Γραμμωμένοι κοιλιακοί σε πέντε λεπτά
Χωρίς καν να βγείτε από το σπίτι σας!
Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελεί μία σύντομη και έντονη προπόνηση κοιλιακών.
Αποτελείται από 5 ασκήσεις, με διάρκεια 50 δευτερόλεπτα η κάθε μία και 10 δευτερόλεπτα διάλειμμα.
Μπορείτε να πραγματοποιήσετε τις ασκήσεις αυτές τις ημέρες που δεν έχετε χρόνο και διάθεση να αφήσετε την άνεση του σπιτιού σας για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο.
Δείτε το βίντεο και ακολουθήστε τις οδηγίες της γυμνάστριας για επίπεδο στομάχι και γραμμωμένους κοιλιακούς.
- ΗΠΑ: Οι καλύτερες και οι χειρότερες αμερικανικές αεροπορικές εταιρείες του 2025
- Έρχεται shrinkflation και στο πασχαλινό καλάθι
- Ελβετία: Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκφράζει θλίψη για την αποχώρηση των ΗΠΑ
- Ακραία χιονοθύελλα στις ΗΠΑ – Τουλάχιστον 16 πολιτείες σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης
- Μινεάπολη: Διαδηλωτές κατηγορούνται πως επιτέθηκαν σε πράκτορα – Ένας φέρεται να του δάγκωσε και του έκοψε το δάχτυλο
- Πάνος Ρούτσι: Βρισκόμαστε εδώ για να μη συνηθίσουμε τον θάνατο


