Γυμναστική μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο συνιστούν οι ειδικοί
Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.
Νέα Υόρκη: Σωματικής άσκησης με συχνότητα 3-7 ημερών την εβδομάδα και διάρκεια από 20 έως 60 λεπτά, συνιστά η Αμερικανική Εταιρία Καρδιολογίας (ΑΗΑ), σε όσους υπέστησαν εγκεφαλικό επεισόδιο ώστε να προλάβουν δεύτερο ανάλογο συμβάν.
Σύμφωνα με τις νέες κατευθυντήριες οδηγίες που συνέταξε η επιστημονική επιτροπή της ΑΗΑ με επικεφαλής τον Δρ Νηλ Γκόρντον και δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Circulation, οι ειδικοί συνιστούν όχι μόνο αεροβική γυμναστική αλλά και ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης περίπου 2-3 φορές την εβδομάδα, οι οποίες θα πρέπει να γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες (χέρια, ώμους, στήθος, κοιλιακούς, πλάτη, γοφούς και πόδια).
Μάλιστα, οι κατευθυντήριες οδηγίες κάνουν λόγο για περισσότερες επαναλήψεις (10 με 15) αλλά με μικρότερη αντίσταση, όπως ακριβώς ισχύει και στην περίπτωση των ασκήσεων που συνιστώνται στους καρδιοπαθείς.
Άλλες μορφές ασκήσεων που προτείνονται είναι οι διατάσεις, καθώς και οι ασκήσεις ενίσχυσης της σωματικής ισορροπίας, με συχνότητα 2-3 ημερών την εβδομάδα.
“Οι εν λόγω κατευθυντήριες οδηγίες έχουν ως στόχο να ενημερώσουν τους επαγγελματίες της υγείας για τις ευεργετικές ιδιότητες της σωματικής άσκησης μετά το εγκεφαλικό επεισόδιο, καθώς και για την ένταση με την οποία πρέπει αυτές να πραγματοποιούνται”, διευκρινίζει με δηλώσεις του στο Reuters o Δρ Γκόρντον.
Το ίδιο κείμενο, ωστόσο, υπογραμμίζει τους παράγοντες που αποτελούν φραγμό για τη διεξαγωγή των ασκήσεων έπειτα από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο (όπως την κατάθλιψη και τη σωματική κόπωση) και υποδεικνύει τρόπους για την αποτελεσματική αντιμετώπισή τους.
health.in.gr
- Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Μαΐου κυκλοφορεί με το ΒΗΜΑ αυτή την Κυριακή
- Οπαδοί της Ράγιο Βαγιεκάνο στο Θησείο, φωνάζουν συνθήματα πριν από το παιχνίδι με την ΑΕΚ (vid)
- «Πυρ ομαδόν» κατά Μητσοτάκη από την αντιπολίτευση για το Κράτος Δικαίου – «Πρέπει να φύγει ο διαπλεκόμενος πρωθυπουργός»
- Ωδή στην πιο τρελή χρονιά της δεκαετίας του ’90
- Αεροπορική εταιρεία στην Ολλανδία ακυρώνει πτήσεις λόγω της αύξησης του κόστους των καυσίμων
- Ο Αρμπελόα φεύγει και η λίστα είναι έτοιμη
- Μακελειό σε σχολείο στην Τουρκία: Τι κατέθεσε ο πατέρας του δράστη – «Σχεδίαζε επίθεση 5 ημέρες πριν»
- «Τραυματισμένοι γονείς φώναζαν τα παιδιά τους» – Μαρτυρία από τη νύχτα των βομβαρδισμών στη Βηρυτό
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 16.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/abhijith-chandran-z4ylX1Z5FQE-unsplash-315x220.jpg)

























































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442