Νόστιμες προτάσεις για υγιεινό πρωινό
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός υγιεινού πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε το περιττό βάρος και να διατηρήσετε την απώλεια βάρους.
Το πρωινό μπορεί να είναι επωφελές με τους εξής τρόπους:
–Μειωμένη πείνα
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει την πείνα σας αργότερα την ημέρα, γεγονός που μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής. Όταν παρακάμπτετε το πρωινό, μπορεί αργότερα να αισθάνεστε πείνα και να μπείτε στον πειρασμό να φάτε κάτι πρόχειρο, όπως μια σοκολάτα από τον αυτόματο πωλητή στο γραφείο σας. Επιπλέον, η κατανάλωση πρωινού μπορεί να μειώσει τις λιγούρες, ειδικά για γλυκά και λιπαρά τρόφιμα.
-Υγιεινές επιλογές
Η κατανάλωση πρωινού μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε υγιεινές επιλογές όλη την ημέρα. Οι άνθρωποι που τρώνε πρωινό τείνουν να είναι πιο προσεκτικοί στη διατροφή τους.
-Περισσότερη ενέργεια
Ένα υγιεινό πρωινό λειτουργεί ως «καύσιμο» για το σώμα σας και αναπληρώνει τα αποθέματα γλυκογόνου, τα οποία τροφοδοτούν τους μυς σας με άμεση ενέργεια. Η συχνή παράλειψη του πρωινού συνδέεται με μειωμένη σωματική δραστηριότητα.
Οι παρακάτω τέσσερις εκδοχές είναι ιδανικές προτάσεις γιατί χορταίνουν, δίνουν ενέργεια και είναι ολιγοθερμιδικές.
- Κεραμεικός: «Πάρκαρε» πάνω στις γραμμές του τρένου και έφυγε – Καθυστερήσεις στα δρομολόγια του Προαστιακού
- Βιολάντα: Εμποτισμένα με προπάνιο δεκάδες μέτρα εδάφους – Οι προειδοποιήσεις που αγνοήθηκαν
- Ίμια: Η κρίση του 1996 όταν Ελλάδα και Τουρκία έφτασαν ένα βήμα πριν τον πόλεμο
- Ντούα Λίπα: Οι ρομαντικές στιγμές στο Παρίσι με τον Κάλουμ Τέρνερ
- Super League: Με τρία σημαντικά ματς ανοίγει το πρόγραμμα της 19ης αγωνιστικής
- Γάζα: Ισραηλινό σφυροκόπημα με 12 νεκρούς, ανάμεσά τους έξι παιδιά – Οι ΗΠΑ στέλνουν επιθετικά ελικόπτερα στο Τελ Αβίβ





