Αυξημένη ενέργεια με τη βοήθεια της γιόγκα
Γυμναστείτε και βελτιώστε τη διάθεσή σας μέσα σε 20'
-
Βίντεο από την επιχείρηση της ΕΜΑΚ στο φαράγγι Τρύφου όπου έχασε τη ζωή του ο 40χρονος
-
Αυξάνεται ο αιματηρός απολογισμός από τους σεισμούς στη Βενεζουέλα - Στους 2.595 οι νεκροί
-
Δύο μήνες μετά τη δολοφονία του Νικήτα: «Δεν τον πρόλαβα ζωντανό να του δώσω μία αγκαλιά»
-
Ισχυρός σεισμός 6,2 Ρίχτερ στην Ινδονησία
Η γιόγκα αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για να γυμναστείτε, αλλά και να αποκτήσετε ενέργεια.
Το παρακάτω πρόγραμμα έχει διάρκεια 20 λεπτά και αποτελείται από στάσεις που γυμνάζουν όλο το σώμα.
Για την εκτέλεσή του θα χρειαστείτε μόνο ένα ματ στρωματάκι και άνετο ρουχισμό.
Αν έχετε τη δυνατότητα να γυμναστείτε στην παραλία, ακόμη καλύτερα, αφού η επαφή με το νερό θα σας χαρίσει ακόμη μεγαλύτερη ευεξία.
Δείτε το πρόγραμμα.
- Ελ Νίνιο: Φέρνει ακραία μετεωρολογικά φαινόμενα σε όλο τον κόσμο – Η πρόβλεψη για την Ευρώπη
- Ολυμπιακός: Στα «ερυθρόλευκα» και επίσημα ο Μπάλσα Πόποβιτς
- Σκόπελος: Ανάμεσα στους «παραδεισένιους προορισμούς» για τους Σουηδούς ταξιδιώτες το 2026
- Μουντιάλ 2026: Τα ιστορικά γκολ και επιτεύγματα των Ρονάλντο και Πέρισιτς (pics, vids)
- Οι Βρυξέλλες αλλάζουν κλιματική πολιτική καθώς οι καύσωνες στην Ευρώπη αποκαλύπτουν τα τρωτά σημεία της ΕΕ
- Τραγωδία στο φαράγγι του Αμπά: Ένας θάνατος χωρίς απαντήσεις εδώ και 7 μήνες
- Παράγοντας Οδύσσεια: Πώς η επική ταινία του Κρίστοφερ Νόλαν ανασταίνει τις κλασικές σπουδές
- Η μεταρρύθμιση των συντάξεων -με άρωμα Σουηδίας- τρομάζει τους Γερμανούς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Παρασκευή 03.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/trevor-mckinnon-FxNbwRDvWnY-unsplash-1-315x220.jpg)





































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442