Γυμναστική στο σπίτι: Με αυτό το workout θα σμιλέψετε όλο το σώμα σας
Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας
Η γυμναστική αποτελεί τον καλύτερο τρόπο να κάψουμε θερμίδες και να τονώσουμε το σώμα μας. Ακόμη και αν το γυμναστήριο δε μας ακούγεται καλή ιδέα, μπορούμε να προπονηθούμε από την άνεση του σπιτιού μας.
Στο παρακάτω βίντεο θα δείτε ασκήσεις που στοχεύουν σε όλες τις μυϊκές ομάδες και υπόσχονται να σμιλέψουν όλο το σώμα. Για την εκτέλεση του προγράμματος θα χρειαστείτε ένα στρώμα γυμναστικής και ένα βαράκι. Φορέστε λοιπόν τα αθλητικά σας, πατήστε το «play» και ετοιμαστείτε να ιδρώσετε!
Δείτε το πρόγραμμα:
- Νότια Κορέα: Καταδικάζει την ανάρτηση πανό στη ρωσική πρεσβεία με το μήνυμα «η νίκη θα είναι δική μας»
- Ιράν: «Ενθαρρυντικά μηνύματα» από τις πρόσφατες διαπραγματεύσεις βλέπει ο πρόεδρος Πεζεσκιάν
- Η Κίνα αξιολογεί την απόφαση του Ανώτατου Δικαστηρίου και καλεί τις ΗΠΑ να άρουν τους «μονομερείς» δασμούς
- Μεξικό: Ο ρόλος των ΗΠΑ στην επιχείρηση εξόντωσης του βαρόνου ναρκωτικών Ελ Μέντσο
- Αλβανία: Η άνοδος και η πτώση της Air Albania – Η σιωπηλή μονομαχία με την Turkish Airlines
- Ρωσία: Ο Πούτιν θεωρεί «ύψιστη προτεραιότητα» την ανάπτυξη των πυρηνικών δυνάμεων της χώρας

