Γυμναστική και περιορισμός των θερμίδων μειώνουν τον κίνδυνο διαβήτη τύπου ΙΙ
Νέα Υόρκη: Η μείωση των θερμίδων και η επαγόμενη από την σωματική άσκηση απώλεια βάρους βελτιώνουν ουσιαστικά τους παράγοντες κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Νέα Υόρκη: Η μείωση των θερμίδων και η επαγόμενη από την σωματική άσκηση απώλεια βάρους βελτιώνουν ουσιαστικά τους παράγοντες κινδύνου εκδήλωσης διαβήτη τύπου ΙΙ, σύμφωνα με στοιχεία που δημοσιεύονται στο επιστημονικό έντυπο American Journal of Clinical Nutrition.
Ερευνητική ομάδα της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον με επικεφαλής τον Δρ Έντουαρντ Γουέις διενήργησε ετήσια μελέτη κατά την διάρκεια της οποίας με τυχαία επιλογή 46 κυρίως υπέρβαροι, αλλά όχι παχύσαρκοι, άνδρες και γυναίκες μεταξύ 50 και 60 ετών ακολούθησαν ένα εκ των παρακάτω δύο προγραμμάτων απώλειας βάρους: γυμναστική ή περιορισμό θερμίδων, ή υγιεινό τρόπο διαβίωσης (ομάδα ελέγχου).
Οι απώλειες βάρους που επιτεύχθηκαν με ένα χρόνο σωματική άσκησης χωρίς αλλαγές στην διατροφή ή με ένα χρόνο περιορισμό θερμίδων συντέλεσαν σε σημαντικές και όμοιες βελτιώσεις στην ανοχή της γλυκόζης και την δράση της ινσουλίνης.
Οι απώλειες βάρους που επετεύχθησαν με οποιαδήποτε εκ των δύο παρεμβάσεων ομαλοποίησαν το σωματικό βάρος στο 52% των υπέρβαρων ανδρών και γυναικών του δείγματος.
Κατά μέσο όρο, οι συμμετέχοντες έκαναν 60 λεπτά καρδιαγγειακής άσκησης, όπως περπάτημα με ζωηρό ρυθμό, σχεδόν καθημερινά και αυτό συντέλεσε σε απώλεια βάρους περίπου 7.257 κιλών σε ένα χρόνο. Ορισμένοι συμμετέχοντες γυμνάζονταν και περισσότερο (90λεπτά/ημέρα) και είχαν φυσικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους (13.607-18.143 κιλά).
Οι επιστήμονες προειδοποιούν ότι η πρόσληψη τροφής δεν θα πρέπει να αυξάνεται όταν αρχίζουμε να γυμναζόμαστε προκειμένου να χάσουμε βάρους. Πολλά άτομα πιστεύουν ότι μπορούν να τρώνε περισσότερο αν γυμνάζονται ή να πίνουν περισσότερα αναψυκτικά. Ωστόσο, ακόμα και μια μέτρια αύξηση της τροφής μπορεί να εξουδετερώσει το όφελος που προκύπτει από τη σωματική άσκηση.
health.in.gr
- ΒΗΜΑGAZINO: Αυτή την Κυριακή μαζί με το ΒΗΜΑ
- Παγκόσμια συνάντηση στις ΗΠΑ με θέμα την «ακροαριστερή τρομοκρατία» – Live βίντεο
- Αρσάκειο: Τίτλος τιμής και σπουδαίον εφόδιον
- Την Κυριακή (19/7) στη Θεσσαλονίκη για τον ΠΑΟΚ ο Όσμαν
- Πολύ υψηλός κίνδυνος πυρκαγιάς την Παρασκευή σε Αττική, Κρήτη και άλλες τρεις Περιφέρειες
- Ισπανία: Στάχτη έγιναν 45.000 στρέμματα στη Σαραγόσα – Θα χρειαστεί μέρες για να τεθεί υπό έλεγχο η φωτιά
- Η Ζεντάγια επιλέγει τις «ghost» βλεφαρίδες – Η αιθέρια τάση
- Harper’s Bazaar Greece: Το τεύχος Αυγούστου κυκλοφορεί αποκλειστικά με το ΒΗΜΑ της Κυριακής
Ακολουθήστε το in.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις





![Άκρως Ζωδιακό: Τα Do’s και Don’ts στα ζώδια σήμερα [Πέμπτη 16.07.2026]](https://www.in.gr/wp-content/uploads/2026/07/manouchehr-hejazi-QeoXkIesiCo-unsplash-315x220.jpg)






















































Αριθμός Πιστοποίησης Μ.Η.Τ.232442