γυμναστική

Νέα Υόρκη: Οι ασθενείς με καρδιακή ανεπάρκεια μπορούν να επωφεληθούν από την αεροβική γυμναστική, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American College of Cardiology.

Σικάγο: Η ενεργητική σωματική άσκηση, όπως το κολύμπι, η αεροβική και το τρέξιμο, φαίνεται να μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού στις γυναίκες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Η νηστεία της Σαρακοστής που ξεκίνησε αντιπροσωπεύει την καλύτερη ευκαιρία που έχουμε για να τα καταφερουμε να απαλλαγούμε από τα κιλά του χειμώνα. Το διαιτολόγιο της Σαρακοστής σε συνδυασμό με ένα χαλαρό πρόγραμμα γυμναστικής υπόσχονται να μας φέρουν πιο κοντά στο καλίγραμμο σώμα που όλοι ονειρευόμαστε.

"Το θέλω πολύ, αλλά δεν έχω χρόνο". Αυτή η φράση αποτελεί μια καλή δικαιολογία όταν ένας φίλος ή μια φίλη μάς προτείνει να γραφτούμε στο γυμναστήριο μαζί του. Λίγο τα χρήματα, λίγο η κόπωση από τη δουλειά, λίγο ο δισταγμός για τη "σπατάλη" χρόνου, μας κάνουν να αναζητούμε εναλλακτικές λύσεις. Τα οικιακά όργανα γυμναστικής αποτελούν μια φθηνή και πρακτική διέξοδο, που επιτρέπουν την άσκηση μέσα στο σπίτι, οποιαδήποτε ώρα και με το λιγότερο δυνατό άγχος. Πώς, όμως, μπορεί κάποιος να επιλέξει τον κατάλληλο εξοπλισμό;

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που καπνίζουν ίσως μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων με την γυμναστική, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cancer Epidemiology Biomarkers and Prevention.

Νέα Υόρκη: Η μείωση των θερμίδων και η επαγόμενη από την σωματική άσκηση απώλεια βάρους βελτιώνουν ουσιαστικά τους παράγοντες κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Η αυξημένη σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας ωφελεί τα οστά αυξάνοντας το μέγεθος και την αντοχή του αναπτυσσόμενου σκελετού, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Bone and Mineral Research.

Νέα Υόρκη: Η τακτική άσκηση βοηθά τα παχύσαρκα παιδιά να χάσουν πολλά περισσότερα κιλά από τα περιττά, ενώ επίσης μειώνει τις πιθανότητες καρδιοπάθειας βελτιώνοντας την υγεία των αρτηριών, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύεται στο Journal of the American College of Cardiology.

Ουάσιγκτον: Η μετριοπαθής αλλά τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει τις γυναίκες να αποφύγουν μερικές από τις παρενέργειες της ακτινοθεραπείας του καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Cancer.

Λονδίνο: Η γυμναστική μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με μεγάλη περίμετρο μέσης να μειώσουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με φινλανδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Diabetic Medicine.

Λονδίνο: Ο συνδυασμός άγχους, δίαιτας και σωματικής άσκησης μπορεί να επηρεάσει δραματικά την γυναικεία γονιμότητα, σύμφωνα με πειραματική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας για την Ανθρώπινη Αναπαραγωγή και Εμβρυολογία, που διεξήχθη στην Πράγα.

Σεντ Λούις: Ακόμα και τα άτομα προχωρημένης ηλικίας που είναι ευπαθή και παχύσαρκα μπορούν να βελτιώσουν την υγεία τους μέσω της διατροφής και της σωματικής άσκησης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Archives of Internal Medicine.

Θεσσαλονίκη: Ευεργετικά αποτελέσματα έχει η άσκηση για τους ασθενείς που βρίσκονται στο τελικό στάδιο νεφρικής ανεπάρκειας και υποβάλλονται σε αιμοκάθαρση.

Νέα Υόρκη: Μεγάλη αμερικανική μελέτη αποδεικνύει ότι τα αυξημένα επίπεδα σωματική άσκησης δεν προστατεύουν τις γυναίκες από τον καρκίνο του παχέος εντέρου, σύμφωνα με άρθρο του επιστημονικού εντύπου International Journal of Cancer.

Λονδίνο: Η σωματική άσκηση στη μέση ηλικία δεν συμβάλει μόνο στη μείωση του βάρους και την προστασία της καρδιάς, αλλά μειώνει επίσης τον κίνδυνο εκδήλωσης νόσου Αλτσχάιμερ, ειδικά στις ομάδες υψηλού κινδύνου, σύμφωνα με σουηδική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο The Lancet Neurology.

Νέα Υόρκη: Οι αλλαγές στη διατροφή και η σωματική άσκηση, όπως και οι τεχνικές διαχείρισης του άγχους, ίσως επιβραδύνουν την πρόοδο του πρώιμου καρκίνου του προστάτη, σύμφωνα με νέα αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Urology.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική μετά τη θεραπεία του καρκίνου του μαστού, βοηθά τις γυναίκες να αισθάνονται περισσότερο ενεργητικές και καλύτερα με το σώμα τους συγκριτικά με τις γυναίκες που δεν είναι σωματικά δραστήριες, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Oncology.

Νέα Υόρκη: Η τακτική έντονη σωματική άσκηση πριν την εγκυμοσύνη μειώνει τον κίνδυνο εκδήλωσης διαβήτη κύησης, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο της Αμερικανικής Διαβητολογικής Εταιρίας.

Νέα Υόρκη: Η μετριοπαθής σωματική άσκηση ενισχύει την σεξουαλική λειτουργία των ανδρών με καρδιακή ανεπάρκεια, σύμφωνα με ιταλική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο International Journal of Cardiology.

Λονδίνο: Ακόμα και η μέτριας έντασης σωματική άσκηση μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες εκδήλωσης του μεταβολικού συνδρόμου και κατ' επέκταση καρδιακών νοσημάτων και διαβήτη στους ηλικιωμένους, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Preventive Medicine.

Νέα Υόρκη: Η έντονη σωματική άσκηση μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη στους παχύσαρκους άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή. Και όταν συνδυάζεται με μείωση των προσλαμβανόμενων θερμίδων, ο κίνδυνος απομακρύνεται ακόμα περισσότερο, σύμφωνα με αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.

Νέα Υόρκη: Οι γυναίκες που είναι σωματικά δραστήριες στα πρώτα στάδια της κύησης ίσως έχουν χαμηλότερη χοληστερόλη εν συγκρίσει με αυτές που «τεμπελιάζουν», σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Epidemiology.

Φιλαδέλφεια: Η απώλεια των περιττών κιλών, η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών και η άσκηση του σώματος και του μυαλού, δεν προστατεύει μόνο από τις καρδιαγγειακές ασθένειες αλλά και από τη νόσο Αλτσχάιμερ, σύμφωνα με ανακοινώσεις που έγιναν από την ιατρική και επιστημονική επιτροπή της Αμερικανικής Εταιρίας Νόσου Αλτσχάιμερ.

Νέα Υόρκη: Η γυμναστική ενδεχομένως να έχει καλύτερη επίδραση στα αναπτυσσόμενα οστά των εφήβων κοριτσιών συγκριτικά με το ασβέστιο, σύμφωνα με αμερικανική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Pediatrics.

Σικάγο: Οι παχύσαρκοι άνδρες που αντιμετωπίζουν προβλήματα στύσης μπορούν να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή χάνοντας βάρος και κάνοντας γυμναστική, σύμφωνα με ιταλική μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of the American Medical Association.