Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα
Εννιά ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες
Την εορταστική περίοδο παραμελήσαμε αρκετά το σώμα μας και ενδώσαμε σε πολλούς γαστρονομικούς πειρασμούς.
Αν θέλετε να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα, αλλά δεν έχετε την παραμικρή διάθεση να βγείτε από το ζεστό σπίτι σας, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από εννιά ασκήσεις που στοχεύουν στα χέρια, τους κοιλιακούς, την πλάτη, τα πόδια και τους γλουτούς. Με λίγα λόγια, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας.
Η προπόνηση δεν απαιτεί εξοπλισμό, επομένως το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το play!
Ειδήσεις Σήμερα:
- LIVE: Ολυμπιακός – Προμηθέας Πάτρας
- Αίγινα: Δύο μήνες χωρίς πόσιμο νερό το νησί – Κραυγή απελπισίας από τους κατοίκους
- Ολυμπιακός: Θλάση ο Κόρι Τζόσεφ
- Η Ολίβια Κόλμαν αποκάλυψε πως νιώθει non-binary: «Πάντα με περιέγραφα στον άντρα μου σαν έναν γκέι άντρα»
- Χειμερινές εκπτώσεις: Μέχρι πότε ισχύουν και ποιες οι παγίδες που πρέπει να αποφύγετε
- Αντιπολιτευτικά πυρά για ακρίβεια και χρέη – «Δεν θα είναι βόλτα στο δάσος για τον Μητσοτάκη οι εκλογές»
