Εύκολο workout για γυμνασμένους μηρούς και γλουτούς
Αν έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας
Το γόνατο είναι η μεγαλύτερη άρθρωση στο ανθρώπινο σώμα και πιθανότατα η πιο ταλαιπωρημένη, αφού με κάθε βήμα μας δέχεται κραδασμούς με διπλάσια έως τριπλάσια δύναμη από το βάρος μας.
Οι ενοχλήσεις στο γόνατο δεν αφορούν μόνο ανθρώπους που γυμνάζονται έντονα, αλλά μπορούν να εμφανιστούν στον καθένα, ως αποτέλεσμα επαναλαμβανόμενων κινήσεων ή λανθασμένων κινήσεων στο γυμναστήριο.
Αν, λοιπόν, έχετε κάποια ευαισθησία στα γόνατα, δοκιμάστε το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής που υπόσχεται να τονώσει τους μηρούς και τους γλουτούς σας, χωρίς να επιβαρύνει την κατάστασή σας.
Για την εκτέλεσή του μπορείτε αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και λάστιχο αντίστασης.
- Corriere dello Sport: «Ντέρμπι του Μάντσεστερ για τον Χρήστο Μανδά» (pic)
- Μεγάλη Παρασκευή: Γιατί είναι πάντα συννεφιασμένη
- Σελήνη: Κινεζική αποστολή αναχώρησε για τα πρώτα δείγματα από την αθέατη πλευρά
- 13,1 εκατ. Ευρώ για το αρδευτικό δίκτυο της Περιφερειακής Ενότητας Τρικάλων
- Προβλήματα σε δρομολόγια ταχυπλόων στον Αργοσαρωνικό λόγω των ανέμων
- Ουραγός η Ελλάδα στην παγκόσμια κατάταξη για την ελευθερία του Τύπου