Στάσεις γιόγκα για τους πόνους της περιόδου
Αν ψάχνετε έναν τρόπο να χαλαρώσετε και να ανακουφιστείτε από τυχόν πόνους, μόλις τον βρήκατε
Αυτό το μάθημα γιόγκα, διάρκειας 20 λεπτών, είναι ένας απλός τρόπος να ενεργοποιήσετε το σώμα σας.
Είναι ένα ιδανικό πρόγραμμα για αρχάριους, για γυναίκες που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή κράμπες περιόδου, ή για όποιον απλά ψάχνει έναν τρόπο να αναπνεύσει, να χαλαρώσει και να τεντώσει το σώμα του. Αυτή η προπόνηση στο πάτωμα, θα βοηθήσει στα συμπτώματα από πόνους περιόδου, στους μυϊκούς πόνους, στον πόνο στην πλάτη και ακόμη και στο να αποφύγετε τις αρνητικές σκέψεις.
Με κάθε στάση γιόγκα που εκτελείτε, εστιάστε στην αναπνοή σας. Να αναγνωρίζετε και να αφήνετε κάθε αρνητική σκέψη με κάθε εκπνοή και να καλωσορίζετε τη θετική ενέργεια και την αγάπη με κάθε εισπνοή.
Δείτε το υπέροχο βίντεο.
- Ο Ολυμπιακός υποδέχεται τα ταλέντα του αύριο στο Summer Camp 2026
- Τι λένε τα ξένα ΜΜΕ για τους πυροβολισμούς του 89χρονου σε ΕΦΚΑ και Πρωτοδικείο
- «Έχω παιδιά»: Ο Τάσος… star, η γιαγιά-δικηγόρος σε δράση και Gen Z τρέλες απόψε στο MEGA
- Για τεράστια στεγαστική πίεση έκανε λόγο ο Δήμαρχος Ιωαννιτών
- Διπλή επιχείρηση της ΕΛ.ΑΣ σε Εφετείο και Πατήσια για τη σύλληψη του 89χρονου «πιστολέρο»
- Κρήτη: Ένας 93χρονος οδηγός παραβίασε ΣΤΟΠ και συγκρούστηκε με μηχανή – Στην εντατική ο ανήλικος οδηγός
- Λίζα Κούντροου: Τι λέει για τους σεναριογράφους στα Φιλαράκια
- Εφετείο: «Υπήρχαν αίματα, αναστάτωση, πανικός» – Μαρτυρία στο in για τις πρώτες στιγμές μετά τους πυροβολισμούς
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις






![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Τρίτη 28.04.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/04/t_h_e_h_i_d_d_e_n_-peWhm5_xJjI-unsplash-315x220.jpg)











































































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442