Ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα
Εννιά ασκήσεις που γυμνάζουν όλες τις μυϊκές ομάδες
Την εορταστική περίοδο παραμελήσαμε αρκετά το σώμα μας και ενδώσαμε σε πολλούς γαστρονομικούς πειρασμούς.
Αν θέλετε να βρείτε τη χαμένη σας φόρμα, αλλά δεν έχετε την παραμικρή διάθεση να βγείτε από το ζεστό σπίτι σας, σας έχουμε τη λύση.
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από εννιά ασκήσεις που στοχεύουν στα χέρια, τους κοιλιακούς, την πλάτη, τα πόδια και τους γλουτούς. Με λίγα λόγια, γυμνάζει ολόκληρο το σώμα σας.
Η προπόνηση δεν απαιτεί εξοπλισμό, επομένως το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να φορέσετε τα αθλητικά σας και να πατήσετε το play!
- Προφυλακίστηκε ο διοργανωτής της περιοδείας του Λιονέλ Μέσι στην Ινδία μετά τα επεισόδια
- Φιλιά, τέλος: Η ιδιαίτερη συμφωνία του Τζορτζ Κλούνεϊ και της Αμάλ για το καλό της οικογενειακής τους ζωής
- Παγκόσμιοι ηγέτες καταγγέλλουν την τρομοκρατική επίθεση στην Αυστραλία – Ο Νετανιάχου κατηγορεί τον Αλμπανέζε
- «Παράσιτα» στις γραμμές Μεγάρου Μαξίμου – ΥΠΕΘΑ – Το «καψώνι» στον Δένδια
- Σκάφος με κοκαΐνη εντοπίστηκε στον Ατλαντικό: Ο «Έλληνας Εσκομπάρ» εγκέφαλος – 5 συλλήψεις
- Αταμάν: «Προπονήθηκε ο Οσμάν – Θα πρέπει να αρχίσουμε να κερδίζουμε και πάλι»



