Γυμναστική μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο συνιστούν οι ειδικοί
Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.
Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.
Σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες που συνέταξε η επιστημονική επιτροπή της ΑΗΑ με επικεφαλής τον Δρ Νηλ Γκόρντον και δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Circulation, οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο αεροβική γυμναστική αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα, οι οποίες θα πρέπει να γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς, πλάτη, γοφούς και πόδια).
Μάλιστα, οι κατευθυντήριες οδηγίες κάνουν λόγο για περισσότερες επαναλήψεις (10 με 15) αλλά με μικρότερη αντίσταση, όπως ακριβώς ισχύει και στην περίπτωση των ασκήσεων που συνιστώνται στους καρδιοπαθείς.
Άλλες μορφές ασκήσεων που προτείνονται είναι οι διατάσεις, καθώς και οι ασκήσεις ενίσχυσης της σωματικής ισορροπίας, με συχνότητα 2-3 ημερών την εβδομάδα.
“Οι εν λόγω κατευθυντήριες οδηγίες έχουν ως στόχο να ενημερώσουν τους επαγγελματίες της υγείας για τις ευεργετικές ιδιότητες της σωματικής άσκησης μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και για την ένταση με την οποία πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται”, διευκρινίζει με δηλώσεις του στο Reuters o Δρ Γκόρντον.
Το ίδιο κείμενο, ωστόσο, υπογραμμίζει τους παράγοντες που αποτελούν φραγμό για τη διεξαγωγή των ασκήσεων έπειτα από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (όπως την κατάθλιψη και τη σωματική κόπωση) και υποδεικνύει τρόπους για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους.
health.in.gr
- ΗΠΑ: Πέθανε ξαφνικά ο στενός σύμμαχος του Τραμπ, ο γερουσιαστής Λίντσεϊ Γκράχαμ
- Χανιά: Μετέφεραν πλυντήριο ρούχων πάνω σε… ηλεκτρικό πατίνι – Δείτε βίντεο
- Ο Άντι Μπέρναμ θα είναι ο νέος πρωθυπουργός της Βρετανίας – Τον στηρίζει η πλειοψηφία των Εργατικών βουλευτών
- Πέθανε η Αντουανέτ Μπάουερ, η ηθοποιός του Star Trek και του The Twilight Zone
- Hellenic Train: Διακοπή δρομολογίων του Προαστιακού Σιδηροδρόμου Θεσσαλονίκης λόγω φωτιάς – Η ανακοίνωση
- «Η Ντουμπάι έχει καταθέσει πρόταση στην Μπαρτσελόνα για τον Σενγκέλια»
- Με επιθέσεις σε χώρες του Κόλπου απαντά το Ιράν στα πλήγματα των ΗΠΑ – Χτύπημα και σε 2ο πλοίο στα Στενά
- Μέσι μετά την πρόκριση: «Υποφέραμε ξανά, αλλά αυτή η ομάδα δεν σταματά ποτέ να πιστεύει»
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Κυριακή 12.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/benjamin-davies-__U6tHlaapI-unsplash-315x220.jpg)




















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442