Δευτέρα 12 Ιανουαρίου 2026
21o Αθήνα
Fit & Run
Οι κίνδυνοι που κρύβει το χρόνιο στρες – Οι ενδείξεις που θα σας προειδοποιήσουν
Το άγχος και ειδικά το χρόνιο άγχος, «υπερσπαταλά» πολύτιμη ενέργεια
Κι όμως το «μυστικό» για αποτελεσματικότερη προπόνηση είναι η… ξεκούραση
Η ξεκούραση ως μέρος της προπόνησης μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να θέσετε τον πήχη υψηλότερα
Έξι απλές συνήθειες για να πετύχετε γρήγορο μεταβολισμό
Γρήγορος μεταβολισμός για καύσεις στο φουλ με αυτές τις συνήθειες
Τρεις λόγοι να ξεκινήσετε τα βάρη
Αν και παρεξηγημένη, η προπόπονηση με βάρη στην πραγματικότητα διευκολύνει την απώλεια βάρους, αυξάνει τη μυϊκή μάζα, τονώνει τον μεταβολισμό, ενισχύει τα οστά και προάγει τη συνολική υγεία
3 μικρές καθημερινές συνήθειες που θα μεταμορφώσουν σώμα και πνεύμα
Σχετική μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Frontiers in Psychology εξέτασε τη σύνδεση μεταξύ της ψυχικής υγείας και των συνηθειών του τρόπου ζωής και είχε μερικά ενδιαφέροντα ευρήματα.
Πώς το αλκοόλ δεν θα γίνει καθημερινή μας συνήθεια στις γιορτές
Μικρά μυστικά που θα μας βοηθήσουν να πιούμε λιγότερο
Γιόγκα – «Τέλος» στους πονεμένους καρπούς με αυτές τις πόζες
7 tips για να προστετεύσετε τους καρπούς κατά τη διάρκεια της yoga
Τι μπορούν να κάνουν μόλις δέκα λεπτά τρέξιμο; Θαύματα!
Μπορεί ένα δεκάλεπτο τρέξιμο να αλλάξει και να βελτιώσει την ζωή μας;
Δημητριακά πρωινού – Τρία tips για να κάνεις πάντα την πιο έξυπνη επιλογή
Πριν γεμίσεις το μπολ σου, πρέπει να ρίξεις λίγο διάβασμα
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν γυμνάζεστε το πρωί;
Αν δεν γυμνάζεστε το πρωί, τότε αυτοί οι λόγοι θα σας πείσουν να το κάνετε, ακόμα κι αν αρχικά σας φαίνεται δύσκολο
Φτιάξε τη στάση του σώματός σας με 15 λεπτά πιλάτες
Αρκούν μόλις 15 λεπτά ασκήσεων Pilates για να βελτιώσετε την στάση του σώματός σας και να τονώσετε την πλάτη, τα χέρια, τον κορμό και την μέση σας
Αυτή η μικρή αλλαγή στη διατροφή, θα σας αλλάξει τη ζωή
Θαυματουργοί και με πολλές ιδιότητες
Σας αρέσει το τρέξιμο; Αυτά πρέπει να έχετε κατά νου
Μικρά tips που την επόμενη φορά θα σας φανούν χρήσιμα.
Αυτή η άσκηση θα σας ανακουφίσει από τον πόνο στους ώμους
Αυτή η δημοφιλής κίνηση για όλο το σώμα μπορεί πράγματι να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε και από τον πόνο στους ώμους σας
Αυτή είναι η μόνη άσκηση που θα γυμνάσει όλο σας το κορμί
Μια άσκηση για όλες τις ηλικίες και όλους τους σωματότυπους. Τι κάνει αυτή την άσκηση μοναδική;
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος να λαμβάνουμε βιταμίνες και συμπληρώματα διατροφής;
Οι ειδικοί εξηγούν όλα όσα πρέπει να έχουμε κατά νου
Τέσσερις τρόποι για να κάψετε περισσότερες θερμίδες ενώ περπατάτε
Μερικά μικρά και απλά μυστικά, που μπορείτε εύκολα να ενσωματώσετε στο περπάτημα
Δεν θέλει κόπο, θέλει τρόπο: Πώς να μην ξαναπάρεις πίσω τα κιλά που έχασες
Μικρά μυστικά από ειδικούς που αν τα ακολουθήσετε θα παραμείνετε fit
Ποιες τροφές καταπολεμούν την αϋπνία;
Ο διατροφολόγος Δημήτρης Πέτσιος απαντά
Καθιστική ζωή – Μικρά αλλά θαυματουργά tips για σωστή στάση του σώματος
Τι μπορούμε να κάνουμε ώστε να προστατευτούμε από την καθιστική ζωή;
Γυμνάζεστε και δεν βλέπετε βελτίωση; Τι πάει λάθος;
Τι φταίει και παρά το γεγονός ότι ρίχνετε ιδρώτα στο γυμναστήριο δεν βλέπετε τις αλλαγές που επιθυμείτε;
Χριστίνα Μπόμπα – Ζυγίστηκε και αποκάλυψε πόσα κιλά θέλει να χάσει μετά τη γέννα της
Η Χριστίνα Μπόμπα αναφέρθηκε και στα κιλά που θέλει να χάσει μετά την γέννηση των διδύμων
Εριέττα Κούρκουλου – Το λαχταριστό πρωινό και το μήνυμα για τον βιγκανισμό
Η ίδια αποφάσισε να μοιραστεί με τους φίλους της και ένα αναλυτικό κείμενο για τον βιγκανισμό και τα οφέλη του
Θλιβερή πρωτιά για την Ελλάδα στην παχυσαρκία ενηλίκων – Τρίτη στην Ευρώπη και στα παιδιά
Ο διατροφολόγος Δημήτρης Πέτσιος εξηγεί πως να αντιμετωπίσουν οι γονείς την παιδική παχυσαρκία
![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Δευτέρα 12.01.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/01/cristofer-maximilian-Ce3XLxac0f4-unsplash-127x85.jpg)
Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442