γιόγκα

Εάν έχετε παρακολουθήσει ποτέ μια τάξη γιόγκα ή ανθρώπους που κάνουν στάσεις γιόγκα, ένα πράγμα που πιθανώς παρατηρήσατε είναι ότι είναι αρκετά ευλύγιστοι. Όμως η γιόγκα δε βελτιώνει μόνο την ευλυγισία σας.

Γυμναστείτε και βελτιώστε τη διάθεσή σας μέσα σε 20'

Είναι σημαντικό οι γονείς να περνούν ποιοτικό χρόνο με τα παιδιά τους

Απλές στάσεις για ευλύγιστα πόδια

Η συγκέντρωση στην αναπνοή σας σε συνδυασμό με ασκήσεις που γυμνάζουν ολόκληρο το σώμα σας, θα σας δώσει την ευκαιρία να φροντίσετε την εικόνα σας και την ψυχολογία σας

Εκτός από τη βελτίωση της ευλυγισίας σας, οι ενοχλήσεις και οι πόνοι που συνδέονται με την πολύωρη καθιστική στάση, θα αρχίσουν να μειώνονται

Ανακουφιστείτε από τους πονεμένους μυς

Αν η ενεργειακή δαπάνη μετρηθεί μόνο βάσει του καρδιακού ρυθμού, τότε η Bikram και οι υπόλοιποι τύποι hot γιόγκα, είναι αυτές οι οποίες καίνε τις περισσότερες θερμίδες

Το νερό είναι πολύ αναζωογονητικό για το σώμα, πράγμα που ενισχύει τη χαλάρωση και προετοιμάζει το μυαλό για μια βαθύτερη διαλογιστική εμπειρία

Τώρα που μπήκε η άνοιξη, είναι μια καλή ευκαιρία να γυμναστείτε έξω

Το πρόγραμμα απευθύνεται σε γυναίκες

Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους, μόλις τον βρήκατε

Αποφορτιστείτε από το στρες και βελτιώστε την ευλυγισία σας

Η Yin Yoga είναι κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης

Ετοιμάστε μια κούπα ζεστό καφέ και γυμναστείτε!

Βοηθήστε το σώμα και το μυαλό σας να αποφορτιστούν.

Γυμναστείτε και αποκτήστε ενέργεια για το υπόλοιπο της ημέρας σας!

Θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρώμα.

Βοηθήστε τον εαυτό σας να απαλλαγεί από το στρες με τις παρακάτω ασκήσεις.

Ακόμη και αν βαριέστε τη γυμναστική, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτό το πρόγραμμα.

Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ επισημαίνει ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα, ειδικά εάν υποφέρετε από αϋπνία

Μεταξύ άλλων, η γιόγκα σας βοηθάει να ελέγχετε το βάρος σας και να μειώνετε τα επίπεδα του άγχους σας.

Πάρκα, δρόμοι, πλοία και γέφυρες να γεμίζουν πολύχρωμα στρωματάκια και αθλητές όλων των ηλικιών.

Αν ρωτήσετε κάποιον φανατικό γιόγκι γιατί αγαπάει τη γιόγκα, η απώλεια βάρους και θερμίδων πιθανότατα θα είναι στο κάτω μέρος της λίστας του.

Ξεκίνα την ημέρα σου με ευεξία και vinyasa yoga, ενεργοποιώντας το σώμα και το μυαλό σου σε 10 λεπτά!