Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα
Εννιά ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες
Την εορταστική περίοδο παραμελήσαμε αρκετά το σώμα μας και ενδώσαμε σε πολλούς γαστρονομικούς πειρασμούς.
Αν θέλετε να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα, αλλά δεν έχετε την παραμικρή διάθεση να βγείτε από το ζεστό σπίτι σας, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από εννιά ασκήσεις που στοχεύουν στα χέρια, τους κοιλιακούς, την πλάτη, τα πόδια και τους γλουτούς. Με λίγα λόγια, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας.
Η προπόνηση δεν απαιτεί εξοπλισμό, επομένως το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το play!
Ειδήσεις Σήμερα:
- «Αν σώσαμε τις τράπεζες, μπορούμε να σώσουμε και την πίτσα»
- Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Σάββατο 17.01.2026]
- Euroleague: Η βαθμολογία μετά την 22η αγωνιστική (pic)
- Συμφωνία Καναδά – Κίνας στους δασμούς – συνεργασία στις επενδύσεις
- Ρεάλ Μαδρίτης – Μπαρτσελόνα 80-61: Επιβλητική η «βασίλισσα» στον ισπανικό «εμφύλιο»
- Η νέα εποχή στις αγορές: Ρευστότητα Made in China
