλικιωμένες γυναίκες με εύθραυστα οστά να μειώσουν τις πιθανότητες πτώσης, σύμφωνα με καναδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Geriatrics Society.

Νέα Υόρκη: Ο συνδυασμός δίαιτας και σωματικής άσκησης είναι ωφέλιμη για την αντιμετώπιση των κινητικών προβλημάτων των υπέρβαρων ασθενών με οστεοαρθρίτιδα, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arthritis and Rheumatism.

Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες με έντονη σωματική δραστηριότητα διαθέτουν λιγότερες πιθανότητες να προσβληθούν από διαβήτη κύησης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Νέα Υόρκη: Τις μακροπρόθεσμες ευεργετικές ιδιότητες της γυμναστικής κατά της πρώιμης ρευματοειδούς αρθρίτιδας καταδεικνύει φινλανδική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arthritis and Rheumatism.

Ουάσιγκτον: Λίγη γυμναστική την ημέρα απομακρύνει το θωρακικό άλγος των καρδιοπαθών, σύμφωνα με γερμανική μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο επιστημονικό έντυπο Circulation.

Νέα Υόρκη: Οι άνδρες που γυμνάζονται έχουν λιγότερες πιθανότητες να φέρουν συσσωρευμένο λίπος περιμετρικά της μέσης ανεξάρτητα από το βάρος τους, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου Medicine and Science in Sports and Exercise.

Νέα Υόρκη: Ο πόνος ως αποτέλεσμα της έντονης γυμναστικής αποτελεί την πιο έγκυρη ένδειξη υπερβολικής άσκησης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Preventive Medicine.

Νέα Υόρκη: Η αερόβια γυμναστική και οι ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά τις γυναίκες που πάσχουν από χρόνια ρευματοειδή αρθρίτιδα, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Arthritis & Rheumatism.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική κατά την πρώιμη ενηλικίωση ωφελεί σε μεγάλο βαθμό τον οργανισμό σε μακροχρόνιο επίπεδο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Jοurnal of the American Medical Association.

Λονδίνο: Εξάρτηση, αντίστοιχη με εκείνη των ναρκωτικών προκαλεί η γυμναστική σε συγκεκριμένη κατηγορία ατόμων, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Behavioral Neuroscience.

Ουάσιγκτον: Η πρωινή γυμναστική ενισχύει την ποιότητα του ύπνου των ηλικιωμένων γυναικών, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Sleep.

Νέα Υόρκη: Η σωματική δραστηριότητα σε ημερήσια βάση μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο των γυναικών να εκδηλώσουν εντοπισμένο καρκίνωμα του μαστού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που θα δημοσιευθεί στο επιστημονικό έντυπο Cancer.

Νέα Υόρκη: Η σωματική άσκηση ελαττώνει τη φυσιολογική φθίνουσα πορεία της πνευμονικής λειτουργίας που επέρχεται ως αποτέλεσμα του γήρατος, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Respiratory Critical Care Medicine.

Ουάσιγκτον: Λίγη σωματική άσκηση πριν από μια επικείμενη χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει την ταχύτερη ανάρρωση του ασθενούς, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύει το ειδησεογραφικό πρακτορείο Reuters.

Καμπέρα: Μια κούπα καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να "κάψετε" μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων όταν γυμνάζεστε, όπως υποστηρίζουν επιστήμονες του Αυστραλέζικου Ινστιτούτου Αθλητισμού έπειτα από σχετική μελέτη που πραγματοποίησαν.

Η σωστή διατροφή αποτελεί σαφώς ένα από τα πιο σημαντικά εφόδια για την καλή υγεία του οργανισμού. Σε συνδυασμό, μάλιστα, με τη σωματική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και, κατ' επέκταση, την ανθρώπινη άμυνα έναντι πλήθους ασθενειών. Ωστόσο, εκείνο που λίγοι γνωρίζουν, είναι πως το βαθύτερο "μυστικό" της ψυχοσωματικής ευεξίας κρύβεται στην αρμονική σχέση διατροφής-γυμναστικής.

Νέα Υόρκη: Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Νωρίς το πρωί ή αργά το απόγευμα; Οι απόψεις των ειδικών διίστανται, καθώς τα επιχειρήματα εκατέρωθεν είναι καλά τεκμηριωμένα και παρατίθενται στη συνέχεια. Η τελική επιλογή, βεβαίως, είναι δική σας.

Νέα Υόρκη: Ο πόνος στον αυχένα μπορεί να ελαττωθεί σημαντικά αν οι πάσχοντες κάνουν ειδικές ασκήσεις έως και δύο φορές την εβδομάδα, όπως επισημαίνουν Φινλανδοί ερευνητές σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Journal of the American Medical Association.

Σικάγο: Η υπέρταση μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με φυσικούς τρόπους και δίχως την ανάγκη φαρμακευτικής αγωγής, όπως τονίζει μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.

Θεσσαλονίκη: Προβλήματα αναπαραγωγής και σεξουαλική δυσλειτουργία ενδέχεται να προκαλέσει η έντονη σωματική άσκηση και η δίαιτα, σύμφωνα με στοιχεία που παρουσίασε ο σεξολόγος-ψυχίατρος Λουκάς Αθανασιάδης, υπεύθυνος του ιατρείου σεξουαλικών δυσλειτουργιών της Γ΄ Ψυχιατρικής Κλινικής του ΑΠΘ μιλώντας στο 2ο Πανελλήνιο Συνέδριο Ψυχοφυσιολογίας.

Έχουν περάσει ήδη πέντε ώρες και ούτε καν το καταλάβατε. Είστε καθηλωμένος-η σε μια καρέκλα, μπροστά από μια οθόνη και το μόνο που σκέφτεστε - εκτός από τον πόνο στη μέση σας - είναι πώς θα τελειώσετε το γρηγορότερο τη δουλειά που έχετε αναλάβει.

Δοκιμάσατε τα πάντα! Κάνατε τζόγκινγκ, ασκήσεις με βάρη, αγοράσατε όργανα για το σπίτι και πείσατε ένα φίλο σας να έλθει μαζί σας στο γυμναστήριο! Αν, ωστόσο, το κοινό σας συμπέρασμα είναι πώς η απόκτηση ενός καλλίγραμμου σώματος απαιτεί μεγάλο κόπο και δεν έχει καθόλου πλάκα... τότε σίγουρα δεν έχετε δοκιμάσει το aqua aerobics!

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική δεν εξασφαλίζει μόνο τη σωματική ευεξία αλλά μπορεί να προστατεύει τον οργανισμό από την εκδήλωση καρκίνου, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Medicine and Science in Sports and Exercise.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική δεν επηρεάζει την ποιότητα του μητρικού γάλακτος, όπως προκύπτει από μελέτη Αμερικανών επιστημόνων, η οποία δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Pediatrics.