Οι αυθόρμητες αποφάσεις αποτελεσματικότερες στη διακοπή του καπνίσματος

36

Αν πραγματικά θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, η καταλληλότερη στιγμή είναι τώρα αμέσως: Έρευνα στη Βρετανία έδειξε ότι τα άτομα που αποφασίζουν ξαφνικά να διακόψουν το κάπνισμα «μαχαίρι» έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα επιτυχίας από όσους το προγραμματίζουν από πριν.

«Αντίθετα με ό,τι πίστευαν οι ειδικοί μέχρι σήμερα, η ιδέα ότι πρέπει κανείς να σχεδιάζει από πριν την προσπάθεια διακοπής του τσιγάρου δεν είναι απαραίτητα σωστή» δήλωσε στο Reuters ο καθηγητής Ψυχολογίας Ρόμπερτ Γουέστ, επικεφαλής των ερευνητών στο Πανεπιστημιακό Κολέγιο του Λονδίνου.

Οι ψυχολόγοι πήραν συνεντεύξεις από 1.900 νυν και πρώην καπνιστές στη Βρετανία και διαπίστωσε ότι, μεταξύ των ατόμων που προσπάθησαν αυθόρμητα να σταματήσουν εκείνη τη στιγμή, το ποσοστό αποτελεσματικότητας ήταν 65% (για αποχή άνω των έξι μηνών), ενώ μεταξύ των ατόμων που είχαν προσχεδιάσει την προσπάθεια η αποτελεσματικότητα ήταν σημαντικά μικρότερη, περίπου 45%.

Σύμφωνα με τον Δρ Γουέστ, οι άνθρωποι που σταματούν το κάπνισμα «μαχαίρι» φαίνεται ότι είναι γενικά πιο αποφασισμένοι από τους καπνιστές που αναβάλλουν την απόπειρα για κάποια στιγμή στο μέλλον. Παρόλα αυτά, τονίζουν οι ερευνητές, το να θέτει κανείς μια συγκεκριμένη ημερομηνία για την διακοπή του καπνίσματος δεν είναι αντιπαραγωγικό.

Ο Γουέστ παροτρύνει όσους δεν έχουν καταφέρει μέχρι σήμερα να σταματήσουν το κάπνισμα να συνεχίσουν την προσπάθεια. «Το πόσες φορές έχει δοκιμάσει κανείς στο παρελθόν να κόψει το κάπνισμα δεν σχετίζεται με την πιθανότητα επιτυχίας στο μέλλον» τονίζει.

Η έρευνα δημοσιεύεται στο British Medical Journal.

Newsroom ΑΛΤΕΡ ΕΓΚΟ