γυμναστική

Η αερόβια άσκηση είναι ένας σημαντικός σύμμαχός σας αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.

Ο βασικός κανόνας που πρέπει να τηρήσετε

Γυμνάστε τους γλουτούς και τους μηρούς σας σε 10' και χωρίς να χρησιμοποιήσετε εξοπλισμό

Είστε έτοιμη να ιδρώσετε;

Αν θέλετε να κάνετε την προπόνηση πιο έντονη, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βαράκι

Δεν χρειάζονται πολλά για να αποκτήσουμε το σώμα των ονείρων μας. Έξι ασκήσεις αρκούν.

Δε χρειάζεται καν να βγείτε από το σπίτι σας για να τονώσετε το σώμα σας

Η επιτυχία ενός διατροφικού προγράμματος δεν εξαρτάται μόνο από την απώλεια βάρους αλλά και από τη διάρκεια του αποτελέσματος

Μπορούν να μεταμορφώσουν το σώμα σας

Η ομορφιά θέλει θυσίες!

Μπορεί να υπάρχει η πεποίθηση ότι μόνο οι άντρες πρέπει να γυμνάζουν τα χέρια τους, όμως κάτι τέτοιο δεν ισχύει στην πραγματικότητα

Μήπως επιβεβαιώνονται οι υποψίες σας;

Μοντέλο και διαδικτυακή διασημότητα, η Τζεν Σέλτερ είναι γνωστή για τις εντυπωσιακές καμπύλες της και τα προγράμματα γυμναστικής της

Ποια γυναίκα δε θέλει επίπεδη και σέξι κοιλιά;

Όλα τα είδη γυμναστικής βελτιώνουν τον μεταβολισμό και αυξάνουν την καύση θερμίδων, υπάρχει όμως μία συγκεκριμένη μορφή άσκησης που αποδεδειγμένα μεγιστοποιεί τις καύσεις

Η λεπτή μέση είναι ο νούμερο ένα fitness στόχος κάθε γυναίκας

Το workout περιλαμβάνει προθέρμανση και διατάσεις

Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε κάτι άνετο και να αφιερώσετε 10΄ από τον χρόνο σας

Οι έφηβοι στην Ελλάδα υιοθετούν έναν τρόπο ζωής που δεν περιλαμβάνει αρκετή γυμναστική. Γιατί συμβαίνει αυτό;

Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας

Ο 50χρονος Στιβ Καρντίλο ζει στη Μασαχουσέτη των ΗΠΑ και δεν το βάζει κάτω

Συνδυάστε την ισορροπημένη διατροφή με τακτική γυμναστική και είναι θέμα χρόνου να δείτε την επιθυμητή διαφορά στο σώμα σας

Μέσα σε μισή ώρα

Γυμνάζει όλο το σώμα μέσα σε μόλις 20'

Για την εκτέλεσή του δε χρειάζεστε καν στρώμα γυμναστικής